Hogyan segíthet az ideális fehérje a súlygyarapodás elkerülésében a Keto diéta után?

Brian majdnem a lebontás küszöbén állt! És nagyon jól megértettem, miért.

fehérjetartalmú

Végül is keményen dolgozott a túlsúly elvesztéséért, miután több hónapig szigorúan követte a keto diétát! A legtöbb ember nem tud ragaszkodni ehhez a diétához, még egy hónapig sem.

És itt volt egy ember, aki annyira elhatározta, hogy lefogy, hogy 8 hónapos keto útja alatt egyetlen csalási nap sem volt.

És igen, lefogyott. Amikor utoljára találkoztam vele, drasztikusan másképp nézett ki, mint amilyen a keto diéta kezdete előtt. Nem csak más embernek nézett ki; még sokkal fiatalabbnak is tűnt, miután lefogyott.

De ma, miután 3 hónapja nem láttam, összefutottam vele, és megdöbbentem. A keto diéta követésével visszahízta az összes lefogyott súlyát! Hiányzott neki az ideális fehérje az útja során, gondoltam?

Röviddel a keto előtti életmód folytatása után elmondta nekem történetét, és elmagyarázta, hogyan állt vissza az első helyre.

Fel kellett vállalnom ezt az esetet. Fitnesz edzőként határozottan nem akartam, hogy az emberek elveszítsék hitüket a rendkívül hatékony keto étrendben. Számos kutatási tanulmány kimutatta, hogy a keto diéta nem csak a fogyásban segíthet, hanem csökkenti a cukorbetegség és számos más rendellenesség kockázatát.

Újra meghallgattam az egész történetét, és értékeltem, hol tévedhetett el.

És ezt megtudtam.

Mi történt pontosan rosszul, amikor Brian abbahagyta azután a Keto diétát?

Az étrendje ... Az első dolog, amire rájöttem, miután meghallgattam az egész történetét, az volt, hogy nem követte a megfelelő lépéseket, miközben kivonult a keto életmódból. Alig egy héten belül visszatért régi étkezési szokásaihoz. Tudatában volt annak, hogy az átmenetnek lassan kell megtörténnie. Nem volt azonban valódi terve, a szükséges időtartam megértése vagy útmutatás a sikeres megvalósításához.

A második hibája az volt, hogy figyelmen kívül hagyta a test tápanyagigényét olyan arányban, amely optimális a fogyáshoz és a testsúly fenntartásához.

Nem csak a hiányzó ételeket kezdte el fogyasztani, hanem azt is elhanyagolta, hogy testének megfelelő mennyiségű szénhidrátra, fehérjére és zsírra volt szüksége - tökéletes arányban.

Valójában soha nem jött rá erre, miközben a keto diétát követte, hogy elveszítse a plusz súlyt, mert útmutatás nélkül tette. Túlságosan elege volt fogyókúrájának sikeréből, újonnan megszerzett sovány testét természetesnek vette, és figyelmen kívül hagyta annak valós szükségleteit.

Ennek az eredménye várható volt. Visszanyerte az összes lefogyott súlyát, és ma előttem állt, szégyent, vereséget és kilátástalanságot érzett.

Számomra Brian nyomorúsága olyan kihívás volt, amelyet tudtam, hogy segíteni tudok neki legyőzni. Szerettem volna megbizonyosodni arról, hogy ezúttal újból, de sokkal rövidebb idő alatt elveszíti a súlyát. Tudtam, hogy nehezebb lesz neki ugyanazon megpróbáltatásokon átmennie ennyi hónapon keresztül.

Másodszor pedig biztosra akartam menni, ha nem veszi vissza a súlyt, miután lefogyott.

Tehát ezt tettem. A BioIntelligent Wellness-nél felvettem a kapcsolatot Debbdel, és bemutattam neki az Ideális fehérjét! Miért? Hadd magyarázzam.

Mi az ideális fehérje?

Az ideális fehérje egy négyfázisú protokoll, amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy elősegítse a fogyás céljának elérését és fenntartását. Ezt az eredetileg olimpiai sportolók számára tervezett protokollt a keto diéta alapelveinek szem előtt tartásával fejlesztették ki.

Ez azt jelenti, hogy célja a szénhidrátbevitel korlátozása annak érdekében, hogy ösztönözze testét a tárolt zsírok energiaforrásként történő elégetésére.

