5 módszer a dohányzó forró test megszerzésére, mint J.Lo

Jennifer Lopez táplálkozási szakértője, Haylie Pomroy arról árulkodik, hogy a 44 éves bombázó hogyan tartja szexi alakját. Az első számú legfontosabb szabály: megtanulják, hogyan lehet gyorsítani az anyagcserét. Pomroy, a Gyors anyagcsere-étrend szerzője megmutatja, hogyan.

1. Egyél, egyél, egyél - aztán egyél újra.
Rendben, talán nem ehet egész nap csak cupcakes-eket, de az anyagcsere felgyorsításának legjobb módja - ami sokkal gyorsabban segít a zsírégetésben -, ha naponta legalább ötször étkezik. Tartson három ételt - egyet reggelire, egyet ebédre, egyet vacsorára - és két harapnivalót, egyet a reggeli és ebéd között, a másikat ebéd és vacsora között. Ezeket el kell választani, így két-négy óránként eszel (kivéve, amikor alszol), és a reggeli ébredéstől számított 30 percen belül. Remek harapnivalók közé tartozik a kelkáposzta chips és a pulykaszalonnás chips salsa-val.

2. Vágja le a Café Bustelo-t.
"Ez a legnehezebb tipp a legtöbb ügyfelem számára" - mondja Pomroy. "Sokan tudják, hogy a kávé stimuláns, de amit nem értenek, az az, hogy ez a stimuláns stresszes állapotba hozza a testét." A nap végén az anyagcseréje szenved, és egyre nehezebb lesz leadni a súlyt. Korlátozza a napi fogyasztott koffein mennyiségét.

3. Tartson távol az anyagcsere-gyilkosoktól:
A granola, a salátaöntet, a konzervleves, a mogyoróvaj, a mazsola és az ízesített zabpehely nem jó az anyagcseréd fenntartásához. "Például a Granolát gyakran egészséges alternatívának tekintik, de az az összetartást előidéző anyag - például juharszirup, barna rizsszirup, méz vagy melasz - megnöveli vércukorszintjét" - figyelmeztet Pomroy. A magas vércukorszint metabolikus szindrómát okozhat - ami hatással van a test energiájának tárolására és felhasználására -, valamint szívbetegséghez és szélütéshez vezethet.

4. Fogyasszon különféle ételeket.
"A héten elfogyasztott ételek típusának megváltoztatásával az anyagcserédnek keresztirányú edzésszerű edzést adsz" - mondja Pomroy. Győződjön meg arról, hogy a hét folyamán különféle gyümölcsöket, zöldségeket, fehérjéket, valamint egészséges zsírokat és olajokat fogyaszt. Reggelire próbáljon ki olyat, mint a fahéjas barack pirítóssal vagy a spanyol tojásfehérje tülekedés. Ebédre próbálja meg a pulyka fasírtot vagy az édes kolbászt és a káposzta pörköltet. Vacsorára nagyszerű étel lehet egy pulykahamburger, oldalán édesburgonya, vagy egy steak fajita pakolás.

5. Időben tervezze meg étkezését.
Tervezze meg ételeit és harapnivalóit a hétre, és vásárolja meg egyszerre. Így elkötelezed magad, és nem lesz mentséged arra, hogy a héten túl elfoglalt vagy. Számos olyan alkalmazás létezik, mint például a Pomroy's Fast Metabolism Diet alkalmazás, amely segít megtervezni az étkezéseket, nyomon követni a vízfogyasztást, összeállítani az élelmiszerboltok listáját, és megbizonyosodni arról, hogy különféle egészséges ételeket fogyaszt.

Most vegye fel J.Lo ihletésű freakum ruháját, és mutassa meg bombabotját a világnak, chica.

Összefüggő:

Kövesse Ariel Nagi-t a Twitteren.