Mario Lopez egy fitneszgép: Kérdések és válaszok Super Mario-val!

Mario Lopez kitűnő színész, sikeres televíziós műsorvezető és valódi fitnesz jelenség. Tudja meg, miként birkózik meg Mario a hírnévvel, a szórakozással és a hatos csomaggal.

Minden Mario Lopez esetében 100 gyermek- és tizenéves színész játszik, akik soha nem jutottak el az ezüstvászonról, és soha nem kerülték el az első tévésorozat tipusát. Tehát mitől volt Lopez más? Kockáztatott, tévéfilmeket, mozgásvideókat és valóságshow-kat készített. A lejtőkön, emelkedéseken, a Nips/Tuckson keresztül egy állandó tartotta össze Mario számára. Soha nem vesztette el azt a "birkózó testét", amely serdülő csillaggá tette. Az évek során változott, szerepeket adaptált. Teste és karrierje együtt érlelődött.

Az érettséggel együtt jár a bizalom. Mario megragadott egy esélyt, és leugrott a színpadról a forgatásra. Pályázatoknak és versenyeknek adott otthont, távbeszélőket olvasott és kommentárokat kapott. Most, az Extra házigazdájaként! az E-n! dolgozni és élni tudja a hollywoodi életet a hírességek hírein keresztül. Az állandó fitnesz egykor csak eszköz, egyetlen tulajdonság volt ennek a színésznek. A testalkata lehet a nagy hírnév. Ő egy igazi fitneszgép, tökéletes izomszimmetriával és a markoló mozgékonyságával. Lopez peppje és személyisége remek színésznek/tévés műsorvezetővé teszi, de az elmúlt 25 évben a fitnesze tette lehetővé, hogy sztárrá váljon.

Kérdések és válaszok a Super Mario-val

Frank Sepe:

Sok híresség írt könyveket a fitneszről és a táplálkozásról, és sok esetben nagyon nehéz őket komolyan venni. Az az érzésed, hogy csak egy gyors bakot próbálnak csinálni.

Veled egyáltalán nem ez a helyzet. Mindig is rendszeresen csodálták a testalkatod miatt, és jogosan! Úgy tűnik, hogy nagyon rajong az egészséges életmódért. Ki volt az, aki inspirálta vagy útba e út vezetett ezen életmód felé?

Mario Lopez:

Köszönetet kell mondanom szüleimnek, hogy megbizonyosodtam arról, hogy kívül vagyok-e a játékban, vagy azért, hogy gyerekként sportolásba kezdtem. Nem ültem tévénézés közben, és nagyon hálás vagyok szüleimnek, hogy mindig biztattak
hogy aktív legyen.

Az elmúlt 30 évben az elhízás aránya megháromszorozódott a gyerekeknél. Leendő apaként milyen egészséges értékeket tanítasz a gyerekeidnek?

Csak a szórakozás érdekében használja ki fantáziáját és legyen versenyképes. Komolyan gondolom, hogy a felnövekedés egyik legjobb része az volt, hogy más gyerekekkel versenyeztem, és kint vettem fel a labdát.

A gyerekeim ilyen vagy olyan módon aktívak lesznek, de aztán étkezési szempontból megtanulják az ésszerű adagméretek értékét. Őszintén szólva, ha szórakoztató és aktív életmódot ésszerű ételválasztással párosítasz, jó dolgok történnek.

Rajongók milliói szeretik, mint "AC Slater" szuperbarát birkózót a Saved by the Bell című tévésorozatban. De, az igazat megvallva, valójában a középiskolában birkózott. Milyen edzési alapokat tanult a birkózás során, és a régi rutin edzéséből még mindig használ valamennyit a jelenlegi rutinjában? A birkózás mindenképpen segített abban, hogy megalapozzam az alapomat - egy alapot -, ha akarod. De valóban hiszem, hogy birkózó napjaim sok szempontból segítenek nekem, és nem csak testalkat szempontjából; egy gyerek megtanulja, miből készült, amikor a szőnyegen van. Hogy őszinte legyek, azt mondanám, hogy az immateriális javakra gondolok a legjobban, amikor emlékszem a birkózó napjaimra.

