Házi gyógymódok a fehér nyelv kezelésére

Ebben a cikkben:

A nyelv felső felületét ujjszerű vetületek borítják papilláknak, amelyek ízlelőbimbókat és hőmérséklet-érzékelőket tartalmaznak, és lehetővé teszik az étkezést.

Ezek az apró dudorok ugyanolyan húsos színűek, mint a nyelv, így alig észrevehetőek.

De ha ételmaradékok, baktériumok és elhalt sejtek halmozódnak fel a nyelv felületén, ezek a csomók megduzzadnak és kissé elsápadnak. Végül a nyelved is fehérnek tűnik.

Házi jogorvoslatok

Íme néhány házi gyógymód, amelyek segítenek megszabadulni a fehér nyelvtől.

1. Gargarizáljon sós vízzel

Otthon elkészítheti saját vegyszermentes szájöblítőjét, ha egyszerűen sót kever a vízbe.

Ha sóoldattal öblíti le a száját, a durva tengeri só vagy kóser só szemcséje gyengéd súroló hatást gyakorol a nyelvre.

Ez a megoldás a szájába engedve kiszabadítja a nyelven felhalmozódott lepedéket, ételrészecskéket és elhalt sejteket, amelyeket végül kiköpnek.

A sóoldat használata a szájüreg szennyeződésének kiöblítéséhez általában javíthatja az általános száj közérzetet, így kevésbé hajlamos az olyan problémákra, mint a fehér nyelv.

Egy 2015-ös klinikai vizsgálat szerint a sós víz antiszeptikus oldatként működhet, amely segíthet kiküszöbölni a szájöblítésként használt szájbaktériumokat, amelyek felelősek a kellemetlen lélegzetért. (1)

Egy másik tanulmány azt javasolta, hogy a sós vizes öblítés további gyógyító intézkedésként alkalmazható a hagyományos mechanikus plakkszabályozási technikákkal együtt a szájbetegségek megfékezésére. (2)

Útvonalterv:

Keverjen össze néhány teáskanál sót egy pohár meleg vízben.
Alaposan gargarizáljon ezzel a sós vízzel, majd köpje ki.
Ismételje meg naponta többször, amíg meg nem elégszik az eredményekkel.

2. Fogyasszon probiotikumokat

A probiotikumokat általában a bél egészségének javításában fontos szereknek tekintik, mivel elősegítik az emésztést, de jó orvosság a fehér nyelv számára is.

Egy szakirodalmi áttekintés szerint a probiotikumok hozzájárulhatnak a száj egészségének javításához azáltal, hogy gátolják a betegséget okozó kórokozók szaporodását vagy kolonizációját a szájban. (3)

Ez a jótékony hatás annak tulajdonítható, hogy a fermentált termékekben, például a probiotikumokban L. acidophilus és B. lactis kultúrák vannak jelen. Ezt a hatást azonban további tudományos vizsgálatokkal kell igazolni. (4)

Számos táplálékforrás kiegészítheti probiotikus szükségleteit, amelyek nagyrészt fermentált ételeket tartalmaznak, mint például joghurt, kefir, savanyú káposzta, kimchi, miso és tempeh.

Beszélhet orvosával arról is, hogy probiotikus kiegészítéssel kezdjen, ha nem teljesíti a jó baktériumok iránti követelményét az élelmiszeren keresztül.

3. Használjon nyelvkaparót

A megfelelő szájhigiénia fenntartása létfontosságú az egészséges nyelv számára. A fogmosás és a fogselyem mellett az egyik kiegészítő lépés, amelyet a szájhigiénés rendszerbe be kell illesztenie, a nyelvkaparás. (5)

Ez a módszer különösen hatékony a szájüregben elhelyezkedő törmelék és baktériumok csökkentésében és eltávolításában.

Egy tanulmány megállapította, hogy a nyelvtisztítás csökkentette a baktériumok felhalmozódásának mennyiségét a nyelv bevonatában. (6)

Finoman, de alaposan vakarja meg a nyelvét, hátulról előre, nyelvtisztítóval vagy puha fogkefével.

Ne vigyük túlzásba túlzott nyomás alkalmazásával, ami nyitott sebekhez vezethet, és fertőzésre hajlamos lehet. Ne tegye be a kaparót annyira vissza, hogy az öklendei reflexet okozzon.

Míg vannak speciális eszközök erre a funkcióra, néhány fogkefének van egy beépített nyelvkaparója a kefefej hátsó részén.

Öngondozási tippek

Kövesse ezeket az öngondoskodási intézkedéseket a fehér nyelv megelőzésére és kezelésére:

1. Gargarizáljon meleg vízzel

Rendszeresen gargalizáljon meleg vízzel, különösen étkezés után, hogy a maradék ételrészecskéket kiöblítse a nyelvén.

