Hogyan segíthetik a derék edzők a karcsúsító erőfeszítéseket

A derék edzők lettek a legújabb fitnesz trendek, amikor Kim Kardashian elkezdte megmutatni őket az Instagramon. Nem olyan újszerűek, mivel az ilyen ruhadarabokat a 16. században is viselték, de manapság sokkal ergonomikusabbak. Ne gondold, hogy a derék trénerek mégis csak a hírességeknek szólnak. Nem olyan drágák, és olyanok is használhatják, akik nem túlsúlyosak és vékonyak.

A derék edzés alapgondolata a hasizmok meghúzása és a derék összeszorítása, hogy klasszikus homokóra formát nyújtson.

Mi a derék edző?
Miért viseljen derék edzőt?
A derék edző illik-e a testtípusomhoz?
A deréktréner első viselése
Naponta viselje a derék edzőjét
Mindig figyelj a testedre
Derék edző vásárlása
A derék edzőt viselhetik-e a férfiak?
A derék edzők biztonságosan viselhetők?
A derék edzőcipők használatának előnyei
Clubbing derék edzés testmozgással
Összefoglalva.

Mi a derék edző?

A karcsúsító fűzők évek óta léteznek, és segítettek a nőknek hízelgő és „formás” alakot adni. A régi karcsúsító fűzők nagyon gyakoriak voltak, különösen a magasabb osztályokban, és rendszeresen viselték őket, de gyakran rendkívül kényelmetlenek és korlátozott légzésűek voltak. Ezek modern változatai a derék edzőcipők, de most nagy a különbség. A modern derék edzőcipők most könnyű és általában légáteresztő anyagokból készülnek, és ennek következtében sokkal kényelmesebb viselet. A jelenlegi derék edzők többsége szintén nem igényel egy csapat embert, akiket fel kellene venniük, és elöl könnyen rögzíthetők.

Miért viseljen derék edzőt?

Derék edzőcipőt viselnek, hogy segítsen azoknak, akik gyomrukat és derekukat karcsúbbá teszik. Diszkréten viselhetők ruházat alatt, és elég kényelmesek ahhoz, hogy fojtott vagy túl korlátozott érzés nélkül viselhessék őket. Sokan derék edzőcipőt is viselnek, mivel javíthatják a testtartásukat, ami elősegítheti a hátfájást. Derék tréner viselése segít megtartani a hátadat egyenesen, és megakadályozza a lazulást, ami szintén hozzájárulhat a gerinc körüli vérkeringés javításához és a test javára.

A derék tréner folyamatos használata hosszú távú előnyökkel is jár. Derék tréner viselése segít megemelni a test belső hőmérsékletét, ami az anyagcsere sebességének növekedését eredményezheti. Az anyagcsere növelésével hozzájárulhat ahhoz, hogy a test az elfogyasztott ételt hasznos energiává alakítsa ahelyett, hogy nem kívánt zsírként tárolná.

Ugyancsak használható derék tréner fűző más anyagcsere- vagy zsírnövelő termékek mellett, hogy ez a folyamat maximalizálható legyen, és javuljon a derék tréner súlycsökkentő hatása. A derék edzők segítenek a derék területének karcsúsításában és alakításában, amint felhelyezik. Ez azonnali eredményt ad, és ez az oka annak, hogy az emberek karcsúsító fűző viselése mellett döntenek.

A derék edző illik-e a testtípusomhoz?

A modern derék edzőben az a nagyszerű, hogy bármilyen testtípushoz képesek alkalmazkodni, ezért nagyjából bárki viselheti őket. Amíg olyan derék edzőt választ, amely helyesen illik hozzád és megfelelő méretű, addig bármely testforma elérheti a görbéket és a trimmer derekát!

