Derék edzők: működnek-e és mit kell tudnod, mielőtt kipróbálnád

edzők

A derék edzőcipők arra hivatottak, hogy összenyomják a középső részedet, és az alakodat homokóra alakúra "edezzék". Alapvetően modern csavarral rendelkező fűzőről van szó.

A derék tréner trend részben annak köszönhető, hogy a hírességek fotókat és lelkes jóváhagyásokat tesznek közzé a közösségi médiában. A híres esküszhet rájuk, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy hatékonyak és biztonságosak a használatuk.

Olvassa tovább, miközben feltárjuk a derék edzők valóságát és azt, hogy vajon jelentenek-e egészségügyi kockázatot.

A derék edző vastag szövetből és keményfém csontozású fehérnemű. A középszakasz körül viselt, fűzős rendszerrel, horgokkal vagy tépőzárral.

Sokkal szorosabban kívánja viselni, mint egy öv vagy formázó fehérnemű, hogy karcsúbb, kisebb derekát kapjon. Míg az eredmények azonnal láthatók, az „edzéshez” a ruhadarabok hónapokig tartó gyakori viselése szükséges.

A fűzők legalább öt évszázad óta léteznek. Eredetileg a női alak nagy részét elrejtették a mell és a csípő között. Valamikor az 1800-as években a fűzők úgy alakultak ki, hogy hangsúlyozzák a női alakot, és célul tűzték ki a becsülendő homokóra alakot, amely kis derekat és kanyargós csípőt igényel.

Az idealizált apró derékméret egyre kisebb lett, amíg a fűzők nem estek ki a divatból a kényelmetlenség és az egészségügyi problémák miatt.

Homokóra alak

Az azonnali átalakulás lenyűgöző lehet, és az elmélet az, hogy a derekát edzheti ennek az alaknak a fenntartására.

Az American Board of Cosmetic Surgery (ABCS) blog szerint a derék tréner nem változtatja meg drasztikusan a test alakját. Még akkor is, ha van olyan típusú teste, amely ideiglenesen alkalmazza ezt a formát, a derék edzője valószínűleg nem lesz tartós hatással.

Fogyás

Átmenetileg kis súlyt fogyhat derék edzővel, de valószínűleg izzadással járó folyadékvesztés és nem zsírvesztés miatt.

Az edző viselése közben kevesebbet is eshet, egyszerűen azért, mert a gyomra összenyomódott.

Ez nem egészséges vagy fenntartható út a fogyáshoz. Még a derék trénereket gyártó és értékesítő vállalatok is javasolják a testmozgást és az egészséges táplálkozást a fogyás tervének részeként.

Bár néhány derék tréner támogató javasolhatja, hogy edzés közben viselje edzőjét, ez nem jó ötlet. Súlyosan korlátozhatja a mozgást.

Ráadásul a szöveteknek és az izmoknak oxigénre van szükségük, különösen edzés közben. Derék edzője megnehezítheti a mély belégzést, ami sokkal nehezebbé teszi az edzés folytatását.

Egy 2010-es kicsi tanulmány értékelte a fogyás megvalósíthatóságát és költséghatékonyságát nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend mellett. A kutatók azt is megvizsgálták, hogy a fűző viselése hosszú távon segít-e fenntartani a fogyást.

Megállapították, hogy a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend még egy év után is megvalósítható. Nem tudták értékelni a fűző viselésének hatékonyságát, mert a vizsgálatban résztvevők többsége kényelmetlenség miatt egyszerűen felhagyott viselésével.

Csökkent étvágy

Van értelme, hogy ha összeszorítja a gyomrát, valószínűleg gyorsabban érzi jóllakását. Ez azt eredményezheti, hogy kevesebbet eszel.

Fontos, hogy megfelelő mennyiségű tápláló ételt fogyasszon, hogy egészséges maradjon és megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. A táplálkozás korlátozásával az étrend nem biztos, hogy egészséges marad.

Jobb testtartás

Derék edző viselése ösztönözheti a jó testtartást, miközben viseli. Ha azonban túl sokat visel, gyengítheti a központi izmokat, ami hátfájáshoz és rossz testtartáshoz vezethet.