Hogyan segíthet a körte a fogyásban

A körte alacsony glikémiás indexű, kalóriatartalmú, cukortartalmú, emellett jó oldható rost- és C-vitamin-forrás is, amelyek mind kedvelt gyümölcsévé teszik a fogyás szempontjából

Mozogjon az alma felett; adjuk át a többi gyümölcsnek a megfelelő hitelt. Sokáig hallottuk, hogy „A napi alma tartja az orvos útját”, de eljött az ideje, hogy értékeljük a természet fejének táplálkozási előnyeit. Minden gyümölcs, amelyet felszed a kertből, saját előnyökkel jár. Ma olyan körtéről beszélünk, amely az almához hasonlóan szaftos, ropogós és alacsony kalóriatartalmú gyümölcs. Valójában a glikémiás indexük is alacsony, alacsonyabb, mint az alma. Ahol az alma GI-pontszáma 40 alatt van, a körte 35-nél van. Kezdetlenek számára az alacsony GI-tartalmú ételek lassan lebomlanak, ami segít az étkezés utáni vércukorszint kordában tartásában. Ezért az alacsony GI-s gyümölcsök, mint a körte, nagyszerű választás cukorbetegek és súlyfigyelők számára. Azok számára, akik fogyni próbálnak, az alacsony GI-tartalmú ételek csodákra képesek. Tehát egy körte hozzáadása az étrendhez elősegíti a zsírégetés folyamatát. Íme még néhány ok, amiért a körte nagyszerű a fogyáshoz: Olvassa el még - Fogyás: Nehezíti-e a tél a plusz kilók leadását?

körte

Magas a rosttartalma: Azokban az ételekben, amelyekben alacsony a GI-tartalom, magas a rosttartalom, és ez az összetevő tölti be az egészet sokáig, amíg lassan emészthető és fokozatosan felszabadítja az energiát. A körte elfogyasztása a két étkezés között segíthet megőrizni az éhségérzetet, elkerülheti a szemétnek való beletörődést és a kalóriabevitel kordában tartását. Ez egyben gazdag C-vitamin forrás. Az Országos Orvostudományi Intézet Élelmezési és Táplálkozási Testülete szerint egy közepes körte 6 gramm rostot szolgáltat, ami az 50 év alatti nők napi szükségletének körülbelül 24% -a. nagyszerű gyümölcsnek számít harapnivalónak azok számára, akik fogyni szeretnének. Olvassa el még: Rágja meg az ínyt és a tőkét gyakran, hogy megszabaduljon a kettős álltól

Alacsony a kalóriatartalom: Míg a rostban gazdag gazdagság segít abban, hogy jóllakjon és szabályozza a vércukorszintet, az alacsony kalóriatartalom olyan, mint egy további előny. A lédús gyümölcs csak 56 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök segítenek a kalóriák kordában tartásában, ugyanakkor antioxidánsokkal, makróval és mikroelemekkel is ellátják. Olvassa el még - 5 étel, amelyet éjszaka kerülnie kell a fogyáshoz

Magas víztartalommal rendelkeznek: A körte körülbelül 84 százalék vízből áll, nem meglepő, hogy nagy mennyiségű, mégis alacsony kalóriatartalmú és tökéletes gyümölcs a fogyáshoz.

Segítenek az emésztésben: Rosttartalmuknak köszönhetően. Az oldható rostoknak köszönhető, hogy elősegítik az emésztést, és segítenek a székrekedés elleni küzdelemben is. Különböző tanulmányokat végeztek, amelyek összekapcsolják az egészséges bélrendszert és az emésztőrendszert a gyorsabb és gyorsabb fogyással.