Hogyan segített az étrendem megváltoztatása a teherbe esésben, amikor az IVF nem

Amit férjemmel és párkapcsolatunk első éveiben éltünk át, azt a legtöbb pár remélhetőleg soha nem éli meg. 29 éves koromban vőlegényemnek - aki „édességek és húsok” srácnak nevezte magát - rákot diagnosztizáltak, amelyet a megfelelő táplálkozással meg lehetett volna előzni.

Mindent meg akartam tenni, hogy segítsek neki, ezért miután diagnosztizálták, aggódó energiámat átirányítottam arra, hogy táplálkozási, holisztikus szempontból kutassam, mit tehetnénk. Elkezdtünk egy teljesen organikus, növényi alapú étrendet fogyasztani, mesterséges vagy finomított cukrok, feldolgozott élelmiszerek, GMO-k nélkül, és naponta gyümölcslevet ettünk. A férjem megváltoztatta az ételt, és rendszeres meditációs gyakorlatot folytatott erős mentális hozzáállásával és kemoterápiájával együtt. És működött; rákmentes volt.

Mivel tudtuk, hogy babát szeretnénk szülni, és azt mondták, hogy a kemoterápia valószínűleg terméketlen marad, le kellett fagyasztanunk néhány spermáját. Ez azt jelentette, hogy most át kellett mennem IVF-en (in vitro megtermékenyítés).

Mindketten feltételeztük, hogy első próbálkozással teherbe esek, mivel a termékenységi problémák nem az enyémek. Tehát amikor a terhességi tesztünk negatív lett, ez egy kis sokk volt. Mindent megtettem, amit az orvosaim mondtak, beleértve azt is, hogy nem gyakoroltam. Napi jógagyakorlatom van, amely a meditáció és a stressz enyhítésére is szolgál számomra, ezért az, hogy ebben a stresszes időszakban nem tudtam gyakorolni, lelkileg, érzelmileg és fizikailag is megterhelt. De az orvosaim azt mondták, hogy az IVF-folyamat alatt nem tudok tornázni, és hallgattam. Nem vettem figyelembe, hogy az emelkedő stresszszintem nem segíti a teherbeesés esélyét.

Mindent megtettem, amit az orvosaim mondtak, beleértve azt is, hogy nem gyakoroltam.

Miután megkapta a negatív terhességi tesztünk hírét, elkezdtük a fagyasztott embriótranszfer felkészülését, és újabb szintetikus hormonokat kaptam. De ez is negatív terhességi tesztet eredményezett. Orvosunknak nem volt válasza számunkra, azon kívül, hogy újra kezdje az IVF-et.

Ezen a ponton elegem volt. Úgy éreztem, hogy ezen a folyamaton keresztül túlerőben voltam, és ez akadályozta testem természetes teherbe esését. Itt volt az ideje, hogy máshova nézzenek, ezért elvettem az embrióimat, és találtam egy másik, természetesebb megközelítésű orvost.

Úgy döntöttem, hogy egy kis szünetet tartok néhány hónapig, hogy a testem átöblítse magát a szintetikus hormonoktól, és visszatérjen a természetes ciklushoz, mielőtt újra megpróbálnám. Ez idő alatt a diétámra koncentráltam. Én már minden szerveset ettem, és évek óta. 3 óránként ettem, hogy stabil maradjon a vércukorszintem. Azért tettem ezt, mert a keringésben lévő inzulin mennyisége befolyásolja a nemi hormont kötő globulin mennyiségét, amely olyan fehérje, amely palástolja és védi az ösztrogént és a tesztoszteront a véráramban, és segíti őket eljutni oda, ahova kell. Ha az inzulinszint túl magas, akkor ez a fehérje túl alacsony lesz. Cserébe a tesztoszteron szint emelkedik és az ösztrogén szint csökken, ami közvetlen negatív hatással lehet az ovulációra.

Ennek a hormonális és ovulációs zavarnak az elkerülése érdekében rendszeres időközönként ettem, hogy az inzulinszintem stabil maradjon. Rengeteg sötét leveles zöldségfélét ettem a kelkáposztától a mángoldtól a spenótig, egy sor színes zöldséget és gyümölcsöt, kiváló minőségű fehérjét többnyire növényi eredetű forrásokból, például lencséből, tempeh-ből, babból, csíráztatott quinoából, diófélékből és dióvajakból, fűvel táplálva teljes zsírtartalmú tejtermék, legeltetett tojás, csontleves és néhány organikus, legelő nevelt csirke és pulyka. Az összes elfogyasztott gabonát úgy csíráztattam, hogy egyik napról a másikra áztattam őket, hogy könnyebben emészthetővé váljanak, hogy a testem jobban felszívja a tápanyagokat, és minden étkezéskor egészséges zsírokat ettem.

