Hogyan lehet pénzt megtakarítani a Paleo diétán - 6 pénzmegtakarítási tipp

Ha Paleo diétára szeretett volna váltani, de a költségvetéssel kapcsolatos aggodalmak miatt tétovázik, van néhány határozott módszer és stratégia, amelyek segítenek csökkenteni a valódi, teljes ételek fogyasztásával kapcsolatos költségeket.

Sokan haboznak kipróbálni Paleót, mert azt gondolják, hogy ez sok pénzbe fog kerülni; az étkezés otthoni elkészítése és az egészségtelen alapanyagokkal teli szükségtelen harapnivalókra fordított kiadások csökkentése azonban önmagában is költségmegtakarító intézkedés lehet. (1)

Az otthoni étkezés főzésén és a felesleges vásárlások korlátozásán kívül a következő hat és praktikus tipp és stratégia betartásával még tovább csökkentheti költségeit:

1. Legyen figyelve az értékesítésekre, az akciókra és a kuponokra.

Azok számára, akik különösen szervezettek és étkezéseket készítenek az étkezési terv szerint, mielőtt belevetné magát a tervbe, keresse meg a heti értékesítéseket, akciókat és kuponokat. Ehhez szükség lehet egy kis gondolkodásmódváltásra, mivel sok ember előbb elkészíti a heti étkezési tervet, majd üzletet keresnek.

Vegye fel a helyi újságot, különösen a hét azon napján, amikor az élelmiszerbolt hirdetések beszúróként érkeznek, és töltsön el egy kis időt a hét eladásainak áttanulmányozásával. Még jobb, ha az eladási lapok kuponokkal vannak ellátva, akkor a nagyobb megtakarítás érdekében vágja ki őket, és párosítsa a kuponokat az eladási cikkekkel.

Ezenkívül nem kell készpénzt fizetnie egy újságért, ha csak a kiegészítésekért, betétekért vagy kuponokért vásárolja. A technológiai fejlődés világában a kuponozáshoz már nincs szükség körlevelekre, hetilapokra és ollóra.

Ehelyett látogasson el az internetre, és látogasson el olyan népszerű webhelyekre, mint a Coupons.com, a SmartSource.com és a redplum.com, amelyek lehetővé teszik az Ön területén jelenleg elérhető ajánlatok keresését.

Miután összegyűjtötte az eladási listát és a kuponokat, és rendezte a listát, menjen előre, és nézze meg, hogy a fillérek zsebben maradnak, ahelyett, hogy összeadná az üzletben! A lista szerinti vásárlás önmagában költségmegtakarítási intézkedés lehet. (2)

2. Legyen válogatós a megvásárolt biotermékekkel kapcsolatban.

Ha van szerelmi kapcsolata a friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, ahogy azt a Paleo diéta követése során kell tennie, vegye figyelembe, hogy a friss termékek vásárlásakor vannak módok a költségek csökkentésére.

A legtöbben tudjátok, hogy az organikus gyümölcsöt és zöldséget növényvédő szerek használata nélkül termesztik. A Környezetvédelmi Munkacsoport egy nonprofit szervezet, amely rengeteg információt generál arról, hogyan kerülhetők el az olyan káros környezeti szennyeződések, mint például az ételekben. (3)

Ez a Környezetvédelmi Munkacsoport által közzétett jelentés a Vásárlói útmutató a termékekben található peszticidekhez, 43 000 rovarirtó teszt áttekintése révén fejlesztették ki, hogy segítsék a fogyasztókat oktatni, hogy mely ételeket érdemes a legjobban megvásárolni ökológiai és nem organikus gyümölcsök és zöldségek helyett.

Az alábbiakban megtalálja a „tiszta tizenöt” listát, amely felvázolja a hagyományosan termesztett élelmiszereket, amelyekről ismert, hogy a legalacsonyabb a peszticid-terhelés. Kérjük, ne feledje, hogy bár ezek a legbiztonságosabb választások nem organikus termékként, az alább felsorolt termékek közül nem mindegyik férhet bele a Paleo diéta verziójába:

Avokádó
Csemegekukorica*
Ananász
Káposzta
Édes borsó (fagyasztva)
Hagyma
Spárga
Mangó
Papaják *
Kiwi
Padlizsán
Grapefruit
Canatloupe
Karfiol
Édesburgonya

* Az Egyesült Államokban értékesített kis mennyiségű csemegekukorica, papaya és nyári tök a GE alapanyagából készül. Vásároljon organikus fajtákat ezekről a növényekről, ha szeretné elkerülni a GE termékeit.

3. Vásároljon az évszaknak megfelelően.

A termékek megtakarításának egyik végleges módja a gyümölcsök és zöldségek megvásárlása az évszaknak megfelelően. Lehet, hogy már észrevette, hogy az árak az egekbe szökhetnek a termékek részben, amikor egy adott termék nincs a szezonban.

Gondoljon például a spárgára és a bogyókra. Nem csak az íze tűnhet el, amikor ilyen termékeket vásárol az utószezonban, de végül többet fizet a szezonon belüli hónapokhoz képest.

"30-50% -ot takaríthat meg a termékek árán, ha megvásárolja, ami a szezonban van."

Útmutatóként, amikor bizonyos termékek csúcsszezonban vannak, ez az USDA diagram nagyszerű forrás nyomtatáshoz vagy könyvjelzőkhöz. Ha olyan gyümölcsökre és zöldségekre vágyik, amelyek nem a szezonban vannak, feltétlenül olvassa el a következő hasznos tippet, mivel ezeket a döntéseket egész évben be tudja dolgozni a forgatásba.

