Hogyan lehet optimalizálni a májfunkciókat a nők hormonjainak kiegyensúlyozására

Mindannyian hallottunk arról, hogy hormonokat vagy gyógynövényeket használunk hormonális egyensúlyhiányunk kezelésére. De a májról nincs sok szó.

Értsük meg azt a szervet, amely nemcsak méregtelenítést végez. A máj a test legnagyobb szerve. Tudod hol található? Helyezze a jobb kezét a jobb borda ketrecének végére, közvetlenül a rekesz alá - a keze már a máján van.

Mája teljesít mintegy 200 létfontosságú funkció, amelyek többsége létfontosságú a jó egészség szempontjából. A vér méregtelenítése, a fehérjeszintézis, a bilirubin, a hormonok, a koleszterin, a gyógyszerek kiválasztása és az epe (egy lúgos vegyület, amely a lipidek emulziója révén segíti az emésztést) csak néhány fontos funkció, amelyet a máj ellát.

Honnan tudhatja, hogy lassú-e a máj?

Sokan mondják nekem, hogy az orvosuk azt mondta nekik, hogy a májuk a vérmunkájuk alapján „rendben van”. A valóság az, hogy a máj rendellenességei a laboratóriumi munkádban gyakran nem a problémák kezdetekor jelentkeznek, hanem évek óta tartó lassú májban szenvednek.

Íme néhány korai jelzés arról, hogy a máj nem biztos, hogy a legjobb állapotban van:

1. Koleszterin és zsírszint

A máj egyik fő funkciója az egészséges zsírszint fenntartása a véráramban. Egy átlagos ember esetében a koleszterin körülbelül 80% -át a máj állítja elő. Lassú máj a következőképpen jelenik meg:

Megemelkedett alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) vagy „rossz koleszterin”
Csökkentett nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterin vagy „jó koleszterin”, amely a hormontermelés előfutára
Magas trigliceridek
Emelkedett ALT és AST májenzimek
Súlygyarapodás
Szívbetegség

2. Emésztési problémák

A máj által végzett számos funkció közül a legfontosabb az epe termelése, amely a lipidek emulgeációjának folyamatán keresztül segíti az emésztést. A lassú máj kevesebb epét termel, ami számos emésztési problémát okoz az érintett egyén számára, beleértve:

A has puffadása
Székrekedés
Képtelen megemészteni a zsíros ételeket
Étvágytalanság

3. Bőrrel kapcsolatos allergiák

A máj fontos szerepet játszik a méreganyagok eltávolításában a szervezetből és a szervezet immunrendszerének hatékonyságának fenntartásában.

Ha a toxinok eltávolításának folyamata akadályozva van, mint egy lassú máj esetén, bőrirritáció vagy bőrallergia lép fel, amelyeket a májkárosodás első jeleinek tekintenek. Ilyen esetben egy személy kialakulna:

Kiütések
Pikkelysömör
Ekcéma
Források, pattanások vagy anyajegyek
Viszkető

4. A vércukorszint ingadozása

A máj egyik fő funkciója a vér cukorszintjének fenntartása. A lassú máj ezt nem teszi meg, és nagymértékben ingadozna a cukorszintben. Ilyen állapotban egy személy olyan tüneteket mutatna, mint:

Étvágytalanság
Gyengeség vagy szédülés
Hányinger
Hányás
Alacsony energiaszint
Láz
Hasi fájdalom

5. Hormonális egyensúlyhiány

A máj felelős a mutált hormonok kiszűréséért. A lassú májú embereket nagyon érinti a hormonális (és a neurotranszmitter) egyensúlyhiány, és olyan tüneteket mutatna, mint:

Alvás és mentális zavar
Mentális zavartság
Depresszió
Gyógyszerek iránti érzékenység
Heves vagy alvadt menstruáció nőknél
Szabálytalan időszakok
Mióma a mellben vagy a méhben
Forró villanások
Ciszták a petefészkeken
Hangulatváltozás vagy bármilyen menopauzás probléma

6. Egyéb tünetek

A fent említett lassú májtünetek mellett az ebben a betegségben szenvedő személyek más tüneteket is mutathatnak, például:

Alkohol intolerancia (ez nagy jel!)
A kávé intoleranciája (ez is nagy jel!)
Duzzadt láb vagy has
Könnyű sérülés
A szemek sárgulnak
Sötét vizelet és széklet
Rossz lehelet
Gyomorégés
- érzékenység a vegyi anyagok iránt festékekben, benzinben, fehérítőkben stb.
Testszag

Íme a jó hír: aa máj az egyetlen szerv, amely képes regenerálódni. Feltéve, ha megfelelő támogatást nyújt neki.

Mit tesz értünk a máj?

A mája sokkal többet tesz, mint képzelte.

