Hogyan lehet megtörni a fogyás fennsíkját

Elértél egy fogyókúra fennsíkot? Aprólékosan dolgoztál étkezési és testmozgási szokásaidon, de a skálán lévő szám nem mozdul el. Ha elért egy fogyás fennsíkot, akkor kisebb módosításokat kell végrehajtania a napi rutinban. Íme néhány tipp, amelyek segítenek visszatérni a helyes pályára.

hogyan

  • Értékelje át szokásait. Becsülje át a fejlődését azáltal, hogy visszatekint a sajátjára Súlykezelési napló. Ettél már nagyobb adagokat? Kevesebbet dolgozol?
  • Csinálja fitneszrutinját. Fontolja meg kissé módosíthatja az edzés időtartamát. Ha nem tudja meghosszabbítani az edzést, próbálja növelni az edzés gyakoriságát vagy intenzitását további ismétlések hozzáadásával. Nem csak edzőteremben kell edzeni. Találjon apró módszereket a fitnesz beépítésére a napi ütemtervbe. Menjen a lépcsőn a lift helyett, vagy próbáljon rövid ideig állni az íróasztalnál.
  • Szerezz még néhány zzz-t. Az alváshiány befolyásolhatja egészségét és a fogyás előrehaladását. Az alváshiány rosszabbá teheti az anyagcserét.
  • Áttörni a fennsíkon a Plateau Buster segítségével. A mi Plateau Bustersegít eltéveszteni a tárolt zsír lebontásával.

Gyakori a fogyás fennsíkjának tapasztalata; a megfelelő lépések megtételével azonban újra elkezdhet fogyni és elérheti a célsúlyát. Beszélj a sajátoddal Medi-Weightloss ® gyakorló, hogy lássa, van-e további módja annak, hogy túllépjen a fennsíkon.

* Ezeket az állításokat az FDA nem értékelte. Ez a termék nem bármely betegség kezelésére, diagnosztizálására, megelőzésére vagy gyógyítására szolgál.

Ez az információ csak oktatási célokat szolgál. Nem célja a téma teljes körű vizsgálata, sem az orvosi tanácsadás helyettesítése. Az étrend vagy a testmozgás megkezdése előtt mindig konzultáljon az elsődleges orvosával vagy az egészségügyi szolgáltatóval.