Hogyan okozza a búza az elhízást

búza

A búza elhízást okoz

A tanulmányok továbbra is azt mutatják, hogy a búza (keményítővel együtt) feladása az egyik leggyorsabb módszer a makacs testzsír csökkentésére és az anyagcsere normalizálódására. A búzának, beleértve a teljes kiőrlésű búzát is, számos olyan vegyület van, amely negatív módon befolyásolja az anyagcserét és a testet, és a kutatások továbbra is azt mutatják, hogy a búza elhízást okoz az ellentétes állítások ellenére a teljes kiőrlésű ételek teljesen egészségesek.

A búza miatt a vércukorszint ugyanúgy emelkedik, mint a cukoré. Az a tény, hogy a kenyér teljes kiőrlésű lehet, nem sok különbséget jelent, a teljes kiőrlésű kenyér hasonló hatású, mint a fehér kenyér. A teljes kiőrlésű kenyér és a fehér kenyér között nincs jelentős különbség a glikémiás indexben, és megállapították, hogy mindkettő hozzájárul a cukorbetegség és az elhízás kialakulásához.

A többnyire búzából készült ételek, például bagel, muffin vagy gofri étkezés mindig gyors energiát ad, majd gyors lemorzsolódást, miközben az olyan ételeket, mint a tojás, a steak és a magas fehérjetartalmú ételeket, fokozatosan emésztik és stabil energiaforrást biztosítanak.

A glutén a búza egyik problémája

Valószínűleg hallott már azokról a problémákról, amelyeket a glutén okozhat, és a glutén egy fehérje, amely megtalálható a búzában és más gabonákban. A glutén a búzatermékeknek rágós állagot ad, és segíti a tészta kelését. A lisztérzékenységben szenvedők allergiásak a gluténra, és nem fogyaszthatják azt anélkül, hogy jelentős immunreakciójuk lenne, ami az egész testben gyulladáshoz vezet.

A glutén még azok számára is káros lehet egészségére, akiknek nincs celiakia. A glutén problémájának megállapításának módja az, ha kerüljük a hosszabb ideig tartó fogyasztását, és észrevesszük, ha javul az egészsége. Ha azt tapasztalja, hogy fogyni kezd, vagy akár olyan apró tünetek, mint a torlódás és az emésztési problémák javulnak, jó eséllyel gluténérzékenysége lehet. A liszt minden bizonnyal a búza egyik fő problémája, de nem ez az egyetlen probléma.

A búza olyan vegyületekkel rendelkezik, amelyek függőséget okoznak

A búzának vannak olyan vegyületei, amelyek valóban serkentik az étvágyat, és hasonló hatásúak, mint a "? futó magas" ? A búzában található gliadin exorfinokká alakul, amelyek hasonlóak az endorfinokhoz, amelyek felszabadulnak, ha hosszabb ideig edz. Ezek a vegyületek okozzák az embereket, hogy "falják az ételt" ? süteményeken és desszerteken, és ez sokkal rosszabbá teszi a búzából készült termékek fogyasztását.

Az exorfinok átjuthatnak a vér-agy gáton és befolyásolhatják az agyat, ez az egyik oka annak, hogy egyes kutatók úgy vélik, hogy a búza fogyasztása összefügg depresszióval, szorongással és hangulati rendellenességekkel. Egy tanulmányban azok az emberek, akik túladagolás esetén a morfin blokkolására használt gyógyszert szedtek, és akik nagy mértékűek voltak, 30% -kal kevesebb ételt ettek a normálnál. Bizonyítja, hogy a búza drogszerű hatással van a szervezetre, és ez a hatás csábító, de veszélyesen addiktívvá teszi a búzatermékeket is.

A búza súlygyarapodást okoz, de a megszabadulása nem biztos, hogy elég

Meg kell próbálni megszabadulni a búzától, amennyire csak lehet, és észrevenni, ha lefogy, de lehet, hogy ez nem lesz elég. Először is, a testmozgás nem helyettesítheti, és még akkor is, ha viszonylag egészséges étrendet folytat, csak egy közepes szintű testmozgásból részesülhet, legalább heti 3 alkalommal, amely magában foglalhatja a futást, a kerékpározást, a szabadidős sportot vagy bármilyen kedvenc formáját. a testmozgás az.

A szénhidrátfogyasztással kapcsolatban is óvatosnak kell lennie, és természetesen a búza nem az egyetlen szénhidrátforrás. Bármilyen finomított cukorral ellátott ételt természetesen kerülni kell, ha természetesen fogyni próbál, de ideális esetben még a keményítőben gazdag ételeket is, például a kukoricát, rizst és burgonyát, ki kell hagyni az étrendből, amikor fogyni próbál.

Számos egyéb táplálkozási kérdést figyelembe kell venni, ideértve a tejfogyasztást, amely néhány ember számára tökéletes, de más emberek számára súlygyarapodást és bizonyos ételek inzulinérzékenységét okozhatja. Ez az egyik oka annak, hogy a HCG diéta olyan hatékony; mert korlátozza a táplálékfelvételt kifejezetten azokra az ételekre, amelyekről nem ismert, hogy súlygyarapodást vagy más anyagcsere-problémákat okoznának. Ennek eredményeként kiváló módszer annak megállapítására, hogy valóban van-e valamilyen ételérzékenysége.

Amikor visszahozza az ételeket az étrendbe, tudomásul veheti, ha bármilyen káros hatása vagy tünete van, és ha igen, akkor valószínű, hogy érzékeny lehet az adott ételre. Nem számít, mit kell kerülni, szinte mindig kerülni kell a búzafogyasztást, és az emberek többsége legalább bizonyos egészségügyi előnyöket tapasztal, amikor kiküszöböli a búzát és a keményítőt az étrendből.

A búza sok ételben található

A HCG étrend és sok más diéta megköveteli a búza lemondását, mert sok évtizede ismert, hogy a búza hozzájárul a testzsírhoz. Az ajánlás az, hogy továbbra is korlátozza a gabonafélék és a búza ételek és keményítők bevitelét az étrend befejezése után is. Ha a diéta után folytatja a szemek fogyasztását, akkor a legtöbbször visszahúzza a fogyott súlyt.

Még olyan ételek is, amelyeket "gluténmentes" néven forgalmaznak ? továbbra is nagy mennyiségű szénhidrát van, és más búzafehérje is lehet, ezért nem elég feldolgozott vagy előre csomagolt gluténmentes ételeket fogyasztani. Ehelyett a lehető legnagyobb mértékben - ideális esetben - kizárólag természetes forrásokra kell korlátoznia az élelmiszereket, és csökkentenie kell minden olyan feldolgozott élelmiszer fogyasztását, amelyben búza lehet, beleértve a gluténmentes termékeket is, amelyekben nagy mennyiségű cukor vagy szénhidrát lehet.

Miután megszüntette a "? problémás ételek" ? beleértve a búzát és a keményítőt is, gondosan figyelnie kell a testsúlyára, amikor más ételeket is bevesz az étrendbe. A Nu Image Medical-nál úgy alakítottuk ki a HCG diétaprogramunkat, hogy 23–43 napos időszak után gondosan visszahelyezzük az ételeket. A diéta során gyors fogyás tapasztalható, mivel elkerüli a cukrot, a tej- és a búzatermékeket, és a program könnyen követhető minden, az Ön számára lefektetett módon. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy a HCG diéta miként segíthet a makacs testzsír elvesztésében, vagy hogy beszéljen valamelyik egészségügyi szakemberünkkel, kattintson ide.