Hogyan segít a zöld kávébab a fogyásban?

A fogyásban Karen Eisenbraun, CHNC, 2019. március 21

Úgy tűnik, hogy a zöld kávébab kivonat a legújabb csoda fogyás kiegészítő. Mi ez, miben különbözik a szokásos kávétól, és hogyan segíthet a fogyásban?

Mi a zöld kávébab?

A zöld kávébab egyszerűen hagyományos pörkölés nélküli kávébab. Normális esetben a kávébabot pörkölik, hogy mindannyian ismerjük és szeretjük a füstös, aromás ízt. De a zöld kávé kivonatához a babot nyers, természetes állapotában hagyják.

A zöld kávébab kivonat megszerzéséhez a nyers kávébabot vízben felforraljuk, majd a folyadékot leszűrjük. Az energiaitalok - például a Starbucks Refreshers - a főtt kávé helyett zöld kávébab kivonatot használnak koffeinforrásként, amely enyhébb, gyümölcsösebb ízt biztosít. A zöldkávé kivonat a koffein körülbelül egyharmadát tartalmazza rendes kávé formájában.

Hogyan segít a zöld kávé a fogyásban?

A zöld kávébab előnyei a klorogénsavként ismert vegyületből származnak, amelyről kimutatták, hogy elősegíti a fogyást. Ezek a vegyületek a pörkölés során elpusztulnak, ezért a szokásos kávéban nem fordulnak elő. Egy 2006-ban publikált tanulmány kimutatta, hogy azoknak az egereknek, akiknek zöld kávébab kivonatot adtak, kevesebb volt a zsigeri zsír, ami a has körül felhalmozódó veszélyes zsírtípus. A zöld kávé babot súlycsökkentő segédanyagként öt különböző tanulmány 2011-es áttekintése azt mutatta, hogy a zöld kávébabot szedő emberek jelentős fogyást tapasztaltak a placebót szedő résztvevőkhöz képest.

Úgy gondolják, hogy a zöld kávébab úgy működik, hogy elnyomja a glükóz felszabadulását a szervezetben. A kevesebb vércukorszint azt jelenti, hogy a testnek a tárolt zsírt kell energiaforrásként felhasználnia, elősegítve a fogyást. Ez csökkenti az inzulinszintet is, ami javítja az anyagcsere funkciót. Más vizsgálatok kimutatták, hogy a zöld kávébab kivonat segíthet csökkenteni a vérnyomást, ami javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget.

Ha zöld kávébab kivonatot szed?

Bár további kutatásokra van szükség, a korai tanulmányok ígéretes kapcsolatot mutatnak a zöld kávébab kivonat és a fogyás között. A zöld kávébab-kiegészítőket általában minden étkezés előtt 30 perccel ajánlják, hogy támogassák az egészséges vércukorszintet és elősegítsék a súlycsökkentést.

A rendszeres testmozgás és a megfelelő étrend elengedhetetlen a célsúly eléréséhez és fenntartásához, de az olyan kiegészítők, mint a zöld kávébab, növelhetik a fogyás lehetőségét, valamint további előnyökkel járhatnak betegség elleni antioxidánsok formájában. Látogasson el online áruházunkba, hogy zöld kávébab kivonat kapszulákat és más ajánlott fogyókúrás kiegészítőket vásároljon.

Orvosilag felülvizsgálta Jay J. Garcia, MD, 2017. április 21-én