Intuitív étkezés
Táplálkozási terv

VÉGÜL. Étkezési terv, amely nem pusztán étkezési terv.
Hogy segítsen áthidalni ezt a szakadékot az intuitív evővé válás útján.

Itt az üzlet. Étkezési tervek szopni. Szóval olyanat akartam készíteni, amelyik nem szívott. Sima és egyszerű.

Mert legyünk őszinték, a 2 hetes vagy 28 napos étkezési terv betartása határ lehetetlen, és nagyjából ellentmond az intuitív táplálkozás minden elvének - meghallgatni, hogy a tested mit akar valójában ebben a pillanatban, és elengedni a diéta külső üzeneteit Kultúra.

De néha szükségünk van egy kis irányra.

GYÓGYÍTSA KAPCSOLATÁT AZ ÉLELMISZEREL: Megállapítottam ügyfeleimmel, hogy együtt dolgozom a mértéktelen/korlátozó ciklus megszakításával, hogy megfelelő eszközökre van szükségük ahhoz, hogy áthidalják őket az ED helyreállításától az intuitív étkezésig.

BÉLGYógyítás: A diéta és a korlátozás általában emésztési problémákat okozhat, és a bél gyógyulása fontos azáltal, hogy tápanyagot kap a kiegyensúlyozott étkezésből.

Ezért hoztam létre ezt a táplálkozási tervet. Annak érdekében, hogy ne csak a béled gyógyuljon meg, hanem az étellel való kapcsolatod is.

Gyakran amikor kissé elveszettnek érezhetjük magunkat az étellel való kapcsolatunk gyógyításán és az intuitív étkezés felfedezésén. Lehet, hogy két világ közé kerül - a régi a korlátozás, az étkezési szabályok és az ellenőrzés, szemben az újéval, amely valóban megérti és meghallgatja, hogy testünk mit akar és mire van szüksége intuitív módon.

Megfelelő eszközök nélkül nem ugrálhatunk egyik oldalról a másikra. Ez a táplálkozási terv ugródeszkaként szolgál majd az étellel való kapcsolat gyógyításának útján.

Ne feledje, hogy az intuitív étkezés nem a tökéletességről szól. Arról szól, hogy elengedje a tökéletességet és ráhangolódjon a testére.

molly

Ez az e-könyv nem hasonlít más étkezési tervekhez, amelyeket korábban látott vagy használt. Hozzáadtam az intuitív étkezési mix n ’match étkezési rácsokat és munkalapokat, amelyek segítenek megismerni, hogy mit szeretne a teste, beleértve az éhségét és a teljes jeleket, és hogy az étel hogyan érzi magát. A táplálkozási terv keretet ad Önnek a receptek és ételek cseréjéhez minden hétre, és élvezheti az étkezést vagy a rendelést is. Megtanulja, hogyan kell ezt pontosan megtenni, miközben testével összhangban marad, ha követi a Az egészséges táplálkozás négy alapelve.

Mivel az élet nem azt jelenti, hogy az étkezés minden nap a konyhában történő előkészítéssel és az étel mérlegelésével vagy a makrók számolásával töltendő - SZERETNI ÉLVEZNI!

Ez a terv nem fogyókúrás fogyókúra, hanem ehelyett eszközként megtanulni, hogyan kell odafigyelni a teste jelzéseire és arra, amire valójában vágyik a mindennapokban. Egészséges és kiegyensúlyozott recepteket tartalmaz fehérjével, zsírokkal és rostokkal, valamint könnyen emészthető tejtermékekkel és szénhidrátokkal. Gondoljunk csak a kecsketejes kefirre, a teljes kiőrlésű gabonákra és a csíráztatott búzakenyérre. Módosítható glutén- és/vagy tejmentesre. Jelenleg nincs vegetáriánus vagy vegán lehetőség.

A táplálkozási terv kiegyensúlyozott étkezéssel készült, hogy igazán jól érezze magát. Jobb emésztésről, több energiáról, tisztább elméről, mélyebb alvásról, emelkedett hangulatról és felhatalmazás a tested számára megfelelő ételek kiválasztására.

Akár 2 hétig szeretne visszaállítani, akár 28 napig teljesen megújítani, minden héten végigvezeti Önt egy-egy mérkőzés keverésű étkezési rácson, bevásárlólistán, étkezés előkészítésével, étkezési/rendelési lehetőségekkel, rengeteg finom tápláló receptek és heti intuitív étkezési munkalapok.