Hogyan készítsünk egészséges csirkesalátát

Pénzt kereshetünk az ebben a bejegyzésben említett termékekből/vállalatokból. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.

Ez a könnyű, egészséges csirkesaláta görög joghurttal és szőlővel nagyszerű csirkesalátát kínál az étkezés előkészítéséhez. Ez a recept is kiváló, vagy könnyű ebédekhez és könnyű vacsorákhoz.

Ez az egészséges csirkesaláta recept alacsony zsírtartalmú, cukormentes, gluténmentes, és lehet akár Trim Healthy Mama E üzemanyag, akár teljes kihúzású!

Egészséges a csirkesaláta?

Ez a különösen alacsony zsírtartalmú csirke saláta nagyon egészséges!

A majonéz cseréjéhez görög joghurtot használva egy másik nagyszerű fehérjeforrás is hozzáadódik ehhez a könnyű csirke salátához.

A csirkesaláta jó a fogyáshoz?

Ez az egyszerű csirke saláta nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, ami hosszabb ideig érzi jóllakását.

Valójában 2 csésze Kirklands márka 0% görög joghurt (a márka, amelyet a Costco-tól használok) 46 gramm fehérjét tartalmaz!

A csirkemell szintén jó fehérjeforrás, így ez az egészséges csirkesaláta recept a fehérje erőművévé válik!

Ráadásul ez a recept természetesen alacsony zsírtartalmú, és nagyszerű azok számára, akik fogyni próbálnak!

Alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú csirke saláta

Mivel a görög joghurt sokkal könnyebb kalóriát tartalmaz, mint a majonéz, ez az egészséges csirkesaláta természetesen alacsony zsírtartalmú és sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú.

Mit helyettesíthetek a majonézzel a csirkesalátában?

Gondolkodott már azon, hogyan lehet csirke salátát készíteni majonéz nélkül?

Amikor megpróbálja csökkenteni a zsír- vagy kalóriabevitelt, könnyedén elfogyaszthatja a 0% görög joghurtot a majonézhez csirkesalátában.

Természetesen használhat hagyományos görög joghurtot is, de ebben a receptben úgy döntöttem, hogy a 0% -ot használom a kalória- és zsírszám további csökkentésére.

Az egészséges csirkesaláta tálalásának módjai

Ha keto-t vagy alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyaszt, érdemes kihagyni a felszeletelt szőlőt, és az alacsony kalóriatartalmú csirke salátát salátafóliában vagy salátaként tálalhatja salátaágyon.

Ha Ön Trim Egészséges Mama, akkor érdekelheti, hogy a Fuel Pull csirke salátát E üzemanyaggá változtatja-e.

Ehhez egyszerűen hozzá kell adni 2 csésze szeletelt szőlőt, és megenni csíráztatott kenyérrel, vagy más egészséges szénhidrátforrással.

A 2 csésze szőlő 8 adagra elosztva könnyen megkóstolhatja salátáját csírázott kenyéren egy finom E étkezéshez!

A szőlőt egy almával is helyettesítheti az egészséges almás csirkesalátához!

Ezt a csirkesalátát piknikre készítettem tavaly nyáron, az édesburgonya salátámmal együtt.

A legjobb csirke saláta szőlővel

Az előre főtt csirkével kezdi. Az Instant Pot segítségével egyszerűen elkészítheti a csirkemell előkészítését, vagy konzervcsirkét is használhat.

Kockázza fel a zellert és a hagymát, majd szeletelje a szőlőt.

Ezután keverje össze az öntetét ehhez a csirkesalátához. Ne feledje, hogy ez egy egészséges csirke saláta recept, majonéz nélkül, ezért 0% görög joghurtot fogunk használni.

Amikor a csirkét felaprítják vagy apróra vágják, a zöldségeket és a szőlőt felkockázzák és elkészítik az öntetet, egyszerűen dobja össze az összes hozzávalót egy nagy tálba.

Ezután fedjük le és tegyük hűtőbe legalább 2 órára, hogy az ízek összeolvadjanak!

Meddig tart a csirkesaláta a hűtőben?

A legtöbb dologhoz hasonlóan ez az egészséges szőlőből készült csirkesaláta is a hűtőszekrényben 3-5 napig tárolható a maximális frissesség érdekében.

Tároláshoz használjon légmentesen lezárt edényt, és biztos lehet benne, hogy nagyszerű íze lesz!

Ha ezt a csirkesalátát több mint két órán át hűtés nélkül hagyják, akkor a legjobb lenne feldobni (főleg, ha a nyári melegben van).

Egyéb görög joghurt receptek

A sima 0% -os görög joghurt nagyon sokoldalú fehérjeforrás lehet, és gyakran használom a konyhámban.

Íme néhány további módja annak, hogy a görög joghurtot receptekben használhatja: