Az ügyfélélmény

Az OnPoint Nutrition programjának három fő eleme van: a konzultáció, a tanácsadás és a stabilizálás.

Mindenekelőtt a táplálkozási szakember/dietetikus az edző. A coaching folyamat az első konzultációs beszélgetés során kezdődik, és a heti hívásai során folytatott megbeszélései tovább informálják.

A folyamat során a táplálkozási szakértő oktatási anyagokat, étel- és étkezéstervezési stratégiákat, bátorítást és támogatást, valamint elszámoltathatóságot nyújt Önnek céljainak elérésében.!

A konzultáció
45 perc - 1 óra
Amit megbeszélünk

A jelenlegi étkezési szokások

Kórtörténet és a jelenlegi gyógyszerek

A mostani cselekvés motiváló tényezője

Amit meghatározunk

Személyes táplálkozási és súlycélok

A program hossza

A tanácsadás
Heti 30 perces foglalkozások

Amit átnézünk

Ételbevitel a legutóbbi látogatás óta

A hét folyamán szembesült kihívások

Amit meghatározunk

Étkezés vázlata a következő hétre

Stratégiák étkezéshez különleges alkalmakkor (partik, munkahelyi események, utazások stb.)

Találkozók között

Naplófogyasztás, hidratálás, aktivitás és alvási szokások

Kérdésekkel forduljon dietetikushoz közvetlen üzenetben

A stabilizáció
kéthetente/havonta

Amit megoldunk

Új étkezési kihívások

Felkészülés a közelgő eseményekre

Amit megerősítünk

Hogyan lehet beépíteni a különleges eseményeket, miközben ellenőrzése alatt tartják a testsúlyt és az egészséget

Először a táplálkozási szakértő/dietetikus fogja meghatározni, hogy mennyi energiára van szüksége a testének ahhoz, hogy egy normális nap alatt teljesítse. Korod, magasságod, nemed és egyéb tényezők felhasználásával kiszámoljuk, hogy mennyi energiára (kalóriában mérve) lesz szükséged a célod eléréséhez (fogyás, súlygyarapodás, testsúly fenntartása). A kalóriaszámolás azonban nem merev szabály. Mivel mindenki testkémiája kissé eltér, tanácsadóink ezt a kalóriatartományt használják a makrotápanyagok arányainak meghatározására, hogy irányítsák az ételbevitelt és célozzák a folyamatos fogyást. A terv elkészítése során két tényező kulcsfontosságú:

Célunk, hogy Ön napi 5-7 alkalommal étkezzen, amely magában foglalja a nagyobb étkezések és a kisebb snackek kombinációját. A cél az, hogy elegendő ételt fogyasszon az anyagcsere-aktivitás magas szintjének támogatásához. Ahogy halad a tanácsadás során, táplálkozási tanácsadója megtanítja Önt, hogyan csökkentse vagy időnként növelje az étkezés mennyiségét, hogy segítsen elérni konkrét egészségügyi céljait.

Nagyon nehéz sikeresnek lenni, ha „kénytelen” olyan ételeket fogyasztani, amelyek nem tetszenek. Ezenkívül még nehezebb lesz fenntartható rutint kialakítani, ha étkezése nem felel meg az ütemtervének. Dietetikusa/dietetikusa együttműködik Önnel, hogy egyszerűbbé tegye étkezéseinek megtervezését, beleértve azokat az ételeket is, amelyeket Ön és családja is élvez. A Teljes Élelmiszer Útmutató összes étele beépíthető bármely étkezésbe. Egyes szabályok azonban nem tárgyalhatók:

Reggelit kell ennie: el kell indítania az anyagcserét
Pontosan kell naplóznia az ételt: hogyan fogunk segíteni a fejlődésedben?

Tegyük fel például, hogy kora reggeli munkaértekezletet tart. A táplálkozási szakértő/dietetikus javasolhatja, hogy vegyen egy tál gyümölcsöt az autóba, vagy javasoljon azonnali zabpehelyet, amelyet néhány perc alatt megehet, mielőtt elhagyja a házat. Lehet, hogy egész nap a tanteremben tartózkodsz a diákokkal, és 14 óráig nem tudsz ebédelni. Ön és táplálkozási szakértője/dietetikusa gyorsan és egyszerűen megkaphatja a könnyű ételeket, hogy egész reggel jóllakhasson és ellenőrizze étvágyát. Talán összejön más szülőkkel gyermeke heti játéknapja után. Látogatása során megnézzük az étterem weboldalát, és segítünk kiválasztani néhány tápláló lehetőséget, amelyek valószínűleg egészséges módon készülnek és megfelelnek az egészségügyi céljainak. Így jól felkészülten és irányítva érkezik meg ebédjéhez.