4. A fagyasztott termékek határozott alternatívája a friss vásárlásnak.

Kicsit mítosz, hogy az egyedüli gyümölcsöt és zöldséget érdemes megvásárolni és enni, amelyet frissen vásárolnak.

Gondolkodtál már azon, hogy miért vásárolhat egész évben fagyasztott gyümölcsöt és zöldséget, gyakran jóval kedvezőbb áron, mint a friss gyümölcs és zöldség? A gazdák és az élelmiszer-gyártók a főszezonban fagyaszthatják be a termékeket annak érdekében, hogy azokat egész évben elérhetővé tegyék. (4)

Pénzt takaríthat meg nagyszerűen, ha megvásárolja a legnagyobb zacskó gyümölcsöt és zöldséget, amely megfelel a Paleo irányelveknek. Ha kíváncsi arra, hogy a fagyasztott részből ömlesztett termékvásárlás befolyásolja-e a tápanyag-bevitelt (azaz a vitaminokat, az ásványi anyagokat és az antioxidánsokat), biztos lehet benne, hogy ez nem fogja jelentősen befolyásolni a táplálkozását.

Mielőtt elindulna az üzletbe, hogy feltöltse a fagyasztott tárgyakat, gyorsan készítsen leltárt arról, mi van már a hűtőszekrényben és a fagyasztóban. Az emberek hajlamosak elfelejteni, hogy mi van a fagyasztóban, mert az elveszik vagy elrejtődik, ezért először használd fel régebbi készletedet, mielőtt kimennél és újat vásárolnál. Gondoljon rá, mint a saját forgatási rendszerére, valamint egy költségmegtakarítási technikára.

5. Vásároljon ömlesztve, és fontolja meg a raktári tagság megszerzését, ha még nincs.

Valószínűleg nem titok, hogy bizonyos tárgyak meglehetősen nagy mennyiségben történő vásárlása határozott pénzmegtakarítási stratégia. Bár lehet, hogy nem olyan elbűvölő vagy szexi a nagy raktárboltokban vásárolni, hosszú távon mindenképpen megtérül.

Egy kis tervezéssel hamarosan megtudhatja, hol találja meg a legjobb tömeges ajánlatokat. Bár szükség lehet extra tárolópolcok megvásárlására vagy a kamra átrendezésére, hogy helyet biztosítson a nagy dobozos tárgyaknak, értékelni fogja, hogy a hónap végén extra készpénz van a bankszámláján.

Ezen felül, ha vannak olyan családtagjai és barátai, akik a Paleo diétát is követik, kérdezze meg, hogy szeretnék-e megosztani Önnel a tömeges vásárlásait, hogy megtakarítson magának egy tárolóhelyiséget, és még nagyobb megtakarításokhoz vezessen.

Ha még tovább akarja feszíteni dollárját a raktárboltokban, vegye figyelembe a következő vásárlási tippeket is:

Steak helyett tegyen egy hamburger pogácsát. A sovány hamburger drágább is lehet, ezért vásárolja meg a magasabb zsírtartalmú opciót, ha még tovább kell feszítenie a dollárját.
A sertés és a csirke kiválóan helyettesíti más fehérjeforrásokat, például a halat és a vörös húst.
A tojás egy másik nagyszerű fehérjeforrás. Nem csak hihetetlenül olcsók, különösen a raktárakban, de sok receptben felhasználhatók.
A dió falatként történő fogyasztása akár ömlesztett vásárlás esetén is összeadódhat. Egyszerre cserélje ki a diót egy nagy zacskó avokádóval, és ebből uzsonnázzon.
A bogyók általában drágák, bár fagyasztva vásárolni olcsóbb. Időnként cserélje le a bogyókat egy nagy zacskó almára, és nézze meg, ahogyan a megtakarítás összeadódik!
Vágja fel saját zöldségeit, ahelyett, hogy megvásárolná a zacskós vagy előre vágott cuccokat, amelyek általában drágábbak.

6. Vásároljon online a polcon stabil cikkekért és összetevőkért.

Ha polcain tárolja polcain stabil termékeket, például liszteket, dióételeket, konzerveket vagy fűszereket, mindig vizsgálja meg az interneten történő vásárlást, mielőtt a boltban leválogatná a tésztáját.

Ha hajlamos meglehetősen sokat sütni kókusz- és mandulaliszttel, rengeteg online kiskereskedő kínálja ezeket a termékeket nagyon elfogadható áron. ömlesztve, nem pedig drága, kis zsákokban.

További előnyként az online vásárlás arra is rákényszerítheti, hogy jobban étkezzen, ha hajlamos vágyakozásra vagy lendületes vásárlásra az élelmiszerboltban. Hasonlóképpen, Ön jobban ellenőrzi a kiadásait, mivel könnyedén táblázhatja a részösszeget, figyelve, ahogyan felfelé pipálódik a kosárba helyezett minden tétel, így valószínűbb, hogy betartja a vásárlási költségkeretet.

Amellett, hogy időt és pénzt takarít meg magának az internetes vásárlással, új és ízletes Paleo termékeknek lehet kitéve, amelyek a rendszeres forgatás részévé válhatnak. (5)

Megjegyzendő üzenetet

A Paleo utazás során valószínűleg új és izgalmas módszereket fedez fel a test megfelelő táplálására és a szeretett ételek elfogyasztására anélkül, hogy bankot törne.

Végső soron a testének táplálása az egészségi és wellness céljainak támogatása érdekében nem kell, hogy megterhelje a költségvetését.

A nap végén ésszerű mennyiségű elkötelezettséggel és odaadással az elkészítésre az étkezési számlája összehasonlítható vagy alacsonyabb lehet, mint az átlagos étkezési költség, mielőtt belevetné magát a Paleo diétába.