TIPPEK ÉS TRÜKKÖK SZÁRAZ SZEMBEN ÉLÉSHEZ

Ezek az egyszerű ötletek segíthetnek a zavaró száraz szem tüneteinek enyhítésében.

Diéta Levegő Védelem

Omega-3 olajok

Próbáljon bele halat az étrendbe. A hal tele van szemvédő Omega-3 zsírsavakkal, amelyekről kimutatták, hogy támogatják az egészséges könnytermelést és az általános makula egészségi állapotot. 1

A-vitamin

Fogyasszon olyan ételeket, mint a makk tök, az édesburgonya és a spenót, hogy A-vitamint kapjon, ami segít kiszáradni a szemet. 1

Étcsokoládé

Az étcsokoládé rézt tartalmaz, amely segít megvédeni a szemedet, így nem kell túlzottan bűnösnek érezned magad azért, mert egyszer-egyszer beletörődsz. 4

Víz

Napi 8-10 csésze víz elfogyasztása csökkentheti a száraz szem tüneteit, 3 tehát igyon!

Repülőterek és repülőgépek

A repülőterek és repülőgépek száraz levegője száraznak vagy irritáltnak érezheti a szemét. Feltétlenül csomagolja be a száraz szem tüneteinek enyhítését. 2

Fűtött beltéri levegő

Amikor a hőmérséklet kiesik kívül, a belsejében lévő fűtött levegő száraznak érezheti a szemét. Próbáljon meg párásítót működtetni, és igyon több vizet. 2

Védőszemüveg

Szél és nap hatására a könnyek elpárologhatnak. Ha kint töltesz időt, viseljen védőszemüveget, mint napszemüveget, és tartsa kéznél a száraz szemkönnyebbülést. 3

Szünetek

A rendszeres pislogás elmulasztása, például amikor a képernyőt bámulja, hozzájárulhat a szem kiszáradásához. 20 percenként próbáljon megnézni valamit 20 láb távolságra 20 másodpercig. 3

Munkában

A munkakörnyezet nem könnyű a szemedben. A száraz levegő, a digitális képernyők és egyebek problémát jelenthetnek a száraz szemű emberek számára. Próbálja az asztalán tartani a száraz szem tüneteinek enyhítését 2 .

Gyakorlat

Menj el egy szép sétára vagy fuss. A testmozgás sok szempontból jó neked, és hozzájárulhat a szemed egészségéhez is.

Kézmosás

Akár cseppeket tölt be, akár sminkel, mossa meg, öblítse le és szárítsa meg a kezét, mielőtt megérintené a szemét.

Ez a weboldal általános információkat tartalmazhat a különféle egészségügyi állapotokról és azok kezeléséről. Ezeket az információkat csak tájékoztatási célokból nyújtják, és nem helyettesítik az orvos vagy más szakképzett egészségügyi szakember tanácsát. Az itt található információkat nem szabad egészségügyi vagy fitneszproblémák vagy betegségek diagnosztizálására használni. Mindig konzultáljon orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel.