Hogyan lehet pozitívan reagálni a fogyásra anélkül, hogy más testeket megszégyenítenénk

Korábban azt éreztem volna, hogy "Nagyon jól nézel ki!" megfelelő válasz és érvényesítés kemény munkájukra. De most úgy érzem, hogy azt mondom, hogy valami nem stimmelt abban, ahogyan korábban kinéztek és megszégyenítették a kövér/nagyobb testeket, vagy előre szégyellték a jövőben, ha visszahíznak. (Saját tapasztalatból származik, és más emberek újra és újra fogynak, majd visszanyerik a súlyukat.)

Megpróbáltam az egyik családtaggal arra összpontosítani, hogy látszólag jobban érzi magát fizikailag, és ez tükröződik az arcán (mert olyan ételeket vágott ki, amelyek fizikai problémáit a súlytól elkülönítve okozták), de miután kifejezetten csalódását fejezte ki hogy nem vettem észre, hogy ennyi kilót fogyott, arra gondoltam, vajon jobban bírtam volna vele. -Holló

Tettük fel ezt a kérdést a háziasszonyainknak, és itt volt néhány válaszuk arra, hogy hogyan reagáljunk pozitívan a fogyásra anélkül, hogy más testtípusokat megszégyenítenénk ...

Olyasmit mondasz, hogy "úgy hangzik, hogy igazán büszke vagy arra, milyen keményen dolgoztál ezen,"vagy valamilyen más" az érzelmet tükrözi ", nem pedig a mögötte levő sovány = jó hangulatot érvényesíti

Mondtam ilyeneket, - Hé, másképp nézel ki! Vagy, "nemrégiben megváltoztatta az alakját?" Ez annak a módja, hogy tudomásul vegyük, hogy valami megváltozott, és erőfeszítéseket tettek volna rá, anélkül, hogy jó/rossz értéket adnának rá, vagy akár nagyobbról/kisebbről is beszélnének. -Ariel

Mit szólsz "Nagyon büszke vagyok arra, hogy egészségesen dolgozol, de szerintem tökéletes vagy bármilyen méretben!" -Laura

Igyekszem szuper figyelmes lenni olyan változásokra, mint a jobb hangulat, a megnövekedett erő, a megnövekedett mozgékonyság, jobb egészség és megjegyzések EZEKRE a változásokra (és a fogyás természetesen nem jelent mindenki számára jobb egészséget. Néha pont ellenkezőleg). Ha valaki valóban felhívna, hogy nem veszem észre a fogyást, valószínűleg egészen egyértelmű lennék: "Nem fogom meghatározni, mennyire szép vagy, hogy mennyit súlyozol. De ha ez összefügg az egészségedet támogató változásokkal, akkor nagyon büszke vagyok rád." -Napos

Szeretem bókolni azt a kemény munkát és önkontrollt, amely a fogyáshoz vezet. - Úgy tűnik, keményen dolgoztál! Tudomásul veszi a test változását anélkül, hogy érzelmeket rendelne a testhez a változás előtt vagy után. És őszintén szólva, a kemény munka sokkal fontosabb és valami, amire büszke lehetünk, mint hogy csak soványabbak legyünk. A fogyás kemény munka eredménye, és ezt akarják az emberek; az erőfeszítés! -Evee

"Örülök, hogy hallottam [az élet változásai] annyira boldoggá tesznek."

"Izzol! Úgy nézel ki [boldog/egészséges/ragyogó]. Folytasd a jó munkát!"

"Büszke vagyok rád [az öngondoskodás miatt" "vagy" csodálom az [egészséges szokás] iránti elkötelezettségedet ". -Nyuszi

Hogyan lehet rávenni az embereket, hogy ne bókolják a fogyásomat?

Belefáradtam abba, hogy az emberek hozzászóljanak, mennyire nézek ki, amikor elveszítem, vagy azt mondják, hogy remekül nézek ki, mert lefogytam. Amellett, hogy azt mondja: "Kérem, ne kommentáljon…

Milyen módon reagálna vagy tenné, ha valaki dicséretet keres a fogyásért?

Megan Finley Horowitz

Amikor Megan nem ír, nem utazik és nem alszik, akkor úgy eszik, mintha a világ sorsa múlna rajta. (Szívesen, világ!) A The Dash and Dine weboldalán átnézheti személyes életét!

