Rizskorpa előnyei és mellékhatásai

mellékhatások

Évente több mint 600 millió tonna rizst szüretelnek világszerte, tápértékének nagy része korpában és rizsből származó csírában van a NutraCea szerint. A rizskorpa antioxidánsok, E-vitamin, B-vitaminok és esszenciális zsírsavak tartalma miatt különféle egészségügyi előnyöket kínál. A rizskorpa antioxidánsai különböző folyamatokon keresztül pozitív hatással vannak a biológiai rendszerre. A rizskorpa a fitoszterolok természetes forrásaként is szolgál, amelyek biztosítják a vércukorszint-szabályozást, a prosztata egészségét és a koleszterin anyagcserét. A rizskorpa természetesen laktózmentes, gluténmentes és hipoallergén, ezért tolerálható egészségügyi termék, különféle ízlés szerint. Noha a rizskorpa számos egészségügyi előnnyel jár, a rendszeres fogyasztásnak vannak mellékhatásai, az egyén anyagcseréjétől, a fogyasztás típusától és a bevitel gyakoriságától függően.

Harcol a krónikus állapotokkal

A rizskorpában található különféle fitotápanyagok jelentős betegségmegelőző előnyökkel járnak - derül ki a zhion.com oldalon ismertetett kísérleti kutatásokból. A fitonutriensek, például az inozit, a rizsolaj, a ferulinsav, a gamma-oryzanol, a növényi szterolok és mások olyan betegek javát szolgálják, mint például rák, zsírmáj, vesekő és szívbetegség. A rizskorpa javítja a plazma lipidprofilokat, hatékonyan csökkenti a plazma teljes koleszterin- és trigliceridkoncentrációját, ugyanakkor növeli a nagy sűrűségű lipoprotein koleszterinszintjét.

Rostforrás

Az essortment.com szerint a korpa az egyik leggazdagabb étkezési rostforrás. A rizskorpa rosttartalma hatékonyan megelőzi a szívrohamokat, a bél rendellenességeit és a különböző rákos megbetegedéseket. A rizskorpa rosttartalma szintén fontos szerepet játszik a súlykontrollban, mivel túlzott evés nélkül elősegíti a teltségérzetet. A rost hatása nyilvánvaló azoknál az embereknél, akiknek étrendje magas rosttartalmú, mivel általában alacsonyabb az elhízással összefüggő rákos megbetegedések és a szívrohamok kockázata. Míg a rost szükséges az emésztés megfelelő működéséhez, a túlzott bevitel puffadást és bélgázokat okozhat.

Tápanyagokat biztosít

A rizskorpának számos egészségügyi előnye van, mivel tápanyagokban gazdag biológiailag elérhető vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban áll - írja Brent Detering "Rizskorpa az egészséges testért és életért" című cikke szerint. Ezek a hatások segítenek leküzdeni testünkben a degeneratív állapotokat okozó szabad gyököket. A rizskorpa vitaminokat, antioxidánsokat és tápanyagokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, leküzdeni a betegségeket, javítani az immunrendszert és a szabad gyökök ellen. A rizskorpa az E-vitamin komplex, az antioxidánsok és más tápanyagok forrása is, amelyek leküzdik az öregedés hatásait.