Hogyan ne fogyjon le a Yoplait kéthetes hangolási tervével

Mishael az elmúlt évtizedekben diétázott. Sok mindent kipróbált - sikerrel és sikertelenül. Szereti az egészet írni.

Yoplait diéta? Mi az?

Egy reggel a Babytalk Magazin legfrissebb számát néztem át, nem sokkal a második lányom születése után, amikor észrevettem egy négyoldalas Yoplait hirdetést, amely arról beszélt, hogy egy nő hogyan akarja lefogyni a baba súlyának egy részét, mielőtt találkozott néhány barátjával lányok estéje. És ezt a Yoplait által kidolgozott kéthetes hangolási terv segítségével fogta megtenni.

Emlékszem, hogy akkor gondoltam: „Mi? Őrült? Csak annyit fog enni reggelire és ebédre, hogy két hétig Yoplait joghurtot? "

Most ne érts félre. Szeretem a joghurtot. Szerintem ez egy csodálatos, egészséges snack, és a Yoplait remek ízekkel rendelkezik. De ez nem étkezés. Hogy igazságos legyek, megengedett, hogy egyél egy kicsit többet, csak a joghurtot, de nem sokkal többet.

Mivel a diétaőrült, szülés utáni anya vagyok, úgy döntöttem, hogy kipróbálom magam is. A Yoplait azt állítja, hogy a tervüket követve két hét alatt 5 fontot fogyhat. Nem sokkal azután, hogy megláttam a magazin hirdetését, elkezdtem látni hasonló televíziós reklámokat, amelyek azt állították, hogy a Yoplait-diéta nagyszerű módja annak, hogy testét bármire felkészítse. Jól hangzik, nem? Túl jó, hogy igaz legyen? Talán.

Itt van a kéthetes Tune Up diéta kísérletem története. Ha követed az én példámat, és ezt a diétát alkalmazod, akkor neked sem sikerül lefogynod.

diéta (ige):

kiválasztani vagy korlátozni az elfogyasztott ételt fizikai állapotának javítása vagy a fogyás érdekében

hogyan

Ez a reggeli.

Reggeli a Yoplait fogyás tervében

Reggelire elfogyaszthatja

  • 1 6 uncia Yoplait Light tartály, bármilyen ízű
  • 1 adag gabona (pl. Egy csésze szokásos Cheerios, MultiGrain Cheerios vagy Rice Chex, vagy 1 Nature Valley Crunchy Granola Bar)
  • 1 darab egész gyümölcs vagy 3/4 csésze feldarabolt gyümölcs (pl. Kis bogyós gyümölcsök)

És ez az ebéd.

Ebéd a Yoplait fogyás tervében

Reggelire elfogyaszthatja

  • 1 6 uncia Yoplait Light tartály, bármilyen ízű
  • 1 adag gabona (pl. Egy csésze szokásos Cheerios, MultiGrain Cheerios vagy Rice Chex, vagy 1 Nature Valley Crunchy Granola Bar)
  • 1 darab egész gyümölcs vagy 3/4 csésze feldarabolt gyümölcs (pl. Kis bogyós gyümölcsök)

Ugyanaz a reggeli és ebéd?

Ez a két étkezés gyanúsan hasonlónak tűnik, nem? A teljes unalom elkerülése érdekében megváltoztatom a gabona forrását. Egyik étkezéshez megenném a Cheerios-t. A másikért megennék egy granola bárot.

Vacsora a Yoplait fogyás tervében

Vacsorára egy 6 oz-os adag fehérjét fogyaszthat (például egy 3 uncia csirke adag körülbelül akkora, mint egy pakli kártya, tehát ennek a duplájának a duplája). Természetesen a fehérjeválasztásnak soványnak kell lennie (pl. Csirke, pulyka vagy hal - nem egy nagy régi darab filé mignon).

A fehérjével együtt két zöldségadagot kell hozzáadnia (bármilyen nem keményítőtartalmú zöldséget, vagyis kizárja a kedvenceim nagy részét). Egy adag egy csésze nyers zöldség, vagy egy fél csésze főtt zöldség.

Snackek

Állítólag a nap folyamán két zöldséges adag van a harapnivalókhoz, további három (ez valóban további) nem zsíros tejipari adagokat (pl. Sovány tej, húrsajt, több joghurt), és kaphat egy kis ( 1 evőkanál) zsír adag minden nap, például vaj vagy salátaöntet.

Az étrendi változások mellett állítólag legalább napi fél órás sétát is elvégez.

Első fogyókúrás hibám

Hátrányosan kezdtem ezt a diétát, mert kiküldtem a férjemet az élelmiszerboltba, hogy minden ételt beszerezzen nekem. Adtam neki egy listát, de nem voltam elég konkrét vele, mert a Yoplait Original helyett a Yoplait Original-nal jött haza, ami ennek a kéthetes Tune Up fő alkotóeleme. Az egyik hűtőszekrény volt, amelyben csak két íz van. Jobb. Ez egyáltalán nem fog unalmassá válni!

Quaker Chewy granola rudakat is kapott a weboldalon említett Nature Valley márka helyett, és a Honey Nut Cheerios-t a szokásos vagy a Multigrain Cheerios helyett, így én kaptam egy kis extra cukrot. A sovány tejet is elfelejtettem felvenni a listára. Mivel kétéves gyerekünk van, a házban csak a teljes tej van. Beszélj az extra zsírról!

E változások miatt ezt a diétát már a következő gondolkodásmóddal kezdtem: „Ó, nem kell ezt pontosan követnem. Nem baj, ha itt spórolok és helyettesítek. ” Jobban kellett volna tudnom. Még soha nem voltam igazán sikeres egy olyan étrend-tervvel, amelyet nem követtem a levélben. Az egyetlen alkalom, amikor valaha is képes voltam erre, amikor elhatároztam, hogy a Nutrisystem diétára lépek. Mondhatni, hogy éppen kudarcra állítottam magam.