Karrierje során szórakoztató tevékenységek sokaságában voltál sikeres, és mindezeken keresztül mindig a testét tartotta csúcsformában. Valószínűleg felhozhat néhány jogos kifogást arra, hogy ne táplálkozzon egészségesen, vagy kihagyjon egy edzést a munkarend követelményeivel összhangban. Tehát mi inspirálja és ösztönzi arra, hogy továbbra is a következő szintre vigye a testét, amikor mások megelégednek azzal, hogy a status quo-ban maradnak?

Tudod, az egészség megőrzése kiemelkedő dolog számomra. Be van szőve a DNS-be, azt hiszem, mondhatnád. Csak úgy érzem, hogy a legjobb vagyok a munkahelyemen és a játékban, amikor testileg vigyázok magamra. És soha nem vagyok elégedett, azt hiszem, ez segít. Mindig szeretnék fejlődni és jobbá válni. Akár bokszolok, futok vagy súlyokat emelek, minden nap kihívást keresek, és utánajárok.

Tudom, hogy komoly ökölvívási képességekkel rendelkezik, és hogy az Aranyfiú Oscar De La Hoya, James Toney és Shane Mosley ellen spórolt. Mit tanultál abból, hogy ringben vagy ezekkel a srácokkal? Gondolod, hogy jó profi ökölvívó lehetettél? Kóstoltál egy kis bőrt?

Nos, örömmel találkoztam és sparringoltam néhány igazán különleges harcossal. És azt hiszem, amit a legendákkal való ringben való tanulásból tanultam, az az, hogy sokat kell tanulnom, de ezért szeretek sokkal jobb emberek, mint én. Csak abban segít, hogy jobban legyek. Amennyire én profi bokszoló vagyok, ki tudja? Csak azt tudom, hogy szeretem a sportot.

KO! Mario gyűrűhöz méltó testalkatú.

A bokszról szólva tudom, hogy Ön a Top Rank promócióinak elemzője. Ha nem bánja, hogy a helyszínre kerülnek, mit gondol, ki nyerne egy Manny Pacquiao és Floyd Mayweather elleni küzdelemben, és miért?

Nos, nagyon jól ismerem mindkettőjüket, és valószínűleg ők a két legjobb harcos odakinn. Jó kérdés. Mondjuk nagy küzdelem lenne, és ha ez megtörténik, akkor ringben leszek.

Milyen típusú zenét hallgat, amikor edz?

Mindenféle zenét hallgatok, de imádom a 80-as éveket, a hip-hopot és a house zenét.

Sokak szerint tökéletes testalkatú. Amikor eljut az edzőterembe, van-e olyan testrész, amelyet jobban megdolgoztat, mert úgy érzi, hogy javításra szorul, vagy inkább sportos teljesítményre vágyik?

Persze minden héten testrész-specifikus edzéseket végzek, teljes foglalkozásokat szentelek mondjuk a mellkasnak és a karoknak, vagy a hátnak, de azt is szeretem összekeverni és sokkolni a rendszeremet. Szóval igen, egyik napról a másikra előfordulhat, hogy a guggolóállvány munkalábain vagy a ring közepén sparringolok vagy úszom a medencében.

Jobban nézel ki ma, 30 évesen, mint 20 évesen. Hogyan változott a fitnesz rendje a korábbiakhoz képest?

Azt mondanám, hogy sokkal műveltebb. Körülbelül 5 évvel ezelőtt ismertettem meg Jimmy Peña fitnesz szakértőt és szerzőt. Peña nemcsak az egyik legjobb barátom, de nagyon sokat tanított az edzésről és a táplálkozásról. Valahányszor fotózásra vagy konkrét szerepre szeretnék "betárcsázni", az egyetlen hívásom Peña. Mint tudják, ő és én együtt írtuk az Extra Lean-t, és nagyon szerencsések vagyunk a sikerért és a válaszért. És még több jön az Extra Lean-hoz, ezért figyeljen erre.