Az egészséges zsírok elengedhetetlenek a termékenységhez, mert omegákat tartalmaznak, amelyek az egészséges hormonrendszer építőkövei. Testünk nem képes önmagában előállítani omegákat, így ezek megszerzésének egyetlen módja az étrend. Ennek tudatában ügyeltem arra, hogy minden étkezésemben tartalmazzon természetesen magas omega tartalmú ételeket, például avokádót, diót és dió vajat, tojást, hidegen sajtolt extra szűz olívaolajat, fűvel táplált vajat és ghí-t, valamint chia magokat. Főttem az ételt kókuszolajjal vagy avokádóolajjal, ettem teljes zsírtartalmú organikus tejterméket, például joghurtot, amelynek szintén probiotikus hatása van, és SOK vizet ittam. Továbbra is szedtem egy élelmiszer alapú prenatális vitamint, valamint egy halolaj-kiegészítőt.

Nem vettem figyelembe, hogy az emelkedő stresszszintem nem segíti a teherbeesés esélyét.

Folytattam a napi jóga- és meditációs gyakorlatomat, és szinte azonnal éreztem, hogy a stressz olvadni kezd. A stressz ekkora negatív hatással lehet a testünkre, valamint a termékenységünkre, és nekem nagy szükségem volt az enyémhez. Tartottam némi haragot és szomorúságot is a sikertelen teherbeesési kísérletek miatt, és tudtam, hogy mentálisan meg kell dolgoznom, mielőtt újra megpróbálhatnám. Hetente egyszer láttam egy akupunktőrt, aki a termékenységre és a terhességre szakosodott, és óriási segítséget nyújtott nekem az egész folyamat során, és a terhesség alatt is.

Egy hónapon belül újra kezdtem magam érezni. Egészségesnek, lendületesnek és boldognak éreztem magam. Elengedtem a haragot és a vereséget, amelyet két sikertelen próbálkozásunkból éreztem, és tudtam, hogy itt az ideje újból megpróbálni, körülbelül négy hónappal később. Ezúttal egy új termékenységi központba keresnénk egy új orvost, aki az asszisztált reprodukció természetesebb megközelítésére szakosodott. Erősen éreztem, hogy ezúttal nem akarok extra szintetikus hormonokat vagy gyógyszereket szedni (eltekintve egy progeszteron kúttól, hogy a bélésem elég vastag maradjon az embrió beültetéséhez). Szerettem volna követni a testem természetes körforgását. Orvosunk beleegyezett. Szorosan nyomon követtük a ciklusomat, és miután az orvosunk zöld utat adott nekünk, hogy a testem készen áll, bementünk az embriótranszferre.

Egy héttel később bementem terhességi tesztre, és ez pozitív lett!

Hallgattam a testemet, és úgy gondoztam magam, ahogyan a legjobban ismerem, és sikerrel jártam. Szép, egészséges terhességem volt, és 42 hetesen szültem a fiam. Varázslat és a legnagyobb ajándék, amit valaha kaptam.

Tapasztalataim arra késztettek, hogy más nőknek tanácsot adjak a termékenység táplálkozásával kapcsolatban ugyanabban a termékenységi központban, ahol sikerrel jártam. Sok nőt felhatalmazhattam arra, hogy vállalják saját egészségük és jóllétük felelősségét, és kontroll érzetet adhassak nekik, amikor belekezdenek a teherbe esés útjába. Közülük sokan a terhességük alatt is együtt dolgoztak velem.

Miután anya lettem, úgy döntöttem, hogy tovább viszem a karrieremet és a szenvedélyemet azáltal, hogy a Fit For Birth révén Pre & Post Natal korrekciós gyakorlatok specialistájává váltam. Most speciálisan tervezett, innovatív pre/postnatal fitneszet és holisztikus funkcionális táplálkozást használok, hogy támogassam a nőket a fogantatástól kezdve, a terhesség alatt és a születés után. Megnyitottam egy helyet a San Francisco Bay Area-ban (USA), a The Luna Centerben, amely most holisztikus programokat kínál a nők számára. Elkötelezett vagyok azért, hogy biztosítsam ezeknek a nőknek azokat az eszközöket, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy felhatalmazottnak, képzettnek és erősnek érezzék magukat terhességükben és születésükben, valamint hogy boldogabb és egészségesebb terhességek és csecsemők legyenek.

Sarah Bradford mama és a The LUNA Center alapítója a kaliforniai Marin megyében, ahol innovatív fitnesz- és wellness-szolgáltatást nyújt az anyaság minden szakaszában. Sarah személyi edzői képesítéssel rendelkezik a NASM, a Pre & Post Natal korrekciós gyakorlatok specialistájának, valamint a Diastasis Recti és Core rehabilitációs szakemberének a Fit For Birth és a holisztikus táplálkozási tanácsadás révén. Sarah valóban szenvedélyes és elkötelezett amellett, hogy segítsen más mamáknak erőteljesnek, felhatalmazottnak és képzettnek érezni magukat terhességük és születésük során, valamint ügyfeleiknek biztosítsa a boldogabb, egészségesebb terhesség és csecsemők számára szükséges eszközöket.