Intuitív étkezési kezdők útmutató e-könyv

Interaktív e-könyv, amely megtanítja, hogyan kell kezelni a jo-jo diétát, a táplálkozási állítások eligazodását, az étkezés körüli negatív érzéseket vagy gondolatokat, valamint az étellel és a testsúlygal kapcsolatos gondolatok által elfogyasztott érzéseket.

Ha készen áll arra, hogy véglegesen megjavítsa az étellel való kapcsolatát, akkor ez az e-könyv az Ön számára.

Leírás

E-könyv az intuitív étkezési kezdőknek útmutató:

Ha valaha is küzdött a jo-di diétával, a táplálkozási állítások eligazodásában, az étkezés körüli negatív érzésekben vagy gondolatokban, és úgy érzi, hogy elfogyasztotta az étellel és a testsúlyával kapcsolatos gondolatait - ez az intuitív étkezésről szóló e-könyv az Ön számára. Készüljön fel, hogy leszálljon a diétás hullámvasútról, és elkezdheti gyógyítani az ételhez és a testhez fűződő kapcsolatát - most!

Ez az útmutató az intuitív étkezés számos elvét tárgyalja, interaktív munkalapokkal, kihívásokkal és forrásokkal kiegészítve, amelyek segítenek neked megtalálni az ételszabadságot. Célom, hogy segítsek jobban ráhangolódni arra, amire a testének szüksége van és mit akar, megtanulni, hogyan találjon örömet és elégedettséget az étkezéssel, átfogalmazza az esetleges negatív rendőrségi vagy belső kritikus gondolatokat, és megtalálja az érzelmi étkezés kezelésének módjait.

Akár először fedezi fel az intuitív étkezést, akár úton van az intuitív evővé váláshoz, akár valahol a kettő között van - ez az e-könyv az Ön számára! Együtt átmegyünk néhány alapelven, amelyek megalapozzák a siker kereteit az ételszabadság felé vezető utadon.

Az alábbiakról lesz szó az e-könyvben:

Mi az intuitív étkezés?
Intuitív étkezés vs. fogyókúra
Milyen típusú evő vagy?
Hangolás éhségre és teltségjelzésekre
Bevezetés a figyelmes étkezésbe
Tudatos étkezési gyakorlat
Az elégedettség fontossága
Az élelmiszerrendőrség elengedése
Az igazság az érzelmi étkezésről

Tanulja meg, hogyan kell ismét normálisan enni a diétákon és az étrend mentalitásán kívül. Ez egy olyan dolog, ami egy életen át veled marad. Véget vet a kocsin való be- és leszállítás körforgásának, és felfedezi, hogyan kell enni és élvezni az ételt bűntudat nélkül.

Ismerje meg a szerzőt:

Alissa Rumsey országosan elismert és díjnyertes regisztrált dietetikus táplálkozási szakember, az Alissa Rumsey Nutrition and Wellness alapítója. Alissa az intuitív táplálkozásra, a test elfogadására és a rendezetlen táplálkozás helyreállítására specializálódott. Filozófiája az anti-dieta és az Egészség minden méretben (HAES) mozgalomban gyökerezik, mivel úgy véli, hogy az igazi egészség a testi, szellemi és érzelmi jólét fokozása érdekében végzett magatartásból származik. Írásával, beszédével és egy-egy ügyfélmunkájával segít a fogyókúrában frusztrált embereknek újra felfedezni az étkezés örömét, és ápolni az egészséges kapcsolatot az ételekkel és testükkel. Szakértelme több száz nemzeti médiumban jelent meg, köztük az NBC Nightly News, az ABC News, a CBS, az US News and World Report, a Prevention, Health, SELF és a Women's Health.