Tom Holland étrendje és edzésterve

Tom Holland a „Pókember: Hazatérés” (2017) című filmben mindenképpen élvezetet jelent a szem számára. A „Lehetetlen” (2012) és az „Amerika kapitány: polgárháború” (2016) filmekben láthattuk, de teste jobban néz ki, mint valaha. Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy mennyire csodálatosak a mutatványai a filmben. Mindannyian ennek az erőnek és rugalmasságnak a rajongói lettünk a film megtekintése után, nem igaz? Nos, Tomnak ez biztosan nem volt könnyű, és rendkívül kemény edzésen és edzésen kellett átesnie.

Edzése alapvetően az edzésre, a rugalmasságra és az aerob gyakorlatokra összpontosított, a film követelményeinek megfelelően. Edzési rutinja magassági maszkok, burpeek, boksz, flip Kicks, B-Twist, kalapácsütés és körverseny. Tom szintén nagyon sportos ember, szereti a szörfözést, a túrázást, a golfozást, a kosárlabdát, és ő is egy pokoli tornász.

De ami igazán különbséget tett, az az „EMS-edzése” volt. Óriási fájdalmat kell átélnie, de ez nagyon rövid idő alatt osztalékot fog fizetni.

EMS-edzés - többet éget és nagyobb lesz, mindezt kevesebb idő és erőfeszítés mellett

El tudod képzelni a legvadabb álmaidban is, hogy 20 perc alatt befejezz 2 órás edzést? Őrületesen hangzik, de a technológia csodákra képes! Az EMS, azaz az elektronikus izomstimuláció révén a testizmok stimulálódnak és felépülnek azáltal, hogy alacsony szintű elektromos áramokat juttatnak el a testen keresztül, így ugyanazokat az eredményeket kapja, amit a kemény 2 órás edzés körülbelül 20 perc alatt megad. Ezt a módszert már korábban használták a testedzésben az elmúlt 10 évben. Nem könnyű, a fájdalom megsokszorozódik, de Tom Holland biztosan határozott ember.

Így reagált Tom, amikor megkérdezték tőle, milyen érzés volt a képzés:

"Ez 20 perc abszolút pokol" - mondta viccesen komoly hangnemben. Ben Brown, az edzőterem tulajdonosa, amelyhez Tom jár, és ezt mondja: „Öltönyöt viselsz, amely a karjaid, a lábad és a törzsed összes fő izomcsoportját lefedi” - mondja. „A gép képes bizonyos testrészekre összpontosítani, és impulzusokat küld, amelyek másodpercenként 80-szor összehúzzák ezeket az izmokat. Tehát elég heves érzés lehet. Elsőre biztos, hogy elég nehéz, de megszokja, és minden foglalkozásnál kicsit kevésbé fáj.

Tom azt is elmondta, hogy még egy napig sem tudott járni, miután először megpróbálta a gépet. Azt mondta: „Abszolút darabokban maradt. Ugyanúgy éreztem magam, mint az első napon, amikor használtam, de a tested néhány nap alatt helyreáll. Mivel ez egy olyan nagy teljesítményű gép, fennáll a túledzés veszélye, ezért javasoljuk, hogy ügyfeleink csak hetente egyszer tegyék meg. "

Ben Brown hozzátette: "Tom már elég sovány fickó volt, ezért inkább a tonizálásról volt szó, hogy extra fitnek tűnjön az öltönyben" - mondja Brown. „Ellentétben azzal, amit az emberek hisznek, amikor először hallanak arról, milyen gyorsak az ülések, ez nem csoda kezelés. Ha jelentős változásokat akar látni a testben, akkor legalább 12 hétig ki kell ragasztania, és okosan kell enni, miközben csinálod. "

Ne hagyja, hogy ez az edzésmód tévesszen meg, nem lehet olyan teste, mint Tom Hollandé, csak az EMS-re támaszkodva. Ha nem vagy rendszeres az edzéseken, nem fogod tudni elviselni a fájdalmat. Tom azt mondja: "A párom szereti azt mondani, hogy csalok, de őszintén szólva nagyon nehéz."

Edzése valóban inspiráló, de légy óvatos, mivel ez az egyik legkeményebb módszer. Ha követni akarja az ő nyomdokaiba, először végezze el a bemelegítését, és vegyen részt egy jó edzésen és testedzésen.