A máj a test több mint 200 funkciójáért felelős, és ez a legnagyobb belső szerv, súlya kb. 55oz (vagy 1,5 kg). A test oly sok funkciójában központi szerepet játszik, és az emberek többsége nincs tisztában azzal, mennyire létfontosságú a jó egészség szempontjából. A máj néhány fő funkciója:

Vérünk tisztítása (50 oz vagy 1,4 liter percenként)
Az anyagcsere szabályozása (az epetermelés révén)
Ásványi anyagok és zsírban oldódó vitaminok tárolása, fehérjeszintézis, glikogén tárolás és átalakítás (energiatermelés)
Koleszterintermelés (a nyugati orvosok hívőivel ellentétben koleszterinre van szükség, mivel ez a szteroid hormonok előfutára; kezeli az agyműködésünket, az idegműködésünket és a hormontranszportot)
Parazita elleni védelem (a protozoonok szűrésével) és…
Híresebben ... méregtelenítés!

Bár a máj csodálatos gyógyulást és csodálatos öngyógyulást kínál, nyugati életmódunkban nagyon sok visszaélés szükséges. Néhány választás meglehetősen nyilvánvaló lehet (például nem bioélelmiszerek fogyasztása, szennyezett területen élés, szennyezett víz ivása), de sok más választás (például bőrápolási termékek, házi tisztítószerek, ivóvízvíz vagy vényköteles gyógyszerek) további eredményeket hozhatnak létre terhelés, amiről talán még nem is vagyunk tisztában.

A Környezetvédelmi Munkacsoport (EWG) szerint tanulmányok azt mutatják, hogy egy átlagos amerikai naponta 200 kémiai toxinnak van kitéve, és 91-et hordoz.

Honnan jön az összes toxicitás?

Sok tényező befolyásolja, hogy a máj hatékonyan végzi-e kritikus funkcióit. A rossz életmód-választás túl nagy nyomást gyakorolhat erre a kényes szervre. Itt van, ami hozzájárul a mérgező terheléshez:

Nem ökológiai élelmiszerek (gondoljunk csak: higanyra, ólomra, PCB-kre és több mint 130 peszticidre)
Légszennyezés (hosszú lista)
Csapvíz (gondoljon: fluorid, klór, PCB-k, higany, ólom, paraziták)
Bőrápolási termékek (gondoljunk: ftalátokra, BPA, triklozán, parabének)
Háztartási tisztítószerek (gondoljon: triklozán, ftalátok, parabének)
Gyógyszerek; rekreációs és vényköteles, beleértve az olyan általánosan használt gyógyszereket is, mint a kortikoszteroidok, a tetraciklin és az aszpirin
Műanyagok (gondoljon: BPA, PFOA)
Konyhai edények, mint a tapadásmentes serpenyők (gondoljon: PFOA)
Feszültség
Alkohol
Kávé

Testünket úgy tervezték, hogy kiválassza ezeket a méreganyagokat. Van néhány méregtelenítő szervünk, nevezetesen: bőr, tüdő, vese, emésztőrendszer és természetesen a máj. Mindannyian képesek elvégezni azt a gyönyörű munkát, hogy megszabadítsanak minket ezektől a méreganyagoktól - az a kihívás, amikor a terhelés nagyobb, mint amit képesek kezelni; ilyenkor a toxicitás nagy terhet ró ránk.

A máj szerepe a női hormon egyensúlyban

A máj méregtelenítésének első és második fázisa

A máj méregtelenítési módszere két fázist tartalmaz, amelyeket első és második fázisnak neveznek.

Az első fázis néven ismert oxidáció és a második fázis as konjugáció. Az első fázisban a máj oxigént és enzimeket használ a méreganyagok elégetéséhez. Ezt a folyamatot oxidációnak nevezik, mivel ezáltal a méreganyagok jobban oldódnak a vízben, így a vesék és a máj könnyebben ki tudják választani a szervezetből. A legtöbb környezeti toxin kezdetben zsírban oldódik, ezért nehéz vagy lehetetlen eltávolítani a máj segítsége nélkül. Tudta, hogy az első fázisban előállított vegyi anyagok mérgezőbbek, mint azok, amelyek eredetileg a szervezetbe kerültek?

A máj méregtelenítésének ezt a szakaszát gátolják a táplálékhiány, a mérgező expozíció, az alkoholfogyasztás, az alacsony fehérjebevitel és az olyan gyógyszerek, mint az acetaminofen (márkanév Tylenol), amelyek kimerítik az acetaminofen méregtelenítéséhez szükséges glutationt.

Az első fázisú méregtelenítés során keletkező toxinok felszabadítása érdekében a máj konjugációnak nevezi a második fázist. Ebben a fázisban az oxidált vegyi anyagokat kénnel, specifikus aminosavakkal (például metilcsoport) vagy szerves savakkal kombinálják, majd az epével és a vizelettel ürítik.

