A növényi étkezés segített elkerülni a méheltávolítást

Jessica Murnane, az egyrészes növény endometriózisáról, Lena Dunham és miért nem a hideg pulyka a válasz.

Fájdalmas szex! Gyakori vizelés "odáig, hogy pisilsz az utcán, és nem tudsz eljutni a fürdőszobába"! Vérrögök! Álmatlanság! Termékenységi problémák! És ami a legismertebb, olyan fájdalmas időszakok, amelyek nem hagyhatják el a házat! Az endometriózis klasszul hangzik, mi? Tekintettel arra, hogy Észak-Amerikában 10-ből körülbelül 1 nőt érint, eléggé elgondolkodtató, hogy ilyen tünetekkel nem beszélünk erről többet. Ez addig volt, amíg a millió követőből álló Instagram-fiókok diagnózisa nem kezdett valóságosabban megismerkedni saját tapasztalataikkal - gondolja Jaime King, Padma Lakshmi és Lena Dunham, csak hogy megnevezzenek egy maroknyi embert.

Még meglepőbb? Mivel ennyi nő foglalkozik ezzel minden átkozott nap, nincs sok minden az endo vagy annak számtalan tünete kezelésének módjában. De, mint a legtöbb dolognál, kiderül, hogy amit a testébe tesz, az nagyon jó hely a kezdéshez. Különösen, ha az egyetlen másik valós lehetőség, amelyet fontolgat, a 20 éves korában végzett méheltávolítás. Jessica Murnane, az Egyrészes Növény, ott volt - és a növényi étkezés, ahogyan a történet címéből kitűnik, pontosan az, ami kihúzta.

P.S. Jessica azt mondja, hogy minden nő teste különböző, és ami neki működik, nem biztos, hogy mindenkinek. Forduljon orvosához, és végezze el a házi feladatot. Az Endo What film? remek hely a kezdéshez.

Mi vezetett életmódjának átalakításához és hogyan változtatta meg az életét (igazából srácok):

- 28 éves koromig nem diagnosztizálták, talán 29. Az egyik cisztám felszakadt, és ez volt az egyik legkínzóbb fájdalom, amit valaha is átélhettek. Végül el kellett mennem az ER-re. A vicces dolog az, hogy egész életemben, mivel a menstruációm megvan, elmentem az orvosokhoz, a nőgyógyászhoz és panaszkodtam az összes tünetemre.

Végül sürgősségi műtétet kellett elvégeznem. Csípőtől csípőig elvágtak, és kivettek néhány különböző cisztát, amelyek alapvetően a menstruációm óta nőttek. Éppen eljutott odáig, hogy az orvosom azt mondta: "Nem tudok többé műteni, ezért lehetősége van a Lupron-kezelésre vagy a méheltávolításra." Úgy döntöttem, hogy méheltávolítást akarok elvégezni [30 évesen], de aztán [úgy döntöttem, hogy megváltoztatom] az étrendemet, és a tüneteim elmúltak. Hat év telt el - egész életem megváltozott! "

A legnagyobb tévhit az endometriózisban élésről:

„Sok nő számára ez nem csak fájdalmat érez a menstruáció alatt; érzed az előző héten, érezheted egész hónapban. Krónikus fájdalommal élve valóban mély depressziót okozhat, és úgy érezheti, hogy „ha ez minden hónapban megtörténik, mi a fasz az életem”, tudod? Örökké így kell élnem !? Nehéz pozitívnak lenni. ”

Növényi vagy vegán (és miért inkább az előbbit kedveli):

„Alkalmazkodtam egy 100% -ban növényi étrendhez. A „vegán” szó használata nem feltétlenül jelenti az „egészséges” számomra, hogy a növényi étrend valóban a teljes ételekre összpontosít; feldolgozott dolgokat vesz ki. Tegyük fel, hogy elmegy az élelmiszerboltba, és vesz egy korsó mandulavajot, azt akarja, hogy az összetevők olvassák a „mandulavaj” szót - csak a mandulát, esetleg a mandulát és a sót. Élelmiszereket keresünk teljes formájában. Ez nem azt jelenti, hogy soha nem ettem olyat, ami csomagolt, de a legfontosabb az, hogy kivegyünk olyan ételeket, amelyek gyulladásosak. "

Hogyan kezdte megváltoztatni étkezési szokásait:

- Az első hónapokban megengedtem magamnak, hogy hetente egyszer legyen [kivágott dolgom]. Aztán lassan kezdtem rájönni, hogy hetente egyszer megvenni, csak nem érdemes. Öt éve nem ettem tejterméket, öt éve nem ettem húst. Csak eljut egy olyan ponthoz, ahol rájön, hogy nem éri meg. Azt is gondolom, hogy eljut egy olyan ponthoz, ahol megváltoznak az ízlelőbimbói, és bármennyire őrülten is hangzik, más dolgokra vágyik. "

Amikor először rájött, hogy ez valójában neki működik:

"Határozottan emlékszem, két perióduson át gondolkodtam:" Várj, mi van !? "Egy hónapig ezen változtatások végrehajtásakor a férjemmel vacsorán voltunk, és azt mondta:" Vissza van a csillogásod. "És megtettem! Visszatértem az életem, tudod?

