Mi történik, ha 90 napig nem fogyaszt alkoholt?
Gondolt már arra, hogy alkoholfogyasztása milyen jelentős hatással van az Ön és mások életére?
Rábukkantam Ruari Fairbairns lenyűgöző cikkére a mindbodygreen weboldalon. Elmeséli történetét, hogy rendszeresen (nem túlzottan) iszik, és úgy dönt, hogy 90 napig teljesen tartózkodik az alkoholtól.
Amit lenyűgözőnek talált.
Az alkoholmentes alkohol története 90 napig
Fairbairns úgy döntött, hogy 90 napig leszokik az alkoholról, ezzel bizonyítva feleségének, hogy nem alkoholfüggő, és megmutatja, hogy ez nem a kapcsolati problémáik gyökere. Végül is, egy pohár bor éjjel, egy üveg sör barátaival egy hosszú nap végén, vagy egy kis whisky, mint éjszakai sapka - ezek mind elég ártatlannak tűntek.
Ami az ivási normákat illeti, ezek remekül illeszkednek a társadalmi iváshoz, és nem szabad, hogy negatívan befolyásolják őt vagy a körülötte lévő embereket?
Azonban a következő három hónap alkoholfogyasztásának következményei Fairbarns számára kijózanító képet kaptak arról, hogy az alkohol mennyire befolyásolja az életeket:
Rájössz, hogyan lehet az alkohol lassan utat nyitni az önpusztítás felé
Ha társasági fogyasztó vagy, nehéz elképzelni, hogy az alkohol komolyan befolyásolja az életedet. De anélkül, hogy észrevenné, az alkoholfogyasztás hatással lehet a személyes kapcsolatokra, az önértékre és az egészségre.
Kezd észrevenni, hogy az alkohol miként képes hógolyózni az életed más aspektusaiba
Sokan számítunk az alkoholra, mint a „folyékony bátorság” forrására. Azonban minden bizalom, amelyet az érzékeink elzsibbadásával elnyerhetünk, átmeneti. Gyakran ez korlátozhatja személyes növekedésünket.
Fizikailag az éjszakai ivás következményei legyengíthetik, és a másnaposságok egyre nehezebbek lesznek lerázódni az életkor előrehaladtával. Az italozás hatással lehet étkezési szokásaira is, mivel gyakran arra készteti Önt, hogy vegyen részt ócska ételekben, vagy hagyja ki az edzéseket.
A termelékenység szempontjából az ivás utáni fejfájás ápolása azt jelentheti, hogy későn érkezik be a munkába. És ez súlyosbítja a szorongás, a harag és a depresszió tüneteit is.
Látni fogja az alkoholfogyasztás hatásait a kapcsolatok minőségében
Fairbairns házassága sziklákon állt, amikor úgy döntött, hogy leszokik az ivásról.
"A feleségemmel a válás szélén álltunk" - osztja.
Azt is hozzáteszi, hogy ez korlátozta képességét arra, hogy jó szülő legyen - ez volt az egyik szívszorító felismerés, amelyet ezen az úton tett.
„[…] A gyereked jobban, mint bárki más a világon, megérdemel egy teljesen jelenlévő, elkötelezett szülőt. A rohanó lefekvésektől kezdve a rövid hangú kirohanásokig az ivási probléma rabolhatja el a képességét, hogy az a szülő legyen, aki szeretne lenni.
Nyilvánvaló, hogy az alkohol jobban befolyásolja a személyes kapcsolatokat, mint amennyire rájössz. Gyakori azt állítani, hogy egy-két ital segít enyhíteni a mindennapi kihívások stresszét. De a valóság az, hogy vannak más egészségesebb módszerek is, hogy megbirkózzanak az élet nyomásával. És ezek az alternatívák nem rabolnak el emlékeket, és nem teszik kockára a kapcsolatait.
A leszokás óta Fairbairns megjegyzi, hogy a megosztásokban gyökerező kapcsolatok azóta megszakadtak, csakis szerető, értelmes kapcsolatok váltották fel őket.
Észre fogja venni, hogy mennyi krónikus egészségügyi problémát okoz az alkohol
Az alkoholmentesség nem azt jelenti, hogy nem késő éjszakákat tölt azzal, hogy másnap italokat kopogtat és másnaposságot ápol. Ez önmagában már azt jelenti, hogy elegendő pihenést és alvást kap, ami segít abban, hogy fiatalabbnak és élénkebbnek nézzen ki.
Azt is észreveszi, hogyan kezdenek eltűnni a krónikus egészségügyi problémák. Álmatlanság, savas reflux, IBS, vitaminhiány - ezek mind visszaköthetők a rendszeres alkoholfogyasztáshoz.
Nagyra értékeli az ivás abbahagyásának gyakorlati előnyeit
A közösségi itatók nem igazán veszik észre, hogy mennyi pénzt költenek erre a szokásra.
De havonta néhány üveg bor az élelmiszerboltok listáján, az éjjel-nappali bár az irodában, a kikapcsolódáshoz, margariták és sörök minden hétvégén a barátokkal nagyon drága szokást jelenthetnek.
A megtakarított pénz pedig érdekek, hobbik és szenvedélyek fejlesztésére fordítható.
Fairbairns azzal fejezi be a darabját, hogy "bárcsak hamarabb megtenném".
Azt állítja, hogy a pia által kiváltott köd alól való felszabadítása nagyszerű érthetőséget és célt adott neki. Ez lehetővé tette számára, hogy produktívabb legyen, és határozottan boldogabbá és egészségesebbé tette.
A teljes bejegyzését itt olvashatja el.
A tudatosság elengedhetetlen
A szerzőhöz hasonlóan valószínűleg sok társadalmi ivó nem veszi észre, hogy az ivásuk aggodalomra adhat okot. Amint azonban láttuk, valóban az.
Ráadásul ugyanolyan pozitív hatásokra számíthatunk, ha a munkahelyen nem fogyasztunk alkoholt. Ez nem eredményezne egy pozitívabb, produktívabb munkakörnyezetet?
Itt az ideje, hogy olyan komolyan vegyük a munkahelyi alkoholfogyasztást, amilyennek lennie kell. Ha azt szeretné, hogy segítsünk az alkoholfogyasztás szempontjából biztonságos munkahelyi környezet kialakításában, hívjon minket még ma.
- Amit 100 nap alatt tanultam hús, tejtermék, koffein és alkohol nélkül a Mitch Nick Medium segítségével
- Vermox - Mellékhatások, felhasználások, adagolás, túladagolás, terhesség, alkohol RxWiki
- A 30 napos ivóvíz előnyei
- Az étrendi koksz egészséges fogyasztásának mellékhatásai
- A bergamott tea ivásának előnyei és mellékhatásai