Mindkét fázis a létfontosságú anyagoktól függ, amelyek szükségesek a toxin-átalakulás katalizátorának aktiválásához, és egyensúlyban kell működniük, hogy ne maradjanak káros toxinok a keringésben.

A második fázisban hat útvonal van, és mindegyik felelős a különböző anyagkészletek átalakításáért (pl. Ösztrogén, pajzsmirigyhormonok, nehézfémek, hisztamin, fenol, szalicilátok, bilirubin, nikotin, bakteriális toxinok, koffein). A hat utat hívjuk:

1. Aminosav konjugációs útvonal

2. A glutation-út

3. A szulfatálás (szulfatálás) útja

4. A metilezési út

5. A glükoronidációs út

6. Az acetilezési út.

Metilezési és szulfatálási utak magyarázata

Például, hogyan működnek ezek az utak, nézzük meg a metilációs út részletesebben. Ez lehetővé teszi a metilcsoportok biztonságos átjutását a májon és a testen keresztül. Ez az út méregtelenít ösztrogén, dopamin, hisztamin és nehézfémek. Ennek az útnak a támogatása érdekében növelhetjük a kolin (avokádó/tojás/nem GM szója lecitin) és a B-vitamin bevitelét.

A szulfatációs útvonal méregteleníti a felesleget neurotranszmitterek, szteroidok, pajzsmirigyhormonok, fenol és az epesav feleslege. Ezt az utat gyakran megterheli a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) gyakori alkalmazása. Támogathatjuk ezt az utat a magas kéntartalmú élelmiszerek (pl. Tojássárgája, brokkoli, hagyma vagy MSM) növekedésével.

Ha a második fázis nem működik hatékonyan, akkor az első fázisban képződött erősen mérgező vegyi anyagok nem tudnak átalakulni, ami sok toxicitási problémát okozhat a szervezetben, például szövetkárosodást vagy betegséget. Ez azt is okozhatja, hogy a felesleges hormonok kiürülése helyett a véráramban keringenek, és ez hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet, amely hatással lehet a pajzsmirigyre vagy az ösztrogénszintünkre.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy a lassú máj hogyan befolyásolja a pajzsmirigy egészségét, és hogyan lehet fokozatosan méregteleníteni a káros vegyi anyagokat, javasoljuk, hogy kövesse a 12 napos pajzsmirigy méregtelenítést itt.

Tehát itt van: a májának meg kell szüntetnie az anyagcserét, vagy a „felhasznált hormonokat”, hogy helyet biztosítson újaknak. Ezért soha nem találkoztam olyan emberrel, akinek lassú a májja és hormonálisan kiegyensúlyozott.

Mit tudsz csinálni?

Három tippem van itt, hogy elindulhasson a helyes irányba:

1. Sósav (más néven gyomorsav)

Javítsa a gyomorsav szintjét úgy, hogy felemelkedéskor 1 evőkanál almaecetet vagy ½ citromot iszik egy pohár meleg/langyos vízben. Ne egyél 30 perccel később. Pajzsmirigy-gyógyszerével együtt kaphatja meg, ha szed.

Ha inkább kiegészítést szeretne használni, olvassa el alább a saját Wellena HCL márkánkat.

2. Rost

Vegyünk legalább 2-3 evőkanál oldhatatlan rostot naponta; a kedvencem az őrölt arany lenmag, mivel az ösztrogén anyagcserét is segíti. Ha nem tudja elviselni a lenmagot, cserélje ki chia magra vagy psyllium héjra.

3. B-vitamin komplex

Szerezzen jó minőségű B-vitamin komplexet - kulcsfontosságú vitamin a méregtelenítési utak megnyitásához. Ha nem érzi jól magát, vegye be a folát és a B12 metilezett formáját.

Próbáld ki: B Maximus
Próbálja ki a KIT-et: Detox teljes készlet

Néhány hasznos forrás:

Mert tömör cselekvési tervek arról, hogy mit kell eltávolítani és hozzáadni a napi étrendhez a hormonális egyensúly helyreállítása és a máj méregtelenítése érdekében, Felhívom, hogy próbálja ki a Főzés a hormonháztartáshoz című könyvem programját. Ez a hasznos program útmutatásokat tartalmaz az adott körülményekre vonatkozóan, és több mint 125 könnyen elkészíthető, ízesítő és gyulladáscsökkentő receptet tartalmaz, amelyek glutén-, tejtermék-, szója-, kukorica- és éjjeskagyló-mentesek és alacsony cukortartalmúak.

Itt kaphat egy példányt a Cooking for Hormone Balance -ról az Amazon-on.

Ha szeretne többet megtudni hogyan kell használni a kiegészítőket a hormonok egyensúlyához, ingyenes kiegészítő útmutatónkat itt kaphatja meg.