Szeretnél meghízni? Fogyókúrázzon, ha Hashimoto hypothyreosisban szenved ...

Annak ellenére, hogy rengeteg tudományos bizonyíték van arra, hogy a fogyókúrák nem eredményeznek tartós eredményeket a legtöbb ember számára, és annak ellenére, hogy számtalan fogyókúra, többségük nő, életük során káros kétségbeesést, alacsony önbecsülést és öngyűlöletet okoznak a kudarcot valló diétáknak köszönhetően kultúránk továbbra is vakon ragaszkodik az alacsony kalóriatartalmú étrendhez, mint csodaszer minden életproblémához, beleértve azokat a plusz fontokat is.

A The Biggest Loser című tévés valóságshow tökéletes, magas színvonalú platformot nyújtott a tudósok számára, hogy bemutassák, amit amerikaiak milliói megtanultak a nehéz úton: a diéták hosszú távon kövérebbé tesznek.

Miért hízik meg a fogyókúra?

Fajunk történelmének nagy részében a gyenge táplálékellátás és az éhínség volt a szokás. Ennek eredményeként a test kiemelten kezeli a zsír és az energia megőrzését az anyagcseréjének megváltoztatása és a zsírraktározó hormonok révén.

A Hashimoto hypothyreosis miatt a pajzsmirigy rossz működése miatt már alacsony anyagcserével küzdő személy számára az alacsony kalóriatartalmú diétával történő anyagcsere további lassulása csak súlycsökkenési problémákat okoz.

Az anyagcsere és a hormonok évek óta torzak

Ha kevesebb kalóriát fogyaszt a fogyáshoz, jelentősen lelassul az anyagcseréje, és gyorsan visszanyeri a súlyát. A legnagyobb vesztes versenyzői 400–800 kalóriával kevesebbet égetnek el hat évvel a televíziós fogyókúra után. Más szavakkal, alul kell enniük, csak azért, hogy ne hízzanak folyamatosan.

Amikor a pajzsmirigy működésének kezelésén dolgozik az autoimmun Hashimoto hypothyreosis kezelésével, nem kívánja tovább csökkenteni az anyagcserét.

A diéták torzítják a leptin és más jóllakottsági hormonok szintjét is. Ezek a hormonok szabályozzák az éhséget és az étvágyat. A show összes versenyzőjének normális volt a leptinje a fogyás előtt. Fogyás után leptin szintjük közel nullára esett vissza. Egy utólagos vizsgálat azt mutatta, hogy miután visszanyerték a súlyt, a leptin szintje az eredeti szintnek körülbelül a fele volt. Más jóllakottsági hormonok szintén kívül estek a tartományon.

Ez fokozta a versenyzők éhségét és sóvárgását.

A hagyományos fogyás egészségtelen kínzást igényel

A legnagyobb vesztes versenyzők túl kevés kalóriát ettek és naponta sok órát edzettek, és le kellett mondaniuk a munkájukról, hogy megfeleljenek a fogyás elvárásainak. A fogyás fenntartásához napi két-három órás testmozgás szükséges, és evés közben folytatódott.

A túlzott edzés stresszes és gyulladásos a test számára, olyan tényezők, amelyek valóban hatnak a fogyás és a teljesítmény ellen. Hashimoto hypothyreosisának kezelése megköveteli a stressz szintjének csökkentését és olyan testmozgást, amely nem terheli túlzottan a testet.

Értse meg, hogyan működik a test a fogyás érdekében

Szerencsére a fenntartható fogyás sok olyan ember számára lehetséges, aki megérti az anyagcsere funkcionális gyógyászati megközelítéseit, a jóllakottsági hormonokat, valamint a stressz és a gyulladás súlyra gyakorolt hatását. Ha van Hashimoto-d, akkor az utazás nagy része az autoimmun pajzsmirigy-állapot kezelését étrend és életmódválasztás útján végzi, amelyek csökkentik a gyulladást és támogatják a pajzsmirigy egészségét.

Fontos kezelni a súlygyarapodás okait is, például az érzelmi és függőségi problémákat, a PTSD-t és a krónikus stresszt. Például egy tanulmány kimutatta, hogy sok túlsúlyos nőt szexuálisan bántalmaztak gyermekként. Ezek a tényezők szerepet játszanak az autoimmun betegségek, például Hashimoto hypothyreosisának súlyosbodásában is.

Bár az adagkontroll és a rendszeres fizikai aktivitás fontos, ugyanígy fontos az elfogyasztott ételek típusa is. A feldolgozott szénhidrátok és édességek vágyat és súlygyarapodást váltanak ki. Másrészt a bőséges zöldségek megváltoztatják a bélbaktériumokat oly módon, hogy elősegítsék a fogyást. A gyulladásos ételek, például a glutén kiküszöbölése csökkentheti a stresszt és elősegítheti a zsírégetést. A glutén egy ismert autoimmun élelmiszer, amely elősegíti a Hashimoto-ban szenvedőkét.

Vegye fel a kapcsolatot csapatunkkal, ha ötleteket szeretne kapni arról, hogyan lehet a testet fenntartható és egészséges módon elengedni a testsúlyról, miközben kezeljük Hashimoto hypothyreosisát. Programjaink testreszabott étkezési terveket tartalmaznak, amelyek segítenek a fogyásban és a test károsodásának helyreállításában.