Hogyan alakult ki J.Lo a Super Bowl 2020 félidős show-jában

Bocsásson meg, hogy belefásultam a hasizmokba. és az a feneke. és azokat a karokat.

Jennifer Lopez a Super Bowl 2020 félidei show-ján Shakirával lépett fel, több testet viselő ruhában.
A sztár gyakran intenzív fitnesz rutinjait és faragott izmairól készült képeket tesz közzé az Instagramon.
Rendszere sokféle edzéstechnikát tartalmaz, beleértve a fűtött edzéseket, a dedikált hasi rutinokat és még sok mást.

Én például számoltam a napokat, az órákat és a perceket, amíg J.Lo és Shakira színpadra lépett a Super Bowl Halftime Show-n. Határozottan vártam a dalokat és a koreót - de megbánnék, ha nem említeném meg, hogy én is alig vártam, hogy J.Lo megmutassa a testét, amelyet ilyen nagy formában őriz. És a sztár határozottan nem okozott csalódást.

Nemcsak az előadások voltak lenyűgözőek, hanem a ruhák is - ez a fekete bőrszám, amely valahogy megmutatta a karjait, az oldalsó hasizmait, a combjait és a fenekét; valamint a gyakorlatilag meztelen tükörképes test, amelyet ezután viselt - megmutatta, hogy fitneszrutinja abszolút működik érte (sajnálom, muszáj volt!).

A sztár fitnesz haverja/vőlegénye A-Rod, és mindketten állandóan posztolnak és beszélnek testmozgásukról és étkezési szokásaikról a közösségi médiában és az interjúk során.

Nézni, hogy J.Lo teljesen összetör egy edzést, szinte ugyanolyan szórakoztató, mint az egyik koncertje, a Super Bowl félidő-show nem szerepel.

Az imádnivaló párok edzései mellett J.Lo a TruFusion nagy rajongója. A stúdió szakosodott erőművekre, yinre, légi vagy vinyasa jógára, csatahajókra, ökölvívásra, bootcampra, kerékpározásra, kettlebellre, barre, pilatesre és TRX-re, mindezek a menetrend szerint. (Phew.)

J.Lo a szociális területen elmondta, hogy edzésein gyakran az izomcsoportok triójára koncentrál. Valójában J.Lo közzétett egy Instagram-történetet a bemutató előtti előkészítő edzéséről, amely bemutatja, hogyan működik a három b: bicepsz, hát és zsákmány. Magas kábelgöndörítéssel mindkét karját egyszerre üti meg.

J.Lo természetesen hasizmain is dolgozik. A trénere elmondta O, az Oprah magazin hogy J.Lo tipikus magedzése 50 függő hasizom emeléssel, 50 kötélroppanással és 50 lejtős felüléssel kezdődik 45 font lemezzel. Vegye figyelembe, hogy a kulcsszó kezdődik. Ez egy szett, majd J.Lo elvégez egy második szettet 35 ismétléssel és egy harmadik szettet 21 ismétléssel.

Ez határozottan nem hangzik könnyűnek, de ez semmi ahhoz képest, amit a Hustlers számára készített rúdtánc-edzés. J.Lo azt mondta: "Ez határozottan az egyik legnehezebb dolog, amit valaha fizikailag csináltam." A szupersztár a film vezető koreográfusával, Johanna Sapakie-val (másképp, a Cirque du Soleil együttesével lépett fel) dolgozott együtt, és a saját nappalijában felszerelt oszlopon edzett.

Az egyik oktatója, David Kirsch elmondta Emberek 2017-ben: "Genetikailag meg van áldva, fizikailag hihetetlen mennyiségű fizikai energiával rendelkezik, de ezzel a gyönyörű mennyiségű mentális és érzelmi energiával is. Nagyon kapcsolódik a testéhez, és őrült fegyelmet kapott."