Egészséges tejtermék ingyenes quiche tonhalral és zöldségekkel, amelyeket szeretni fog

egészséges

Egészséges tejtermék-mentes tonhal és zöldségfélék, amelyeket szeretni fog! Ez megváltoztatja a hagyományos quiche recept gondolkodásmódját, és az egész család imádni fogja!

Néha különféle egészségügyi okokból szeretjük korlátozni a tejtermékeket az ételeinkben, és amikor ezt csináljuk, receptjeim közé tartozik ez az egészséges napló nélküli quiche tonhalral és zöldségekkel. OLYAN ÍZES!

További nagyszerű egészséges receptekért próbálja ki gyerekeink tejmentes banán-, kókuszdió- és kesudiófalatát, ezek nagyszerűek felnőtteknek is!

Ez az egészséges tejtermék-mentes quiche remek egészséges étel az egész család számára, és különösen nagyszerű a nyűgös kis falók számára. Miért? Mert ez egy teljes táplálkozási étkezés egyben, lekvárban, tele minden egészséges dologgal, amelyet a gyerekek szeretnek elkerülni, és amit szeretnénk, ha ennének.

  • tojás
  • zöldségek
  • zab
  • tonhal

Ez az egészséges napló nélküli quiche mindenki számára remek választás, mivel minden élelmiszercsoportot magában foglal, a tejtermék kivételével, és remek egészséges snacket is kínál.

A quichek finomak, szóval igen, de vannak olyan csintalanságaik, amelyek miatt kissé bűnösnek érzed magad, mert túl gyakran vagy velük. Ennél nincs ilyen bűnös érzés! Félreértés ne essék, ez kalóriatartalmú, de megfelelő kalóriákkal.

Jobban szeretem ezt a quichet melegen tálalva, de mégis finom hideg, és remek harapnivalót vagy ételt kínál. Nagyszerű étel a kicsik számára, mivel könnyen fogyasztható és nem okoz ekkora rendetlenséget (jóval kevesebb, mint sok más étel).

Ennek az ételnek jó néhány variációját készítjük más zöldségekkel, ha ezt meg akarja tenni, győződjön meg róla, hogy vékonyan szeleteli a zöldségeket, hogy azok átfőjenek, nem rosszabb, mint egy kemény ropogás. Ne feledje azt is, hogy egyes zöldségek nedvesebb vagy szárazabb végeredményt kapnak, ha a szárazság miatt aggódik, további olívaolajat adhat hozzá ennek leküzdésére.

Ez a recept nagy, 14 x 10 hüvelykes sütőtálat használtam, mindenképpen állítsa be a receptet, ha kisebb edényt használ.

Ismeri a Maggi eredeti fűszerezését? Ha nem ismeri, csodálatos, teljesen imádjuk, és itt olvashat róla. Életemben elég sokszor előfordult, hogy nem tudtam megvásárolni ott, ahol éltem, próbáltam nélküle menni, de nem bírtam túl sokáig, és muszáj volt elküldenem magamnak. Semmi más nem is közelíti meg az ízét! Attól függően, hogy hol élsz, a Maggi eredeti fűszerezését különféle neveknek nevezhetjük. Egy dolog azonban mindig ugyanaz, a barna üveg. A lengyel fajtát használom, amely kissé enyhébb, mint mondjuk az ausztrál változat (ezért adok hozzá három evőkanálnyit, és mivel annyira szeretjük) ezt szem előtt tartva adom hozzá, mivel erős és kevés eredményt ad.

Ehhez csak egy kell:

  • nagy tál
  • keverőkanál
  • kés
  • sütőpapír
  • sütőedény
  • vágódeszka