2. Tartalmazzon több ropogós gyümölcsöt és zöldséget az étrendjébe

Ezeknek a kemény ételeknek a megrágása a szájüreget egy kis további tisztítással biztosítja, hogy megszüntesse a lepedék felhalmozódását. Az alma, az eper, a guava, a zeller és a sárgarépa egyaránt jó lehetőség a fehér bevonatú nyelv természetes tisztítására.

3. Szüntesse meg az alkoholfogyasztást, a dohányfogyasztást és a dohányzást

Távolítsa el az alkoholfogyasztást, a dohányfogyasztást és a cigarettázást, mivel ezek az egészségtelen szokások jelentik a legfőbb bűnösöket a nyelv fehér lepedékének kialakulásában.

4. Rendszeresen keresse fel fogorvosát

6 havonta keresse fel fogorvosát, hogy ellenőrizze a száj optimális egészségét és annak érdekében, hogy szükség esetén korrekciós intézkedéseket lehessen hozni.

A professzionális fogtisztítás segít elrettenteni a száj egészségi problémáinak egész sorát.

5. Vállalja be szájhigiénéjét

Vállalja teljes mértékben szájhigiénéjét, amely előírja, hogy naponta legalább kétszer mosson fogat fluoridtartalmú fogkrémmel.

Használjon puha sörtésű, szögletes kefét, amely lehetővé teszi a fogak belső felületeinek tisztítását.

6. Rendszeresen használjon fogselymet

A fogselyem elősegítheti a nehezen elérhető szájzugokban elakadt ételrészecskék és a fogak közötti hasadékok eltávolítását. Így a napi egyszeri fogselyem segíthet a szájüreg mély tisztításában.

7. Öblítse le a száját fluoridtartalmú szájvízzel

Egy másik fontos, de gyakran elhanyagolt lépés, amely teljessé teszi a szájhigiénés rendszert, a fluorid tartalmú szájvízzel való öblítés minden nap.

8. Kerülje a tejtermékeket és a cukros ételeket

Kerülje a tejtermékeket és a cukros ételeket, amelyek beindítják a nyálkaképződést és bevonják a nyelvet.

9. Kerülje a kemény szájhigiénés termékek használatát

Kerülje bizonyos szájhigiénés termékeket, amelyek túl kemények lehetnek az amúgy is irritált nyelvéhez. Ide tartozik az alkohol tartalmú szájvíz és a nátrium-lauril-szulfátot tartalmazó fogkrém.

Hasonlóképpen a száj hígítatlan hidrogén-peroxiddal történő öblítése tovább súlyosbíthatja állapotát, és szigorúan nem ajánlott.

10. Korlátozza a fűszeres ételek fogyasztását

Korlátozza a fűszeres ételek fogyasztását, hogy elkerülje a szájüreg további irritációját.

11. Maradjon hidratált

Tartsa magát elég hidratáltnak, ha legalább 8 pohár vizet iszik egy nap alatt. A legjobb, ha a napi folyadéktöltést úgy egészíti ki, hogy egész nap vizet iszik. Ez mindig nedvesen tartja a száját, és ezáltal segít megelőzni a rossz leheletet és egyéb szájüregi problémákat.

A víz elősegíti az ételtörmelék eltávolítását a szájából, amelyet egyébként a szájüregi baktériumok takarmányként használnak a növekedéshez.

OLVASSA EL:

A leggyakrabban feltett kérdések a fehér nyelvről

A száj öblítése hidrogén-peroxid oldattal jó fehér nyelv kezelésére?

3% hidrogén-peroxidot tartalmazó szájvíz használata segíthet a szájüreg mély tisztításában, beleértve a nyelv felületét is.

Ne feledje azonban, hogy a hidrogén-peroxid meglehetősen erős vegyi anyag, amely túlzottan vagy erősebb koncentrációban erodálhatja a szájnyálkahártyáját.

A kereskedelmi forgalomban kapható szájvizek általában 1,5–3% hidrogén-peroxidot tartalmaznak, ami a biztonságos tartomány. Bármi, ami meghaladja a 3% -ot, szájégést és akár szövethalált is okozhat.

Készíthet saját szájvizet egyenlő részek víz és 3% hidrogén-peroxid összekeverésével. Ezzel a megoldással öblítse le a száját egyszerre legfeljebb 1 percig, naponta négyszer.

Az olajhúzás csökkentheti a nyelv fehér bevonatát?

Igen. A rendszeres higiénia azonban fontosabb.

Végszó

A fehér nyelv zavarónak tűnhet, de általában átmeneti és nem okoz aggodalmat. Ezt az állapotot gyakran a gondatlan szájhigiéné okozza, és könnyedén megoldható kíméletes nyelvtisztítással és sok víz fogyasztásával.

Ha ezek az intézkedések nem működnek, akkor a fent említett tippek és jogorvoslatok is segíthetnek. Mindazonáltal mindig ajánlott az orvos által kiértékelni a fehér nyelvet, hogy azonosítson minden egyéb súlyos alapbetegséget, amely összehangoltabb orvosi kezelést igényelhet.