A rövid válasz: Ragaszkodnék az egyszerű: "Nagyon jól nézel ki!" mert ez lehetővé teszi, hogy bárhová eljusson. Ez vezethet fitnesz/fogyás irányba, nagy mosolyra, irányba, jó színre az önre irányba, ahol valaha.

Most a saját kérdésem:
Ellenkező problémával küzdök. Teljesen egyetértek abban, hogy az ember bármilyen méretben gyönyörű, és szeretnünk kell önmagunkat és a testünket, amelyben élünk. Nagyon elégedetlen voltam azonban a testemmel - nem tudtam járni és beszélni a háztömbön anélkül, hogy levegőért kapkodtam volna. Ezt nevezem "Zombie Survival" tesztnek. Ha nem tudod kényelmesen kijátszani a zombit (természetesen feltételezzük, hogy zűrzavar van), akkor jó ötlet a szerelés. Szóval elkezdtem edzeni és jobban ettem. Nem csak a Zombie Survival Testen tudok részt venni, de nagyon lefogytam.

Szeretnék beszélni a fitnesz utamról szeretteimmel. Büszke vagyok arra, hogy milyen messzire jutottam, és izgatottan várom, hová mehetek, de nem érzem úgy, hogy tudnék erről beszélni másokkal anélkül, hogy másokat kellemetlenné tennék. Amikor megpróbálok beszélni az előrehaladásomról, olyan embereket találok mondani, hogy milyen szép voltam, ahogy korábban voltam, ami igaz, de szeretném megünnepelni, hogy 35 fontot fogytam, ahelyett, hogy azt sugallnám, hogy nem el kell veszítenie. Igen, gyönyörű voltam (vagyok), de fel kellett szereznem. Ismét zombik.

Ööö, ez a legcsodálatosabb fizikai erőnléti teszt, amiről valaha hallottam. Jelenleg azt hiszem, hogy egy ideig kipróbálhatnám a csavargót, de végül elfáradok, és ez utolérheti. Ezenkívül gratulálok ahhoz, hogy milyen messzire jutottál!

Mármint nem erről szól a fitnesz? A zombik túlélése?
Ez a legrosszabb dolog a zombikban is. Soha nem fáradnak. Nem veszítik el a türelmüket. Csak tovább járnak ... és sétálnak ... Végül túl elfáradunk, kibillenünk egy "szendvicset és egy kiskacsát kérek" dühben, letépünk néhány fejet, és hazamegyünk. Ez számomra fitnesz sikernek számít.

Igen erre a zombitesztre. A felhúzások elsajátításának egyetlen oka az, hogy behúzza önmagát egy ablakba, miközben megpróbál elmenekülni a zombik elől.
Bízom benne, hogy ha az emberek kényelmetlenül érzik magukat, vagy nem akarnak erről beszélni, akkor azt mondják nekem, talán bedobok egy "folyton beszélek róla, de örülök/büszke vagyok arra, amit tettem, és voltam többet megtudni az XYZ-ről ”. mások feladata, hogy kezeljék reakcióikat/érzéseiket, sok időt vesztegethetsz aggódva, amikor egyáltalán nem törődnek velük.
Valamiféle társadalmi feltétel, hogy mindig azt mondjuk, hogy „ó, szép vagy, bármi is legyen” - ami igaz, de valamennyire érvényteleníti a munkádat, vagy csak nem ismerik fel, hogy a súly több mint látszat. Biztosan trükkös!

Nagyjából a "Jó neked!" Azt is mondtam, hogy "jól nézel ki!" és nem találok semmi rosszat. Nem hinném, hogy ez azt mondaná, hogy az illető korábban nem nézett ki nagyszerűen, azt hiszem, ez csak azt igazolja, hogy MOST, az adott pillanatban nagyszerűen néz ki. Néha azt gondolom, hogy az emberek túl érzékenyek rá.

Például próbálok fogyni. Magasságom, testalkatom és életkorom szerint túlsúlyos vagyok. Nem szeretem, ahogy most kinézek, nem tetszik, hogy illik-e a ruhám, stb. Valamiféle dühös lennék, ha elveszítenék mondjuk… 10 kg, és valaki azt mondta: "Ó, nagyon örülök, hogy egészségesebbé válni. " Úgy értem, ez szép és minden, de másként akarok kinézni, azt akarom hallani, hogy "Kisebbnek látszol, mint akkor, amikor utoljára láttalak".

