A 123 diéta segíthet a fogyásban, miközben még mindig élvezi a keményítőtartalmú szénhidrátot

Ossza meg ezt:

Amikor egy négygyerekes anya az Egyesült Királyságból csalódottnak találta magát a fogyókúrás kísérletei miatt a különféle trendi diéták mellett, úgy döntött, hogy átveszi a gyeplőt, és magának készít egyet. Ahogy Terri-Ann Nunns a honlapján kifejti: „Kihúzódtam az irányítás alól, a kényelemért, a bűntudatomért, majd az újból a kényelemért ... A mélypontra kerültem!” Miután átgondolta az összes többi kipróbált étrendet, Terri-Ann öt hónapig kísérletezett különböző ételcsoportok hozzáadásával és eltávolításával a napi étkezésből. Amikor észrevette, hogy végül fogy, anélkül, hogy éhes lenne, tudta, hogy megtalálta a választ.

Terri-Ann azzal kezdte, hogy megosztotta módszereit személyes közösségi média hírcsatornáin keresztül, amikor a barátok megjegyzést kértek, hogy fontokat dobjanak le fontok leadása miatt. Még több barátnak adták tovább a szót, és Terri-Ann hamar elárasztotta, hogy az emberek kapcsolatba léptek vele a fogyásért. Ez vezetett a TerriAnn 123 diétaprogram hivatalosan történő elindításához. Az étrendet három kategóriára osztja, innen a név.

1. szakasz: 10 napos növelés

A kezdeti szakasz a keményítőtartalmú szénhidrátok bevitelének korlátozását foglalja magában, és a fehérjékre, zöldségekre, tejtermékekre, zsírokra és más "szekrény alapvető" termékekre összpontosít. Ennek célja, hogy elindítsa a fogyást.

2. szakasz: Extra Foods bemutatása

10 nap elteltével újra bevihet további keményítőket, és növelheti a gyümölcs bevitelét is. Egyébként továbbra is normálisan fog enni.

3. szakasz: A fogyás mozgásának megtartása

Az utolsó szakaszban visszatér a keményítők csökkentésére, de továbbra is rengeteg édes gyümölcsöt élvezhet.

Miután végzett mindhárom szakasz első fordulójával, heti rendszerességgel váltogatja őket. Bár ez a diéta visszaszorította az elfogyasztott keményítők mennyiségét (hasonlóan a többi alacsony szénhidráttartalmú súlycsökkentő tervhez), lehetővé teszi, hogy egészséges szénhidrátokat élvezhessen az egyes szakaszokban. Terri-Ann felsorol például édesburgonyát, tésztát, rizst, kenyeret és pakolást. Azt is lehetővé teszi a kényeztetést, hogy akár 12 csalónapot is elfogyasszon az egész évben elterjedt „szemtelen finomságokból” - de legfeljebb két egymást követő napon.

Terri-Ann életre szóló tagságot kínál, amely szakértői tanácsokat és dietetikusok támogatását foglalja magában könyvének megvásárlásakor, de számos ingyenes útmutatót és receptet is tartalmaz a weboldalán. A diéta hatalmas sikertörténettel népszerűvé vált a tóban. Az egyik lenyűgöző példa egy olyan anyától származik, aki nemcsak a súlyfeleslegét veszítette el, hanem olyannyira csökkentette a vérnyomását, hogy már nincs szüksége gyógyszerekre - áll a Daily Express beszámolójában. Mielőtt közvetlenül magába merülne, meg kell beszélnie orvosával, hogy ez a megfelelő megoldás-e Önnek, mielőtt lövést adna neki.