Hogyan segíthet a pezsgőfürdő a fogyásban | Thatcher medencék és gyógyfürdők

Hogyan segíthet a pezsgőfürdő a fogyásban

segíthet

Kutatások kimutatták, hogy a fogyás és a súly megtartása kihívást jelent. Az évente 50 millió étrendet kezdő amerikai közül csak egy-öt százaléknak sikerül tartania a fogyást.

Az általános egészség és wellness, valamint a hatékony fogyás érdekében az orvosok hangsúlyozzák az egészséges szokások, például a testmozgás, az alkoholfogyasztás csökkentése és a stressz kezelése, valamint az ételválasztás lehetőségét.

Tudta, hogy a stressz súlygyarapodást okozhat? A pezsgőfürdő segíthet csökkenteni a stressz szintjét, és a fogyásban.

A pezsgőfürdő használata nagyon hatékony stresszkezelési technika. Itt megvitatjuk, hogy a melegvizes hidroterápia a pezsgőfürdőben hogyan segíti a stressz kezelhető szinten tartását.

HOGYAN TÖRTÉNT A FEJEZET A HÍRRŐL

A kortizol stresszhormon a környezeti jeleket fizikai válaszokká alakítja. Fenyegetéssel szembesülve ez a hormon segít a testnek és az elmének a harc vagy a menekülés eldöntésében. Bár ez a riasztórendszer hihetetlenül előnyös volt őseink számára, stresszük szakaszos volt. A gyors, stresszt kiváltó események kiszámítható rutinokat határoztak meg a jól ismert család és barátok körében.

A mai karrier és a családi nyomás viszont szinte folyamatosan kiváltja a stresszt. A magas stressz szint súlyosbítja az egyéb gyengítő állapotokat, beleértve az elhízást is. Az Amerikai Pszichológiai Szövetség Amerikában folyó stresszről szóló tanulmánya feltárta, hogy a stressz az új normális jelenség a legtöbbünk számára. A Columbia Egyetem első világbajnoki jelentése az Egyesült Államokat átlagosan 24 másik ország alá sorolja az átlagos élettel való elégedettség szempontjából.

A tartós, kortizolt kiváltó stressz több okból is súlygyarapodáshoz vezet:

• Az egyének megtanulták, hogy a zsíros, sós ételek a stressz lecsendesítésének parancsikonjai. Sokan öngyógyítunk egészségtelen ételválasztással.

• A kortizol gátolhatja az izomépítő tesztoszteront. Az izom hatékonyabban égeti el a kalóriákat. A kevesebb izom kevesebb égetett kalóriát és több zsírt halmoz fel.

Az alacsonyabb stressz arra késztet minket, hogy jobban táplálkozzunk, fordítsunk időt gyakorolni és gyakrabban lépjünk kapcsolatba a barátokkal. Használja pezsgőfürdőjét a stressz leküzdésére.

HASZNÁLJA A FÜRDŐSZÁMÁT A stressz csökkentése érdekében

Tulajdonosaink arról árulkodnak, hogy a fürdő mennyire segíti őket a kikapcsolódásban. Az egyik Hot Spring Grandee® tulajdonos elmagyarázza: „valahányszor belépek, azt az érzést kelti, hogy„ meghalt és a mennybe került ”, Ahhhh. ”A HighLife Sovereign® tulajdonos azt mondja:„ Férjemmel várjuk pihentető, minőségi időnket a fürdőben, heti 5 este! A hidroterápia csodálatos dolog! ”

Ezek a tulajdonosok a test fiziológiai változásait érik, amelyek a meleg vízbe merüléssel járnak. Az emelt hőmérséklet tágítja az ereket, és a vér könnyebben áramlik. A hő és a további felhajtóerő megnövekedett erővel és állhatatossággal dobogtatta a szívet. A jobb keringés oxigénben gazdag vért juttat a test több részére. Az áztatók összességében jobban érzik magukat.

De várj . . . van még! Amikor a szív könnyebben pumpálja a vért, a légzés lelassul. A légzés ellenőrzése, a meditáció és az éberség központi szempontja nyugtatóan hat. A mély, rendszeres légzés csökkenti a kortizol szekrécióját. Az alacsonyabb kortizol kevesebb vágyat eredményezhet a zsíros, sós és édes ételek iránt.

NÖVELJE ALKALMAZÁSÁNAK MINŐSÉGÉT, HOGY ALÁBBI STRESSZ

Amerikaiak milliói küzdenek azon, hogy minden héten legalább egy éjszakát aludjanak. A pezsgőfürdő hatékony alvássegítő. Az emberek el tudnak kerülni a fehér fényt kibocsátó képernyők elől, amelyek megzavarják az agy azon képességét, hogy éjszakai üzemmódba rúgjon.

A stressz bármelyikünket ébren tarthatja. Még rosszabb, hogy az álmatlan éjszakák egyenesen a hűtőhöz vezethetnek minket.

A lefekvés előtti pezsgőfürdő áztatása kiváltja a relaxációs reakciót, kalóriamentesen.

A szabadtéri pezsgőfürdőben töltött idő pihentető

Az Utah-i Egyetem kognitív viselkedéskutatója, Dr. David Strayer úgy véli, hogy a természetben eltöltött idő lehetővé teszi a prefrontális kéreg, az agy parancsnoki központjának tárcsázását és pihenését, mint egy túlzottan izom. Megállapította, hogy amint az agy nyugodtabb állapotba kerül, a kortizol termelése csökken.

Hasonló tanulmányban a japán kutatók 84 alanyot küldtek hét különböző erdőbe. Ugyanannyit küldtek a városközpontokba. Az erdő felfedezőinek 16% -kal csökkent a kortizolszint, 2% -kal csökkent a vérnyomás és 4% -kal csökkent a pulzus.

A pezsgőfürdő a csillagok alatti helyre szállíthatja a természetes környezetet. Az egyik pezsgőfürdő-felhasználó azt találta, hogy "mesés pihentető élmény éjszaka a fürdőben lenni, és a csillagokra nézni, miközben a hó leesik körülöttünk." Egy másik a következőket mondja: "Lehet nézni a fák alatt vagy a csillagokra, és ez mindig mennyei élmény." A fák és a csillagok látnivalói mély élettani hatásokkal bírnak.

Tudta, hogy minden tíz amerikai tinédzsernél minden nap kint tölt időt? A szülők végtelen felelőssége a felnőtteket is bent tartja.

A pezsgőfürdő kint szállítja a tulajdonosokat, a természet fenségének teljes kilátásában. Ki tudja, mit fog látni a pezsgőfürdődből: hulló csillagok, csapkodó bagoly. Még néhány percig a háztáji virágok bámulása is olyan csodálkozást kelthet, amely gazdaggá teszi az életet.

FELTÉTELI A STRESSZ ÉS A SÚLY CSATLAKOZÁSÁT

Évek óta ez a nemzet azt kérdezte: „Mi áll Amerika elhízási járványának hátterében?”

• Magas életszínvonalunk?

• A nyugati vörös hús, finomított szemek és cukros italok étrendje?

• Ülő, képernyő-megszállott életmód?

• Az egészségtelen gyorséttermek és más éttermek robbanása? (A Centers for Disease Control szerint ma az átlagos éttermi étkezés négyszer nagyobb, mint az 1950-es években volt.)

Mindezek, de sok kutató most arra a következtetésre jut, hogy a stressz lehet az elhízás elsődleges oka. Figyelembe véve a mai stressz mértékét, egy pezsgőfürdő jelentheti a mindennapos csaták pihentető jutalmát.