Tehát, azt hiszem, ez csak a fogyó ember személyiségétől, ennek okától és attól, hogy mit szeretne hallani.

A "tükrözze az érzelmet" dolog nyilvánvaló, és általában a tényleges téma elutasításaként jelenik meg, legalábbis számomra, ezért megpróbálom elkerülni. (Hacsak nem terapeuta vagy, amikor azt mondom, hogy örülök egy dolognak, akkor erre a dologra választ várok, nem csak "úgy hangzik, mintha örülnél a dolognak". Ez azt a benyomást kelti, hogy te " megpróbálja elrejteni saját véleményét erről a dologról.)

TBH valószínűleg követném a példájukat. Nem kényszerítheti az embereket arra, hogy kapcsolatba lépjenek a testükkel, amire vágynak. Bár határozottan támogatnám a kényelmetlenséget okozó dolgok elkerülését, "úgy néz ki, mintha keményen dolgoztál volna!" valószínűleg jó takaró válasz, mert nem jut a fizikai vonzerőhöz - sok olyan válasz, amely megmutatja, hogy a hangszóró hogyan nem a szépség alapján ítéli meg a szépséget, olyan jellegűek, mint "de ne gondolja, hogy ön most vonzó ".

Igen, néhány válasz kissé elutasítónak tűnt - ha valaki megváltoztatta testét, és ennek örül, hadd örüljön neki! Nem érdekel, hogy lefogytak/meghíztak-e, vagy mellmunkát vagy tetoválást kaptak ... ha örülnek neki, valószínűleg azt akarják, hogy ezt a boldogságot tükrözzék vissza. Nem azért, hogy megnyugtassam őket, hogy korábban jól voltak: -/Természetesen SOHA nem hoznám előbb, mert soha nem lehet tudni, hogy a fogyás véletlen volt-e egészségügyi problémák stb. Miatt. De ha nagyon keményen dolgoztak (és/vagy elviselték a fájdalmat) és költség), hogy változtassanak, amiben jól érzik magukat, akkor szerintem teljesen rendben van ezt velük együtt ünnepelni.

De azt is gondolom, hogy "jól nézel ki!" nagyon jó bárkinek bármikor elmondani.

Örülök, hogy nem csak én éreztem így. Azt is mondja: "Úgy tűnik, büszke vagy arra, milyen keményen dolgoztál", válaszul arra, hogy valaki azt mondja: "Nézd, mennyi súlyt fogytam!" valójában homályosan sértőnek érzi magát. Mint azt jelenti, nem gondolja, hogy a fogyás olyan lenyűgöző, mint amilyennek látszanak. Ha valaki büszke a fogyásra - mindaddig, amíg az egészséges, és semmi más nem történik -, nem látok semmi rosszat abban, ha megfelel az érzelmének és elmondja neki, hogy remekül mutat. Jusy nem mondja, hogy "sokkal jobban nézel ki", vagy valami hasonlót.

Ha ebben a helyzetben lettem volna, akkor válaszoltam volna valamivel annak mentén, hogy nem akartam túlságosan tudatosulni a fogyásban, különösképpen azért, mert azt hittem, hogy az illető korábban tökéletesen nézett ki, és hogy nem akartam mást sugallni. Azt várnám, hogy valakit enyhít az ilyen jellegű megjegyzés.

Nemrég éltem át egy 6 hónapos időszakot, ahol kb. 35 kg-ot fogytam, és csak egy munkatárs (akivel egyébként is szoros voltam) egyáltalán kommentálta a fogyásomat. A férjem nem vette észre, amíg viccesen kellett járnom, miközben 2 mérettel túl nagy farmeremben túráztam, és egy nap elhagytam egy éttermet. Vesztettem, mert volt néhány egészségügyi diagnózisom, amelyeken dolgoznom kellett, nem pedig annak, hogy jobban nézzek ki, így ez nem igazán zavart, de időnként elgondolkodtam azon, hogy a környezetemben valaki észrevette-e, hogy összezsugorodtam. Nem vagyok az a fajta, aki figyelemre vágyik, és azt gondolnám, hogy elég durva csalódást kifejezni valakinek a beszélgetés során, amelyet nem vett észre.

