Hogyan segíthet a Kundalini jóga a fogyásban?

A Kundalini jóga az egyik legerősebb jóga stílus. Ez magában foglalja a pózokat, a légzés és a mozgás összehangolását és a meditációt. Ez a jóga stílus erősíti izmaidat és gerincedet, edzi az elmédet és segít megszüntetni a negatív érzéseket. A Kundalini jóga kiválóan alkalmas fogyásra és testfelkészültségre.

hogyan

Nirvair Singh Khalsa Kundalini jógában tanít az alaszkai Anchorage Egyetemen. A Nemzetközi Kundalini Jóga Tanárok Szövetségének igazgatótanácsában dolgozik. Tizennégy videó és négy könyv szerzője a Kundalini jógáról. Nirvair Singh szívesen válaszolt kérdéseinkre a Kundalini jógáról és annak fogyás előnyeiről.

Melyek a Kundalini jóga főbb elvei?

A Kundalini jóga fő elve, amelyet Yogi Bhajan tanít, az általános egyensúly. Fizikai egészséget, mentális jólétet és boldogságot, valamint a belső én vagy lélek világos lelki tapasztalatát ápolják.

Miben különbözik ez a jógatípus a többi jógastílustól?

A Kundalini jógát kriya formában gyakorolják. A gyakorlatsorozatoknak és a meditációknak külön sorrendjük van a kalibrált hatáshoz. Yogi Bhajan több mint 7000 kriját tanított, így hatalmas a változatosság. Néhány nagyon egyszerű és könnyű, és néhány nagyon kihívást jelent.

Hogyan segíti a Kundalini jóga a fogyást?

A Kundalini jóga segít az embernek lefogyni és stabilizálni a súlyát azáltal, hogy egyensúlyba hozza az egész lényt, és segíti az embert az öntudat és a pozitív szokások kialakításában.

Mi a legjobb módja az indulásnak, különösen, ha az ember nincs formában? Vannak-e különleges ajánlások a túlsúlyos emberek számára?

Kezdje egy egyszerű kezdetű Kundalini jóga krijával, és járjon minden nap. Legjobb, ha rendelkezik okleveles oktatóval, bár a DVD-n való gyakorlás nagyszerű módja a kezdésnek.

Mit kell enni/inni az embernek az óra elõtt?

Gyakorold éhgyomorra. Tanfolyam után és a nap folyamán ajánlott inni vizet.

Hetente hányszor kell jógázni az embernek és meddig?

A legjobb előnyök a napi gyakorlással járnak, de akár heti két alkalommal is eredményt fog elérni.

Mennyi ideig tart az eredmények megjelenítése?

A kikapcsolódás és az egészséges közérzet azonnal bekövetkezik. Ha életmódbeli változások, séta és napi súlygyarapodás a Kundalini jógában, a 90 nap jelentős eredményeket hozhat.

Milyen fizikai, mentális és érzelmi változások történnek, amikor az ember megkezdi a Kundalini jóga gyakorlását?

Jobban érzi magát, nyugodtabb, érzi az önkontrollt és fokozott tudatosságot.