Hogyan gondolkodik most az ételről:

- Azt hiszem, Dr. Hyman azt mondta, hogy az étel információ, és amikor valamit a számba adok, erről gondolok. Azt hiszem: „Mit mond ez az étel a testemnek?” Ha azt mondja, hogy szarnak érezze magát, akkor egyszerűen nem eszem meg. ”

Miért a baba lépése a legfontosabb:

„Az Egyrészes növény című könyvem (szerk. Megjegyzés: 2017 tavaszán, HarperCollins/Harper Wave!) - nemcsak a könyvem, hanem az egész filozófiám - arról szól, hogy napi egy növényi étkezéssel kezdjem. Úgy gondolom, hogy ez olyan nagyszerű módja a kezdésnek, mert nagyon sok embernek - köztük magamnak is - nagyon nehéz mindent egyszerre elárasztani. Olyan kezelhető érzés azt mondani, hogy "napi egy étkezésem lesz, amely növényi eredetű, és meglátom, mi történik." Ellenkező esetben, ha nem vagy mindent vagy semmit képviselő személy, akkor ezt nehéz érezni. Nagyon nehéz mindent egyszerre váltani, igaz? Ez is drága. Egyszerre egyet kell tennem. "

Az élelmiszerbolt következő látogatásának lépései:

„Először el lehet kezdeni azon gondolkodni, hogy [csökkentse] a tejtermelést, amely az első számú. Ez valaha a legnehezebb, cukorral kötött. A világ összes legjobb étele! Szerintem a glutén a legtrükkösebb, mert úgy gondolom, hogy a glutén nem mindenkit érint; de úgy gondolom, hogy ránk hatással vannak a nagyon feldolgozott búzák és lisztek, amelyeket olyan jól készítünk az Egyesült Államokban. Én személy szerint úgy gondolom, hogy a tojás valóban befolyásolja az endometriózisomat, valamint a húst, ezért ezt is kivágtam az étrendemből. Ha húst fog enni, próbáljon csak olyan húsokra koncentrálni, amelyek organikusak vagy csak egy kicsit jobb minőségűek.

Arról van szó, hogy könnyű csereeszközöket kell csinálni, és „Oké, ahelyett, hogy a héten rendes tejet vásárolnék, mandulatejet veszek.” Vagy fehér cukor vásárlása helyett cserélje le juharszirupra. Nem feltétlenül arról van szó, hogy kiveszed a szeretett dolgot - hanem az, hogy alternatívákkal cseréljünk. "

Nem, nem kell abbahagynia az ivást:

„Azt hiszem, sokan kivágják az alkoholt is. Van hébe-hóba egy tequilám, vagy egy pohár borom, de igazából még soha nem voltam nagy ivó. Nyilvánvalóan azt hiszem, hogy mindannyian tudjuk ezen a ponton, hogy az alkohol is gyulladásos. ”

A Lena Dunham-szel való együttműködés hatása:

„Azt hiszem, ahogy 2016-ban sok nő tette, e-mail barátokká váltunk. Az egyik legmenőbb dolog valaha nem csak az, hogy segíteni tudunk valakinek, hanem az is, hogy láthassuk, hogy ez a személy másoknak segít abban, amit mondtál neki. Csak szerencsésnek érzem magam, hogy alkalmam van beszélni vele, nemcsak azért, mert be van kapcsolva Lányok vagy azért, mert van egy fantasztikus könyve, hanem azért, mert van ez a közönsége, amely nagyon izgatott, hogy meghallja a mondanivalóját, és hogy megossza velük, csak olyan hatalmas!

Nagyon sok ember olvasta végig Instagram-megjegyzéseit, és olyan sok ember van, aki úgy érzi, hogy nincs reménye, és ha meg tudja mutatni nekik, hogy ott van egy kis remény ... Nincs rá mód gyógymód endometriózis, de ha 10, 20, 30% -kal jobban érezheti magát, az napról napra igazán nagy probléma. "

[A szerkesztő megjegyzése: Mint mindig, nem vagyunk orvosok vagy orvosi ismeretek. És mindenki más, ezért mindenképpen forduljon orvoshoz, mielőtt bármi újat próbálna.]