A bergamott tea ivásának előnyei és mellékhatásai

Malia Frey fogyásért felelős szakértő, képesített egészségügyi edző, súlykezelési szakember, személyi edző és fitnesz-táplálkozási szakember.

Verywell/Alexandra Shytsman

A bergamott tea általában fekete tea és bergamott gyümölcs kivonat kombinációja. A teát általában Earl Grey tea néven említik és értékesítik. A bergamott - más néven bergamott narancs - a Földközi-tengeren termesztett citrusfélék, amelyekről úgy hírlik, hogy gyógyászati tulajdonságokkal rendelkeznek. A

A vadon élő bergamottateát általában otthon, nem rokon vadon termő gyógynövény segítségével készítik el, és különböző egészségügyi előnyökkel járhat, bár a tanulmányok hiányoznak.

Mi a Bergamottea?

A bergamott (Citrus bergamia) körte alakú citrusfélék, elsősorban Calabriában, Olaszországban, de Argentínában, Brazíliában, Algériában, Marokkóban, Tunéziában, Törökországban és Ázsia egyes részein is termesztik. A zöld vagy sárga gyümölcs héját olajhoz préselik, amelyet gyógyászati vagy diétás célokra használnak. Egyesek úgy vélik, hogy a bergamott a citrom és a keserű narancs hibridje. A "bergamott" szó egy török szóból származik, ami "hercegi körte" -et jelent.

A Bergamot teát nem kizárólag a gyümölcsből készítik. Általában fekete teából és bergamott kivonatból készül. Az Earl Grey tea néven is ismert bergamottea koffeinnel vagy koffein nélkül is megvásárolható. Az Earl Grey tea más tealevelek, köztük zöld tea vagy rooibos tea felhasználásával is előállítható. A tea koffeinmennyisége a termeléséhez használt levelektől függ.

A bergamott tea utalhat a vad bergamott növény leveleivel készített teafajtára is, amelyet néha méhbalzsamnak hívnak. A vad bergamott az Egyesült Államok egyes részein és Európában is növekedhet. A hírek szerint az őslakos amerikaiak vad bergamottateát használtak megfázásos tünetek kezelésére és más gyógyászati célokra.

Hogyan készítsünk Bergamot teát

Számos ismert márka, például a Twinings, a Bigelow és a Stash készít bergamottateát. A Bergamot teazsákokat online és számos egészséges élelmiszerboltban vagy piacon lehet megvásárolni.

A teazsákokat 3-5 percig forró vízben vagy körülbelül 190-209 Fahrenheit fokon kell áztatni.

Ha érdekel a vad bergamott tea készítése, akkor nehezen találhatja meg az összetevőket. Források szerint a tea elkészíthető friss vagy szárított bergamott levelekkel vagy akár a magokból is. Vannak, akik vad bergamottot termesztenek otthon.

Ha friss alapanyagokat használ vad bergamott tea készítéséhez, akkor többet kell használnia belőle (legfeljebb egy fél csésze levél). Ha szárított leveleket vagy magokat használ, használjon körülbelül két evőkanálot. A leveleknek körülbelül öt percig meredeknek kell lenniük. A tea elfogyasztása előtt szűrje le.

Bergamottás tea egészségügyi előnyei

A bergamottot (Citrus bergamia) gyakran fogyasztják egészségügyi előnyei miatt. Vannak, akik a mentális éberség fokozása vagy a rák bizonyos típusainak megelőzése céljából isznak teát. A bergamottolaj helyileg (a bőrön is) alkalmazható a test tetvek elleni védelmére, a pikkelysömör enyhítésére és a vitiligo megjelenésének kezelésére.

Egyes kutatások tanulmányozták a bergamott egészségügyi előnyeit. A Phytotherapy Research által közzétett egyik tanulmányt egy illóolajat gyártó vállalat több alkalmazottja készítette. Megállapították, hogy az aromás olaj belégzése segíthet csökkenteni a szorongást a sugárkezelések előtt.

Egy másik tanulmány a bergamott juice alkalmazását vizsgálta a kardio-metabolikus kockázati tényezők csökkentése érdekében. A tanulmány kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy a bergamott juice kivonat-kiegészítés csökkentette a plazma lipidszintjét és javította a lipoprotein profilokat a vizsgálati alanyokban.

A vadon élő bergamott egészségi előnyeire vagy biztonságosságára vonatkozó tudományos vizsgálatok hiányoznak.

Kockázatok és mellékhatások

A bergamottolaj valószínűleg biztonságos a legtöbb ember számára, ha az ételekben jellemzően kis mennyiségben fogyasztják. A

Lehetséges, hogy nem biztonságos, ha helyileg alkalmazzák a bőrön, mert érzékenyebbé teheti a bőrt a napra, és sebezhetőbbé teheti a bőrrákot.