A deréktréner első viselése

Az első tennivaló, amikor megkapja a derék edzőt, az, hogy megbizonyosodjon a megfelelő méretről. Győződjön meg arról, hogy a derék edzőhöz tartozó méretvezetőt használja. Ha viseli, állítólag kissé feszesnek érzi magát, de ha felveszi és annyira feszes, hogy kényelmetlen vagy nem tud lélegezni, akkor próbáljon meg egy méretet feljebb. Ha egy karcsúsító fűző között van méret, javasoljuk, hogy mindig a nagyobb méretet használja. Fogyás közben mindig kipróbálhatja a kisebbet. Ügyeljen azonban arra, hogy a derék edzője ne legyen túl nagy. Ha túl laza, akkor nem lesz hatékony karcsúsító segédeszköz, és nem fogja elérni a kívánt eredményeket.

Miután meggyőződött róla, hogy derék edzője megfelelő méretű-e, akkor bármikor elkezdheti viselni. A derékbőr fűző viselésének első napján azt javasoljuk, hogy csak kb. Egy órán keresztül használja, hogy teste hozzászokhasson. Másnap ezt követően kettőt viselhet, majd a következő háromat, amíg a teste teljesen kényelmes és megszokja a viselését. Azonban ne viselje derék edzőjét 6 óránál tovább egy nap alatt.

Naponta viselje a derék edzőjét

A derék tréner viselése egyszerű, és a legjobb tippünk, hogy naponta viseljük derékbőrét. Javasoljuk, hogy napi 3-6 órán keresztül használja, attól függően, hogy milyen jól érzi magát. Ha mindennap viseli a karcsúsító fűzőt, akkor körülbelül három hónap elteltével várható néhány eredmény, bár mindenki más, így ez attól függ, hogy ki viseli.

Bármikor viselheti karcsúsító fűzőjét, nappal, éjjel vagy edzés közben. Győződjön meg róla, hogy nem viseli állandóan, és adjon némi időt a testének a kikapcsolódásra.

Mindig figyeljen a testére

Fontos, hogy hallgasson a testére, és azt tegye, amit mond. Ne szenvedjen azon a törekvésen, hogy sovány legyen; ha kellemetlen vagy nehézségei vannak a légzéssel, vegye le. A derék trénerek nem helyettesítik az egészséges táplálkozást és a testmozgást, hanem inkább segítséget nyújtanak ezeknek a szokásoknak a formálásában. Ezért ne viselje túlzottan. Ha kétségei vannak a derék tréner használatával kapcsolatban, különösen azoknál, akiknek már vannak korábbi betegségei, kérdezze meg orvosát.

Derék edző vásárlása

Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő derék edzőt használja, a két legfontosabb szempont, amelyet még akkor is figyelembe kell venni, ha online vásárol derék edzőt, a mérete és anyaga. Ügyeljen arra, hogy a legjobb minőségű, bőrbarát anyagokat használják, így Önnek nincs allergiája. Csak egy tökéletesen illeszkedő derék tréner segít abban, hogy kényelmes pózot érjen el. Ha azt szeretné, hogy a derék edzője továbbra is biztosítsa az ilyen hatásokat, akkor azt is gondosan gondozza, ha néhány naponta gyengéd szappannal mossa le.

A derék edzőt viselhetik-e a férfiak?

Természetesen! A derék trénerek most nem korlátozódnak a nőkre, és férfiak is viselhetik őket. Férfiak viselik, bár ez nem segít abban, hogy homokóra alakot érjenek el, mint a nők esetében, de segíthet nekik a trimmer, valamint a kicsi derék és a gyomor megélésében. Ez még mindig segíthet a testtartás javításában és az általános fogyásban.

A derék edzők biztonságosan viselhetők?

Amíg olyan kiváló minőségű derék edzőt választ, amely erős és lélegző anyagokból készül, akkor nem lehet problémája. Szembesülhet olyan problémákkal, mint irritáció vagy viszketés, és kényelmetlenül érezheti magát, ha túl szoros derék edzőt választ.

A derék edzőt bármikor felveheti, de azt javasoljuk, hogy ne viselje állandóan. Karcsúsító fűző viselése függőséget okozhat, ne felejtsen el szünetet adni magának.

