7 napos tiszta étkezés és méregtelenítő menü

Publikálva: 2013. október 27. Utolsó frissítés: 2020. január 5

tiszta

Soha nem túl korán kezdeni az egészséges táplálkozást. Az életmód megváltoztatása a feldolgozott élelmiszerek száműzésére és a friss, egész, egészséges összetevők feltöltésére nagy hatással lesz a kinézetére és érzésére. Ha új életmódváltás elindításának módját keresi, próbálja ki a 7 napos tiszta étkezés és méregtelenítő menüt! Ez a 7 napos terv nagyszerű módja annak, hogy megtisztítsa testét a méreganyagoktól, és megünnepelje új, egészséges életmódját.

Azzal, hogy most elkötelezi magát a tiszta étkezés mellett, nyilatkozatot tesz arról, hogy mennyire fontos az egészsége, és mit hajlandó megtenni annak fenntartása érdekében. Ráadásul, amikor tudomásul veszi, hogy az egészséges táplálkozás életmód, és nem csak valami, amit alkalmanként tesz, vagy amikor a kilók visszalendülnek, akkor valóban egy egész életen át jó egészségnek örvend. Az alkalmi csemegével nincs semmi baj, de próbáljon ne hosszabb időt tölteni egészségtelen ételek elfogyasztásával. Az étkezési kihívások az egyik legjobb módja az egészség iránti elkötelezettségének újrafókuszálásában.

Mi az a megtisztítás?

Néhány egészséges étkezési kihívás magában foglalja a tisztítást. A tisztítás intenzitása változó, de általában magában foglalja a rendszer kiöblítését az összes „rossz dologtól”. Az átlagos amerikai étrend túl sok feldolgozott élelmiszerből áll, ami idővel káros hatással lehet az egészségére. Esetenként a rendszer méregtelenítése jó ötlet. Néhány ember úgy tisztít, hogy több napig csak vizet iszik. Mások úgy döntenek, hogy létisztítanak, vagy csak gyümölcsöt és zöldséget esznek meghatározott ideig. A tiszta étkezési kihívásunk egyszerűen a teljes ételek fogyasztása és a finomított cukorral, fehér liszttel és nátriummal töltött feldolgozott ételek felszabadítása.

Méregtelenítenem kell a testemet?

Vannak, akik úgy döntenek, hogy évente többször méregtelenítenek, míg mások csak néha végeznek tisztítást. Honnan tudja, hogy jó alkalom ételméregtelenítésre? Lehet, hogy lebukik vagy letargikus. Lehet, hogy elernyedt az egészséges táplálkozástól, és felhízott kilókat. Talán szeretne elindítani egy súlycsökkentő tervet vagy növelni az energiaszintjét. Okától függetlenül ez a 7 napos tiszta étkezési terv segít átalakítani az ételekhez és az egészséghez való hozzáállását.

Hogyan kezdjem?

Irány az élelmiszerbolt vagy a mezőgazdasági termelő piaca, és vásárolja meg a 7 napos menü hozzávalóit. Bátran improvizáljon egy kicsit, és adjon hozzá további gyümölcsöket, zöldségeket és dióféléket, ha úgy dönt, de vásárlását csak teljes ételekre kell korlátoznia. Az italokat illetően, amennyire csak lehetséges, ragaszkodjon a vízhez. Ha van hozzáférése gyümölcspréshez, nyugodtan igyon friss gyümölcslevet, de kerülje a palackozott fajtákat a boltból. A gyógytea is lehetőség.