Fogyás: Adjon hozzá uborkát az étrendjéhez, hogy leadja a plusz kilókat

Az uborka az egyik legjobb étel nyáron. Próbálja ki ezt a 3 csodálatos fogyókúrás receptet az uborkáról, amely segít megégetni ezeket a beválogatatlan kalóriákat.

Az uborka sokkal több, mint egy saláta a tálban. Nagyszerű étkezéstársak a nyár folyamán, mivel kiváltják a fogyást. Az uborka a víz 80 százaléka, a többi pedig nélkülözhetetlen tápanyagokból áll, mint például a C-vitamin, és amelyek szintén hozzájárulnak a testsúly csökkentéséhez. Egy csésze szeletelt uborka mindössze 14 kalóriát tartalmaz, míg egy közepes méretű hámozott uborka csak 24 kalóriát tartalmaz. Ez a napi kalóriaszám csaknem egy százaléka, ha fogyásbarát, 1500 kalóriás étrendet folytat. Az alacsony kalóriatartalom miatt alacsony energia-sűrűségű étel, és ennek hozzáadása az étrendhez nemcsak javítja az anyagcserét, hanem a teltségérzetet is. Olvassa el még: A növényi étrend felpörgetheti az anyagcserét: Tanulmány

profitálhat

Hogyan segíthet az uborka a fogyásban?

A hízás egyik oka az, hogy egész nap kalóriatartalmú ételeket fogyaszt. Ezért egyszerű szabály, hogy ha csökkenti a kalóriaszámot, az segít csökkenteni a plusz kilókat. Rengeteg uborka fogyasztható anélkül, hogy elhízna, mivel azok kalóriasűrűsége könnyebb. Ettől eltekintve a bennük lévő víztartalom elősegítheti a fogyást is. Című folyóiratban megjelent tanulmány szerint Tápanyagok, a magas víz- és alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása a testtömeg jelentős csökkenésével függ össze. Olvassa el még - Probiotikumok és fogyás: Hogyan segíthetnek a kilók leadásában?

Hogyan lehet uborka?

Az uborka ropogós és frissítő ízű. Elég könnyen beszerezhetők, és sok mindenben szerepelnek a salátáktól a szendvicsekig. Ha azonban rendhagyó módon szeretné élvezni az uborkát, akkor íme néhány érdekes recept, amelyek kielégítik a vágyat valami új iránt, miközben segítenek a fogyásban. Vessen egy pillantást Olvassa el - Kerülje el ezeket a hibákat, miközben petesejtje van a fogyáshoz

Key Lime uborka turmix

Ez az uborka turmix segít abban, hogy sok órán keresztül jóllakjon, és kiváltja a fogyást is. Nagyszerű lehetőség, ha olyan uborkát szeretne, mint egy desszert.

Hogyan készítsem

  • Keverjen össze 1 csésze apróra vágott uborkát, ½ banánt, 1 lime levet, 1 csésze kókusztejet és jégkockákat (opcionális) egy edénybe.
  • Keverje össze az összetevőket, de tartsa távol a jégkockákat, ha banánt használ.
  • A keverés csak 3 percet vesz igénybe.
  • És készen áll a tálalásra

Uborka zsírégető

Ez egy kora reggeli ital, amely segíti az anyagcserét és szabályozza az emésztést.

Hogyan készítsem el

  • Keverjen össze 2 csésze hámozott és apróra vágott uborkát, 1 hámozott citromot mag nélkül, 1 teáskanál juharszirupot, 1/8 cayenne borsport és 1 csésze vizet.
  • Most keverje össze az összes hozzávalót körülbelül 1-3 percig, amíg sima nem lesz.
  • Most tálaljuk egy pohárban. Ha szeretné, jeget is adhat hozzá.

Uborka turmix

Amikor harapnivalóra vágyik ebéd és vacsora között, az uborka turmix csak a legjobb megoldás. Ez nem csak hűti a testét a forró időben, hanem kielégíti az igényét, hogy valami mást vegyen, mint a szokásos esti teát vagy kávét.

Hogyan készítsem el

  • Vegyünk egy turmixgépet, és adjunk hozzá 1 kis almát, 1 uborkát és egy tál spenótot.
  • Keverje össze mindet, és néhány perc múlva adjon hozzá egy kis gyömbért, majd ismét keverje össze a hozzávalókat.
  • Miután elkészült a keverő résszel, öntsön egy nagy pohárba a turmixot, és díszítéshez adjon hozzá néhány zúzott mandulát és diót.