A derékövek segítenek-e fogyni a homokóra angyalában

Feladta Homokóra angyal 2019. április 3-án

derékövek

Ha új stratégiákat keresett a fogyás megközelítéséhez, akkor találkozhatott azzal az ötlettel, hogy edzés közben derékövet használjon.

A derék öv, más néven edzőszalag vagy derék edző, egy fűző stílusú ruhadarab, amelyet edzés közben viselsz a középső rész körül.

De vajon a derék övek segítenek-e fogyni? Tisztázzuk a tényeket arról, hogy a derék övek valójában mit tehetnek és mit nem.

Hogyan működnek a derék övek

Amikor felveszi a derék övét, annak az azonnali hatása van, hogy ellapítja a pocakját és összenyomja a középső szakaszát. Azonnal karcsúbbá teszi és segít magasabb testtartásban állni.

Sokan úgy vélik, hogy a derék öv felvétele nagyon felhatalmazása, különösen, amikor fogyni próbálnak. Víziót kaphat arról, hogy miként nézhet ki, ha betartja az egészségügyi céljait.

Az edzések során érezheti a derék öv működését is. Segít a hátad kiegyenesítésében és a pocak befelé tartásában, ami sokféle gyakorlathoz hasznos, beleértve az erőedzést és a kardiót.

Továbbá, nagy tömörítéssel, edzéssáv serkenti a hőt egész magodban, ami viszont segít izzadni. Lehet, hogy izzad olyan helyeken, ahol nem is tudtad, hogy tudsz! Ez egy hatékony módja annak felerősíti az edzést, még akkor is, ha valami alacsony intenzitású dolgot csinál, például sétáltatja a kutyáját a háztömb körül.

Ahogy el lehet képzelni, ha a napi fitnesz rutin részeként derékövet visel, akkor látni fogja az eredményeket. Nemcsak a trimmer megjelenésének az azonnali előnye lesz, amikor viseli, hanem azt is tapasztalhatja, hogy napról napra motivált arra, hogy lépést tartson az edzéstervével.

Mint látható, a derékövben nincs semmi varázslat. Ha feltesz egyet, majd egész nap a kanapén ül, akkor nyilván nem fog eredményeket elérni. A derék öv kiegészíti az egészséges életmódot amely magában foglalja a teljes ételek tápláló étrendjét és a kiegyensúlyozott testmozgást. Az a szokás, hogy ezen egyéb tényezők együttesen viselnek övet, ami segíthet a fogyásban.

Hogyan lehet a legjobb eredményt elérni a derék öv viselésével

A derék övek nem „egy méret mindenkinek megfelelnek”, így eredményei a derék edzésének megközelítésétől függően változhatnak. Íme néhány tipp, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a derék öv viseléséből a fogyáshoz.

1. Válasszon egy kiváló minőségű ruhát, amely megfelel: hagyja ki az olcsó, kézi boltban megvásárolható öveket, és válasszon egy kiváló minőségű derék edzőt, amelyet gondosan kidolgoztak és gondoztak. Ha alacsony minőségű és nem illő derékövet visel, akkor kényelmetlen lesz, és nem biztosítja az észrevehető eredmények eléréséhez szükséges tömörítési szintet. Ha folyamatosan módosítja a derék övét, és nem érzi jól magát, amikor viseli, akkor nem akarja tovább viselni!

Ami a derék edzését illeti, a latex derék övek általában a legerősebb kompressziót nyújtják. A latex nélküli opciókban is többféle stílus áll rendelkezésünkre, az egyetlen általunk ajánlott latex nélküli márkától, a TrueShapers-tól.

Üzletünkben többféle derék öv található, amelyek ideálisak az edzéshez, beleértve a tépőzáras vagy a horog és a szem több soros záródását. Mindkét zárási típus lehetővé teszi a ruhadarab méretének csökkentését a fogyás során, így mindig egyedi szabást kap.

A ruhadarab kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy pontosan megmérje a természetes derekát, és pontosan kövesse a mérettáblázatot. Minden ruhadarabot teszteltünk, és ennek megfelelően igazítottuk a táblázatot. Ne feltételezd, hogy azért, mert egy bizonyos ruhaméretet viselsz, amely megfelel a deréköved méretének!

Ha a méretek között van, mindig lépjen fel nagyobbra. Ne kövesse el azt a hibát, hogy kisebb ruhadarabot visel, azzal az elvárással, hogy ettől kisebbnek fog kinézni. A tömörítési szint az eredmény, nem pedig a ruhaméret. Ha túl kicsi ruhát visel, akkor kényelmetlen és hízelgő lesz.

2. Naponta viselje a derék övét, és kövesse nyomon a fejlődését: a következetesség kulcsfontosságú, amikor derék edzésen keresztül kell eredményeket elérni. Ha elkötelezi magát, hogy lefényképezze magát, akkor nemcsak megmutatja, hogyan változik az alakja, hanem segíthet abban is, hogy elszámoltathassa magát a gyakorlat mellett való tartózkodás mellett.

Ha képet szeretne kapni arról, hogy milyen lehet a heti haladás a derék edző viselésével, nézze meg galériánkat az előtte és utána, ahol minden formájú és méretű nő megtalálható.

Amikor edz, feltétlenül vegye át a kardió és az erő edzésének jól összeállított keverékét. Együtt segítenek kalóriát égetni, javítani az anyagcserét és lefogyni.

Még azokon a napokon is, amikor egy kis szünetet tart a hivatalos testedzéstől, a derék öv viselése olyan tevékenységek során, mint a séta vagy a ház takarítása, szórakoztatóbbá és intenzívebbé teszi!

Bár eltarthat egy ideig, amíg megszokja, milyen érzés a derék öv napi viselése, mindennap kényelmesebbé válik. Kezdje azzal, hogy legfeljebb egy-két órát visel, majd fokozatosan adjon hozzá több időt, amint jól érzi magát.

Ha valóban fel akarja emelni a derék edzését, akkor a napi edzésprogram mellett egész nap viseljen mindennapi derék edzőt a ruhája alatt.

3. Egyél értelmesen:bármely személyi edző elmondhatja, hogy a testmozgás stratégiája csak az egyenlet része, amikor a fogyásról van szó. A tápláló ételek kisebb adagokban történő feltöltése segít abban, hogy teljes legyen és kevesebb kalóriát fogyasszon a nap folyamán.

Megállapíthatja, hogy ha a nap nagy részében derékövet visel, akkor kényelmesebb lesz kisebb ételeket fogyasztania, mivel a középső szakasza szűkül. Ez visszatarthatja a túlevéstől és összességében hozzájárulhat az egészségesebb étrendhez.

Mint láthatja, a derék öv sokféleképpen lehet része a fogyás stratégiájának. A legjobb mód annak kiderítésére, hogy működik-e, ha saját maga próbálja ki!