Miután Brian elkezdett dolgozni Debbel és elkezdte az Ideal Proteint, a dolgok valóban gyorsabb ütemben történtek. Ahelyett, hogy egyedül ment volna, volt egy személyes fogyókúrás edzője, aki végigvezette a súlycsökkentő útja során.

Azt is oktatta, hogyan működik az ideális fehérje, hogy világos elképzelése legyen arról, mire számíthat.

Hogyan működik az ideális fehérje?

Az ideális fehérje jól megtervezett étrend-protokollt kínál, amely megfelelő mennyiségű fehérjét, valamint alacsony szénhidrát- és zsírmennyiséget tartalmaz a gyors zsírvesztés elősegítése érdekében. Azon az alapvető időrendben alapul, amelyben a test a makrotápanyagokat felhasználja az energiaigény kielégítésére.

Testünket úgy tervezték, hogy először felhasználja szénhidráttartalmát üzemanyagforrásként, és amikor nem kap szénhidrátot, mint például akkor, amikor alacsony szénhidráttartalmú, keto étrendet követ, akkor az energiaforrás második preferenciáját választja, ami zsírok. Ily módon a keto diéta gyorsabb fogyást biztosít, mivel a szénhidrátokat zsírokkal helyettesíti, mint a test hasznos üzemanyagát.

Bár az Ideal Protein ugyanazon az elven működik, korlátozva a szénhidrátbevitelt, még egy dolgot megtesz.

A protokoll támogatja az izomtömegét azáltal is, hogy megfelelő fehérjéket tartalmaz az étrendbe. Fitnesz edzőként ezt különösen értékelem az ideális fehérje fogyás protokollban. Elősegíti a zsírvesztést anélkül, hogy befolyásolná a sovány izomtömeget, ellentétben bármely más magas fehérjetartalmú étrenddel. Különféle kiváló minőségű, fehérjében gazdag ételeket kínál, amelyek segítenek a fogyásban és fenntartásában.

Mennyire segített Briannek az ideális fehérje?

Visszatérve Brianhez, másodszor még sikeresebb volt a fogyásban. És ezúttal nem kellett túl sokat próbálkoznia vágyai uralma felett - minderről az Ideal Protein gondoskodott.

Az ideális fehérje különféle ízletes ételeket tartalmaz, amelyek kielégítik az ízlelőbimbókat és a vágyakat. Lehetőséget adott Briannek arra, hogy a megszokott bajok mellett kiválassza az ízletes Ideal Protein ételeket, amelyeket szintén könnyű elkészíteni.

A fogyás szakasza ezúttal sokkal könnyebbé vált Brian számára, és sokkal gyorsabb volt, mint amikor keto-n volt.

Brian emellett személyes edzésben is részesült, hogy figyelemmel kísérje az előrehaladást és tudást nyújtson a sikerhez szükséges egészségről és táplálkozásról. Életmódra nevelést és útmutatást kapott, hogy segítsen fenntartani azt az ideális súlyt, amelynek eléréséért olyan keményen dolgozott.

Végig kapcsolatba kerültem vele a BioIntelligent Wellness-szel folytatott Ideal Protein útján. Gyakran találkoztam vele, és minden alkalommal boldogabbnak és nyugodtabbnak találtam, ellentétben azzal, ahogy előző keto útja során megjelent.

Feltételezem, hogy az Ideal Protein által kínált ízletes, keto-barát ételek segítettek ízlelőbimbóinak elégedettségében. Remek módszer volt elkerülni a csalódást és irritációt, amelyet a legtöbb keto-diétázó tapasztal, amikor a fogyás megpróbálják visszaszorítani a finom ételek iránti vágyukat.

Jó érzés, amikor az emberek megértik az egészséges táplálkozás fontosságát, és ez történt Briannel is.

Következtetés

Az útmutatás, amelyet Brian kapott, amikor Debbel dolgozott a BioIntelligent Wellnessnél és az Ideal Proteinnél, segített neki javítani táplálkozási szokásain és életmódján. Nem csak a túlsúlyt tudta ledönteni, de fenntartani is tudta az étrend megfelelő megváltoztatásával. Az általa elért sikeres átmenet ezúttal az Ideal Protein protokoll segítségével stabilizálta súlyát.

Végül úgy tűnik, hogy ő irányítja a súlyát és az egészségét. És mindenekelőtt most sokkal boldogabb és magabiztosabb. A súlycsökkenés javította önértékelését és megérdemelt érzést nyújtott a teljesítményről. Úgy érzem, hosszú utat kell megtennie karrierje és magánélete tekintetében, tekintettel nagyobb bizalmára és egészségesebb testére.