Hogyan segített a fogyókúra megtagadása és az életem megkezdése 40 kilogramm fogyásban

Jamie Mendell inspiráló története bizonyítja, hogy a tested átalakítása előtt meg kell változtatnod a kilátásaidat.

Előtt: 160
Után: 120

Az életmód
Az első diétát 17 éves koromban kezdtem el. Bár tökéletesen egészséges testem volt, kezdtem észrevenni, hogy ez változik - a mellem egyre nagyobb, a karjaim lágyabbak, a csípőm pedig egyre szélesebb -, és nagyon megijedtem. Addig a pillanatig büszke voltam arra, hogy sovány, sportos testem van, és enélkül nem voltam biztos abban, hogy mit kínálok. Az önértékelésem teljesen lekötött a súlyomban.

Ez az első jó szándékú étrend 10 évig tartó küzdelemhez vezetett a súlyommal. Azon kaptam magam, hogy folyamatosan diétázok, majd falatozom, amikor már nem tudtam hackelni. Ez felfelé és lefelé számtalan ingadozáshoz vezetett a skála számában és végső soron egyre nagyobb súlyban.

A legnehezebbnél legalább 160 font voltam - de ami még fontosabb, hogy teljesen nyomorult voltam. Önértékelésem mindig alacsony volt, nemcsak a súlyom miatt, hanem azért is, mert 10 évet töltöttem el teljesen az étellel kapcsolatos gondolatokkal.

Életem unalmas volt, és úgy éreztem, hogy a fogyókúra és a falatozás végtelen ciklusába kerültem. Semmi sem működött, és minden diéta csak újabb frusztrációt és súlyt hozott.

A helyzetet még rosszabbá tette, hogy a mértéktelen evés óriási titok volt, amelyet életemben mindenkitől elraktam, ami miatt rengeteg szégyent hordoztam étkezési szokásaim miatt. Okos, sikeres nő voltam, és nem értettem, miért nem tudtam csak kitalálni ezt az ételt.

A változás
Eljutottam egy olyan ponthoz, amikor már nem engedhettem magamnak a diétát. 26 éves lettem, és néztem az életemet, és sürgősnek éreztem magam; Tudtam, hogy ha továbbra is diétázok és várok, amíg sovány leszek, hogy éljem az életemet, akkor végképp azt fogom nézni, ahogy az élet elhalad mellettem. Már nem akartam visszautasítani a boldog órákat, vacsorákat tölteni csodálatos New York-i éttermekben, némán számítva a fejemben lévő kalóriákat, vagy kerülni a randevúzást, mert szégyelltem a testem.

Ezt az életet már nem tudtam magamnak elfogadni.

Úgy döntöttem, hogy abbahagyom a fogyókúrát. Nem vesztegethettem még egy napot a súlyommal és önmagammal szembeni küzdelem mellett. Kipróbáltam tehát valamit, amire egy aprócska hang kért bennem: kezdtem élni és azonnal boldoggá válni.

Randevúzni kezdtem.
Minden kapcsolatomon dolgoztam.
Olyan utakat foglaltam le, amelyeket szerettem volna megtenni.
Elkezdtem dolgozni üzleti, élet és párkapcsolati edzőkkel.
Kényszerítettem magam, hogy jelen legyek, amikor kint vagyok a barátaimmal, ahelyett, hogy egész idő alatt számolnám a sör kalóriáit.
Megszabadultam a nem megfelelő ruháktól, és fokozatosan újakat kaptam, amelyek remekül éreztem magam.
Felhagytam a pénzügyekkel kapcsolatos munkámmal, és holisztikus egészségügyi és életmód edzőként kezdtem el vállalkozásomat.
Kiváló ételt ettem, és minden másodpercét élveztem, ahelyett, hogy bűnösnek éreztem volna magam emiatt.
Elképesztő recepteket főztem.
Megtanultam, hogy néz ki, hogy hihetetlenül vigyázok az érzelmeimre, a szívemre és a testemre.
Felhagytam az edzőteremmel - amibe mindig is rettegtem - és elkezdtem megtalálni azokat az erőnléti formákat, amelyek jobban tetszettek, például hosszú sétákat tettem.
Beleszerettem, és elkezdtem engedni magamnak, hogy szexinek érezzem magam a bőrömben - bármi is legyen.
Megtudtam, ki vagyok az élelemen és a testemen kívül. Új szenvedélyeket fedeztem fel, mi világított meg és mi tett boldoggá.
Ismét találkoztam magammal.

A jutalom
Úgy döntöttem, hogy abbahagyom a fogyókúrát és csodálatos életet hozok létre, súlyomtól függetlenül, ez volt a legjobb döntés, amit valaha meghoztam. Most már rájöttem, hogy majdnem egy évtizede mindenem hátul van: a fogyókúra az életet korlátozónak, unalmasnak és unalmasnak érzi, ami ahhoz vezet, hogy ételt még jobban kitöltök az üregekben.

Minél inkább arra törekedtem, hogy olyan életet alkossak, amelyet szerettem, olyan dolgokra tettem, amelyek boldoggá tettek, és vigyáztam magamra és igényeimre, annál kevésbé fordultam az étel felé.

Hosszú idő alatt a súlyom fokozatosan csökkent. Most, 28 éves koromban lemérem azt, amit a középiskolában!

De itt van a rúgó: A súlyom ezen a ponton még nekem sem számít. 40 kilóval ezelőtt boldog voltam, és az élet csodálatos volt 40 kilóval ezelőtt. Igen, a nadrágom most kisebb méretű, de ezen az úton rájöttem, hogy bármilyen méretben boldog lehetek. És ez a felismerés a legnagyobb győzelem.

Jamie tippjei
Ne fogyókúrázzon. A fogyókúra csak a legtöbb ember számára nem működik. Ha ez nem működött az Ön számára, fogadja el ezt - rendben van! Ehelyett kezdje el hallgatni önmagát. Egyél, ha éhes vagy, hagyd abba, ha jóllakott, és bízz abban, hogy a tested tud valamit enni - csak hallgatnunk kell.
Hozzon létre egy életet, amelyet most szeret. Legtöbbünk érzelmi evő, mert nem azt kapjuk meg az életünkből, amire szükségünk van. Nézd meg, hogyan használsz ételt olyan pillanatokban, amikor nem vagy éhes - a kényelem kedvéért? Izgalom? Szerelem? Először egyszerűen vegye észre, majd kezdje el úgy kialakítani az életét, hogy minél több ilyen érzést kapjon. Minél többet érzi úgy, ahogyan érezni akarja, annál kevésbé fordul az ételhez, hogy kielégítse ezeket az igényeket.
Dolgozzon azon, hogy békét kössön a testével. Nem kell szeretned a tested, de próbáld meg kezdeni tisztelni és megismerni. Minél többet lehetsz ugyanabban a csapatban, mint vele, annál természetesebb érzés táplálni tápláló ételeit és gondoskodni róla.

Jamie Mendell egy holisztikus egészségügyi edző, aki arra specializálódott, hogy segítsen a nőknek fogyni fogyókúra nélkül. Ha többet szeretne megtudni filozófiájáról, keresse fel a webhelyét.