A derék edzőcipők használatának előnyei

Derék trénerek, derék formálók, derék cincherek. akárhogy is hívod őket, ne követelj semmilyen változást a jelenlegi életmódodtól. A leggyorsabb eredményt a kisebb derék adja, mint amilyen valójában. Még több oka van annak, hogy a nők formaruhája egyre népszerűbb. Az alábbiakban bemutatjuk a leghatékonyabb derék trénerekhez kapcsolódó kiváló előnyöket:

Kisebb derék és homokóra alak

A homokóra alakra vágyás sok nőt kipróbált a karcsúsítás néhány extrém módszerével. De a derék trénerek használata jobb módszer lehet erre. Ez a termék sok nőnek segített néhány centivel csökkenteni a derekát. Azért vannak itt, hogy természetes megjelenésű figurát nyújtsanak neked, amint felöltözted őket. Derék tréner viselése akár állandó emlékeztető lehet az étvágy kontrollálására és a jelenlegi alakjának megdolgozására is, amely diszkrét módon támogathatja a fogyás erőfeszítéseit.

Ideiglenes fogyás

Vannak, akik úgy találják, hogy a derék edzők jól működnek az edzéseken. Állítólag növelik a testhőmérsékletet, emiatt többet izzadnak, és mivel tudják, hogy az izzadás a fogyás jele. De tartsd meg, azt is tudnod kell, hogy ez csak egy ideiglenes megoldás, ha nem támogatod őket egészséges életmóddal, hogy elérhesd azt az alakot, amelyre vágysz.

Háttámasz

Néhány derék tréner segít abban, hogy ezt a lazító testtartást úgy korrigálja, hogy enyhíthesse a hátfájását. Jó háttámogatást nyújtanak, miközben a hátad felfelé tart. A háttámla a klinikai és kötő hatásból származik, amelyet érez, miközben használja. A hátfájás kezelése egyenes háttal tartással jó fogadásnak tűnik.

Feszesíti a bőrt

A derék tréner viselésének még egy előnye, hogy képes lesz meghúzni a has körüli bőrt, sőt a hátát is. Ezeken a területeken a legtöbb ember rengeteg súlygal van ellátva, amit elég nehéz elveszíteni. De a derék edző segítségével lehetőség van a bőr tonizálására és feszesítésére, amikor elkezd fogyni a has területén.

Clubbing derék edzés testmozgással

A derék edzés magában foglalja az izmok megerősítését, hogy laposabb has és határozottabb derék legyen. Nyilván nem nézne ki ugyanúgy, ha leveszi a derék edzőt, de megfelelő edzéssel vagy fogyókúrás segédeszközök, például zsírégetők használatával zsírégetéshez megpróbálhatja lassan megszabadulni a dereka körül lerakódott szerelmi fogantyúktól és extra zsíroktól. Sokan még a derékedzést is megpróbálják kombinálni az edzéssel. Ez lehetséges, de kevés szabályt kell betartani.

Egyesek a derék edzőket találják a legjobban a súlyzós edzés során, mivel szorosan és hátosan tartják a hasizmainkat, és segítenek az izzadásban az edzés során. Ez azt jelenti, hogy gyorsabban fog veszíteni hüvelyk.

Lábemelés derék edzővel

Feküdj a hátadon, miközben a hátad és a csípőd érintkezik a padlóval
Kezdje megemelni a lábát 90 fokos szögben azzal a padlóval
Csináljon 4 db 15 készletet a has, a ferde és a mellkas célzásához

Ebben a gyakorlatban a derék edző megakadályozza, hogy görbüljön a hátad, és serkenti a hőt az intenzívebb edzéshez.

Összefoglalva.

A derék trénerek egyszerű és nem invazív módon tehetik derekát karcsúbbá. Az edzésterv, az étrend, a szénhidrát-gátlók és a derékedzés páratlan formulájával nagyszerű eredményeket érhet el. Lásd, hogy kitartó maradsz. Már nem fantázia, hogy Kardashian alakja lapított hasizom vagy görbe test mellett nem marad meg!

Egyéb érdekes cikkek

Karcsúsító segédeszközök, amelyek segítenek elérni fitnesz céljait

Minden, amit tudnod kell a testpakolásokról