Hogyan lehet természetesen fogyni - Nincsenek tabletták

Egészség

Hogyan lehet természetesen fogyni - Nincsenek tabletták. Tegyük ezt természetesen. Nekünk. Az egészségünkért.

2. Ne hasonlítsa össze önmagát. Elég volt belőled. Ne hasonlítsa össze magát a sovány modellekkel. Gyönyörűek, de te is. Ön genetikailag arra van megalkotva, hogy formája legyen. Dolgozzon azon, hogy javítsa önmagát, és megtanulja szeretni ezeket a görbéket, a seggét és a kis mellét. Mesés vagy .

3. Csak akkor egyél, ha éhes vagy. Gyakran összekeverjük az unalmat és az éhség szomját. Egyél, ha éhes vagy amikor tudod, hogy enned kell. Hogyan segíthetünk egy éhes test létrehozásában? Dolgozzon ki. Mozogj. Setalni menni. Készítsen nagyon szervezett és ütemezett étkezési szokásokat. Folyamatosan elkezdtem enni, de kisebb étkezéseket, és rájöttem, hogy a testem elkezd beszélni velem. Maria, 11 éves, egyél meg az uzsonnád.

4. Egyél folyamatosan. Mint fentebb említettem. Az éhes test létrehozásához fegyelmeznie kell. Ne fogyasszon minden étkezéskor Doritos-t, csak arra gondolok, hogy a teste a gépe. Üzemanyag. Tartsa boldognak.

5. Egyél reggelit. Ez a bejegyzés elmagyarázza, miért olyan fontos, de röviden: a reggeli energiát, tápanyagokat, fehérjét és rostot biztosít számunkra. A szervezetnek szüksége van ezekre a tápanyagokra, és a kutatások azt mutatják, hogy ha elmulasztja a reggelit, akkor kisebb eséllyel pótolja ezeket a hiányzó tápanyagokat a nap későbbi részében.

6. Nézz kevesebbet a televízióban. Persze, nézze meg műsorait, tegye a dolgát, pihenjen, de nem kell órákig ragasztani a tévé elé! Menj sétálni, látogasd meg barátaidat, olvass el egy könyvet, serkentsd az elmédet! Fogadd el a sütést, tanulj meg egy másik sportot vagy tevékenységet, menj randizni vagy szexelj! Csak legyen egy kicsit aktívabb, és próbálja tartani az elméjét. Tudom, hogy ez stresszesnek tűnik, és valószínűleg az utolsó dolog, amit meg akarsz tenni egy hosszú nap után, de esküszöm, ez működik!

7. Mindig vigyen magával harapnivalókat és egészséges lehetőségeket veled és a hűtőszekrényben (a következő hónapban kiadok egy étkezés előtti ebookot, így maradj velünk!).

Íme néhány egyszerű és egészséges recept a kezdéshez:

Küzdött önbecsülésével, önbizalmával vagy súlyával? Szeretem hallani, hogyan segítettél magadon, vagy mit találtál abban, hogy átvészeld az életed ezen szakaszát. Oszd meg alább a megjegyzésekben 🙂

Rögzítse az alábbi képet a cikk későbbi mentéséhez!