A lényeg az, hogy tudjuk, hogy akkor lesz a legsikeresebb az egészséges rutin kialakításában és/vagy a fogyásban, ha étkezést választasz és megtanulod kezelni a napod. Mi segítünk elérni.

Annak biztosítása érdekében, hogy tanácsadásán keresztül tanuljon, kidolgoztunk egy átfogó anyagcsomagot, amely végigkíséri Önnel a velünk töltött időt. Ezeket az anyagokat táplálkozási tanácsadáson és a hét 167 órájában fogja használni, amikor nem találkozik a táplálkozási szakemberével.

Étkezéstervezési útmutató

Ami: Táplálkozási szakembere elkészíti személyes étkezési tervezési útmutatóját az Ön táplálkozási céljai, demográfiai adatai, aktivitási szintje és a jelenlegi egészségi állapot alapján. Ez a terv felvázolja, hogy az egyes élelmiszercsoportokból hány adagot eszel el naponta a céljaid elérése érdekében: fehérje, tejtermék, gyümölcs, zöldség és keményítő.

Miért hasznos: Minden változáshoz kiindulási pontra van szükség. Az étkezéstervezési útmutatót nem szabad úgy kezelni, mint "étkezési tervet". Rugalmas és bármilyen étkezési preferencia és/vagy sch szerint alakítható

Hogyan kell használni: Mi tekintse át ezt a tervet az első hívása során, és ez szolgál a program alapjaként. Az étkezéstervezési útmutatót nem szabad összetéveszteni az "étkezési tervvel". Rugalmas és változni fog, ahogy folytatja tanácsadását.

TELJES ÉLELMISZER-ÚTMUTATÓ

Ami: A Diabéteszes csere szabványai alapján a Teljes Élelmiszer Útmutató felsorolja az egyes élelmiszercsoportok megfelelő ételméretét. Táplálkozási szakembereink úgy vélik, hogy az adag nagysága a fogyás, a testsúly fenntartása és az egészségi állapot kulcsfontosságú összetevője. A dokumentum felsorolja az általános makro-tápanyag-lebontást és az egyes kategóriák kalóriáit is.

Miért hasznos: A táplálkozás elsajátításának része annak megértése, hogy mely ételek illeszkednek az egyes élelmiszercsoportokba, és ezen ismeretek felhasználása az étkezés felépítéséhez és megtervezéséhez. Ezen működő táplálkozási ismeretek felépítése segít megszilárdítani, hogyan néz ki a fogyás és az egészséges életmód táplálkozási térképe.

Hogyan használja: A táplálkozási tanácsadóval folytatott heti kétszeri találkozás során étkezési csoportonként fogja megtervezni a napjait. A mindennapi étkezések kiválasztásakor hivatkozni fog erre a dokumentumra, hogy megnézze, milyen lehetőségei vannak az egyes kategóriákban.

RECEPT ADATBÁZIS

Ami: A receptadatbázis egészséges és gyors recepteket tartalmaz reggelire, ebédre és vacsorára, minden étrendi preferenciához. Minden recept tartalmaz összetevők lebontását, hogy segítse az étkezés beépítését a napi terveikbe.

Miért hasznos: Talán szüksége van egy kis inspirációra. Táplálkozási szakembereink az egyes recepteket úgy alakították ki, hogy megfeleljenek az egyes ételcsoportoknak és a megfelelő adagméretnek. Az ételeket úgy tervezték, hogy táplálóak és könnyen elkészíthetők legyenek. Ezeknek a recepteknek az használata elősegíti az egészséges életmódot és a fogyást, mert csapatunk a gyenge összetevőket táplálóbb lehetőségekkel helyettesítette.

Hogyan használja: Reméljük, hogy adatbázisunk segít az egészséges lehetőségek tárházának felépítésében a fogyás és a testsúly fenntartása érdekében. Minden héten rendszeresen adunk hozzá új recepteket!

HETI OKTATÁSI E-mailek

Ami: Heti e-mailjeink adják meg a táplálkozási tanácsadás és a fogyás módszertana mögött álló tudományt. A tartalmi témakörök tartalmazzák az alapvető táplálkozási koncepciókat, a figyelmes étkezést, a kinti étkezés és az utazás kezelésére szolgáló stratégiákat, és még többet!

Miért hasznos: Szeretnénk, ha tájékozott és aktív résztvevője lennél a fogyás és táplálkozási tanácsadásodnak. Az oktatás révén úgy gondoljuk, hogy Ön képes lesz jobb, folyamatos étkezési és snack-döntéseket hozni, és javíthatja a szokásait a táplálóbb életmód támogatása érdekében.