Próbálja ki Mario Lopez Rapid-Fire Súlyzó edzését!

Mario Lopeznek lenni nehéz munka.

Mi a fitneszfilozófiád?

Ez valóban nagyon egyszerű: Keressen valamit, amit szeret csinálni, és küzdjön azért, hogy minden nap javuljon. Ha szeretsz játszani rajta, keményen fogsz dolgozni rajta.

Bemutatna egy részletet arról, hogy egy héten hány napot edz, és milyen testmozgási formákat végez aznap?

Azt mondanám, hogy heti 6 napon edzek. Kénytelen vagyok pihenni magam; valószínűleg a legnagyobb edzéshibám. És mint mondtam, mindent megteszek. Ha nem a súlyzóban vagyok, vagy sparringolok, vagy úszom, vagy futáshoz viszem a kutyámat, Julio-t.

Vannak rajongói, akik azon gondolkodnak, mi a titka a 6-os csomagodnak.

Ez valóban a dolgok kombinációja. Súlyozott hasi mozdulatokat végzek, megcélozva a felső és az alsó hasizom, valamint a ferde irányokat, de emellett nagyfokú testtömeg-típusú kimerültségig is. De őszintén szólva, mindez a diétára vonatkozik. Az edzés feltétlenül segít egy 6 csomag fejlesztésében, de ha nem tiszta ételt fogyaszt, soha senki nem fogja látni.

Hogyan lehet feltölteni edzés előtt?

Szeretek egy komplex (lassan emészthető) szénhidrátot, például zabpehely vagy Ezékiel kenyeret, és egy gyorsan emészthető fehérjét, mint a tejsavót, körülbelül 30 perccel edzés előtt. Nem szeretek teli vagy éhes lenni edzés közben, csak elégedett vagyok.

Mit eszel edzés után?

Edzés után úgy gondolom, hogy kritikus az üzemanyag-feltöltés, ezért elütök egy újabb tejsavó-turmixot, de néhány gyorsabban emészthető szénhidrátot eltalálok, hogy feltöltsem a rendszeremet, például egy sportitalt vagy akár fehér kenyeret.

Olyan elfoglaltsága van, mi a szokásos étkezési nap az Ön számára, és mit mond azoknak az embereknek, akik azt állítják, hogy túl elfoglaltak ahhoz, hogy egészségesen étkezzenek?

Az egészséges táplálkozás kulcsa a célok elfoglaltsága mellett az, hogy mindig készen álljon az étel. Azt javaslom, hogy próbáljon elkészíteni ételt előző este, és tartsa magánál. Ha az egész ételt nehéz elkészíteni és hordozni, győződjön meg arról, hogy két vagy három könnyen fogyasztható snack van-e a nap folyamán.

Van egy sikeres könyved Extra Lean: A zsírégető terv, amely megváltoztatja az életed módját - Mi a legfontosabb üzenet ebben a könyvben?

Köszönöm, igen - annyira izgatott az Extra Lean miatt. Az Extra Lean nagyszerű tulajdonsága, hogy segít az embereknek felismerni a mindenféle étel (fehérje, szénhidrát, zsír) fogyasztásának fontosságát egész nap. Az adagok mérete, amelyet szeretnék, ha az emberek megennének, drasztikusan különbözik attól, amit manapság általában esznek, de hazánkban a túlfogyasztás nagy probléma. És mivel ilyen nagy étkezős vagyok, inkább vágom az adagokat, mintsem eltávolítom az ízét - És valóban sovány lehet, miközben finom ételeket eszik.

Megtenné, ha megosztaná velünk egyik kedvenc egészséges receptjét?

Ezek mind finomak, de ki kell próbálni a halak tacóimat vagy akár a csirkehúsos enchiladáimat. Olyan jók.

Köszönöm az interjút, öröm volt veled beszélgetni, és szeretném ajánlani valamennyi olvasónknak, hogy menjenek ki és szerezzenek be egy új példányt Mario új könyvéből, az Extra Lean: A zsírégető terv, amely megváltoztatja a módját Egyél az életért.