Mivel a popkultúra a test pozitivitására összpontosít, és olyan emberekkel együtt, akik még mindig szeretnének "jobbnak" tűnni azzal, hogy kisebbek vagytok, úgy érzem, hogy valóban nem lehet nyerni - valakit megbántani fogsz valamikor. Szerintem bölcs dolog az óvatosság útja, ahogy tetted.

Korántsem vagyok egészséges súlyú, mert az életben meg kell választanom a csatáimat, amelyek jelenleg túlélik a kisgyermekkort, dolgozni mennek, és időt találok a párommal való kötődésre (általában az étel miatt). De biztos lehetsz benne, hogy ha egy barátom átveszi az egészségét, és életében mindezeket a nagyon nehéz változásokat elkezdi végrehajtani, például reggel 6-kor elüt az edzőterembe, és ettől eltérően étkezik, mint szokták, akkor ujjongott, mint egy őrült nő az első sorból.
Nem arról szól, hogy néznek ki, hanem az, hogy "Basszus, lelki erőd megöli, és te inspirálsz!"

Ez kemény! Általában tévedek az óvatosság mellett, és azt gondolom, hogy jó "jól nézel ki!" elég biztonságos. Mivel ez nem idéz elő testváltozásokat, és mondtam ilyeneket például azoknak az embereknek, akiknek a ruhái kiválóak. Úgy találom, hogy pozitívabban reagálok az egészséges életmódot megváltoztató, súlycsökkenést eredményező emberekre, mint életemben az emberek, akik fogyókúrás fogyókúrával fogynak. Van néhány étkezési rendellenességem, és megállapítom, hogy a baleset-diéta vagy az extrém diéták valóban társadalmilag elfogadható étkezési rendellenességnek tűnnek, és nem állhatok mögötte. Gyakran olvas arról, hogy néhány ember a rendezetlen étkezésbe csúszik az összes bók miatt, amelyet akkor kaptak, amikor először kezdtek fogyni. Ugyanakkor támogatni és ösztönözni akarja az emberek kemény munkáját, hogy egészségesebbé váljanak, ez trükkös egyensúly!

Úgy tűnik, hogy ezekben a megjegyzésekben sok figyelmeztetés van az "egészségre" vonatkozóan, és hú, a fogyás nem egyenlő az egészséggel. A testsúlycsökkenés mind fizikai, mind szellemi szorongásból származhat.
Azt hiszem, a legbiztonságosabb az, ha a) SOHA ne említsd meg valaki súlyát egy privát (és mármint a közéletben sem csendesen) beszélgetésen kívül. b) Nagyon szeretem Ariel "Formát váltottál!" Tudomásul veszi, hogy van különbség anélkül, hogy ezt a rettegett "egészség" vagy "vékonyabb = jobb" pörgetést tenné rá, és kinyitja az ajtót, hogy valaki kinyíljon, ha beszélni akar róla, vagy csendesen és határozottan becsukja az ajtót.
Mint korábban vékony, majd kövér, majd fitt, majd kövér, és most újra az illeszkedés felé igyekszem értékelni a munkám elismerését, de ugyanúgy szeretem a kövérséget, mint amennyire illik, ezért fontos a szemantika.

Olyan embernek lenni, aki szerencsétlenül nagy és küzd annak megváltoztatásáért, hajlamos vagyok azt mondani: "Irigylem önkontrollodat".

Nem szeretem kommentálni senki súlyát, főleg azért, mert utálom, amikor az emberek hozzászólnak a súlyomhoz (rendkívül vékony gyermekként, aki ma már félig túlsúlyos felnőtt). És ha a beszélgetés azt az irányt veszi, hogy valaki elmondja nekem, mit tett a fogyás érdekében, akkor általában reagálok a fáradságos munkára, csodálom az elszántságot vagy a fegyelmet, vagy valami hasonlót. Inkább energiát, élvezetet és személyes képességeket veszek igénybe, mint a méret és a súly megváltozása.

Hozzászólások lezárva.

Ról ről

Hé, Ariel Meadow Stallings vagyok, a seattle-i szerző, olyan könyvek írója, mint az Offbeat Bride és a From Shitshow To Afterglow. Az Offbeat Home & Life nem olyan aktív, mint korábban - manapság a Find Your Afterglow oldalon találsz meg