Diéta, táplálkozás és glaukóma Vezetés Dr. David Richardson Ep 05-vel

Jó reggelt kívánok! Dr. David Richardson vagyok, szürkehályog és glaukóma sebész Dél-Kaliforniában. És most egy sor videót tárgyalok a glaukóma kezelésének holisztikus megközelítéséről. Tehát a szemen kívüli nyomáson kívül más dolgokra is figyelünk, más néven IOP-ra ...

diéta

Ma szeretnék beszélni az étrendről és a táplálkozásról, valamint néhány rendelkezésre álló kutatásról.

Rendben, induljunk.

Tehát nem lesz meglepő azoknak, akik megnézték az első videóimat, hogy kijelentem, hogy bármi, ami jó a szív- és érrendszeri egészségének, jót tesz a látóidegének és potenciálisan akár megelőzésnek, akár kezelésnek. glaukóma. Tehát mi a rendelkezésre álló kutatás, amely arra utal, hogy ez a helyzet, és nem csak az én véleményem.

Gyümölcsök és zöldségek

A rendelkezésre álló kutatások többsége sajnos csak megfigyelési kutatás. Ez azt jelenti, hogy van egy csoport ember, akit követtek, sok tanulmányban gyakran ápolónők, és társulások jönnek létre. Tehát nagyjából mindent, amit tesznek, az étrendből, a testmozgásból néznek ki, majd összefüggéseket fedeznek fel. Tehát az egyik nagyobb tanulmány, amely az étrendet és a glaukóma kialakulását vizsgálta ... vagy ez az egyik dolog, amelyet megvizsgáltak. Általában ezeknek a tanulmányoknak több jelentése is származik tőlük, amelyek mindegyike megbont egy bizonyos betegséget, de ebben a tanulmányban a fekete nők étrendjét vizsgálták ... ebben a tanulmányban és a glaukóma kialakulásával való összefüggésben volt egy zöldségekkel és gyümölcsökkel járó védő előny.

Narancs és őszibarack

A tanulmány ezt kissé megbontotta. Mi volt az az általános javaslat, hogy azoknak, akiknek legalább három adag zöldsége és gyümölcse volt, csökkent a glaukóma kialakulásának kockázata, de természetesen szeretné tudni, melyik gyümölcsöt és melyik zöldséget. És így egy kicsit lebontották azokat, akiknek legalább három adag narancs vagy őszibarack volt, csökkent a glaukóma kialakulásának kockázata. Most már nem biztos, hogy a narancslé vagy a konzervgyümölcs ugyanazt az előnyt nyújtja-e. A tanulmányban volt néhány javaslat arra vonatkozóan, hogy annak a teljes friss gyümölcsnek kell lennie.

Káposzta és gallér zöldek

Mi más? Kelkáposzta. Káposzta- és gallérzöldek - megemlítettem, hogy egy korábbi videóban a lutein-zeaxantintartalomról, de a kelkáposzta és a gallérzöldek is előnyt jelentettek. Most érdekes módon csak két adag kelkáposzta vagy gallér zöldre volt szükség hetente a védő előnyök elérése érdekében.

Zöld leveles zöldségek (magas nitráttartalom)

Most vannak más zöldségek, amelyeket érdemes figyelembe venni a glaukóma megelőzésének szempontjából. Tehát általában úgy tűnik, hogy a zöld leveles zöldségek, amelyek szintén csak jót tesznek a retina általános egészségi állapotának, némi előnyt és védelmet nyújtanak a látóideggel rendelkező glaukómában. Különösen azok a zöldségek, amelyek magas sorrendben nitrátok, úgynevezett nitrátok, nem keverhetők össze a szalámiban és a feldolgozott húsokban található nitritekkel, a deli húsokkal. A nitrátokat a test valójában nitrogén-oxiddá alakítja. Most a nitrogén-monoxid jótékony hatással van a látóideg véráramlásának perfúziójára. és valóban létezik egy nemrégiben az FDA által jóváhagyott gyógyszer: a Vyzulta, amely egy prosztaglandin-analóg kombinációja, amely általában az intraokuláris nyomást csökkentő gyógyszerek és a nitrogén-monoxid-felszabadító gyógyszerek nagyon hatékony osztálya. Tehát lényegében a prosztagladin analógja, valamint a nitrogén-oxid forrása, és mindkettő további intraokuláris nyomáscsökkentő hatást nyújt, ha valójában neuroprotektív hatása is lehet, és javíthatja a látóideg vérellátását.

Antocianin

Fekete ribizli

Mi mást? Van egy antocianin nevű molekulaosztály, amely a fekete ribizliben található. A fekete ribizli pedig legalább egy tanulmányban kimutatta a látómezők stabilizálását, és mivel a glaukóma kezelésében a jó látás fenntartására törekszünk, ezért érdemes megfontolni mindent, ami stabilizálhatja a látómezőket.

Padlizsán

Ezután az antocianinok másik forrása a padlizsán. Kiderült, hogy már napi 10 grammot is. Nem tudom, hogy ez hány adag adhat némi előnyt. A padlizsán a C-vitamin jó forrása is. Megjegyzendő, hogy a padlizsán lila héjára van szükség, így nemcsak a hús a bőr fontos ahhoz, hogy ezt az előnyt elérje.

Omega-3 zsírsavak

Az omega-3 zsírsavak, amelyeket általában száraz szemű betegeimnek ajánlok (ezek nem segítenek a száraz szem minden típusánál, de a bohmás mirigy diszfunkciójával járó szárazak részesülhetnek az omega-3 zsírsavakból. És az Omega Úgy tűnik, hogy 3 zsírsav némi előnyt jelent a látóideg véráramlásában.

Most lehet némi nyomáscsökkentő előny is, és ahhoz, hogy az étrendben omega-3 zsírsavforráshoz jusson, valóban hetente legalább háromszor kell zsíros halat fogyasztania, tehát milyen típusú halak a zsíros halak? Vadon kifogott lazac, szardínia, makréla, tonhal ... Mondtam, hogy Hering? Tehát nem olyasmi, ami általában eszembe jut (nekem amúgy sem). Tehát, ha étrendjében legalább heti háromszor nem kap zsíros halat, akkor valóban érdemes megfontolnia egy kiváló minőségű omega-3 zsírsavval történő kiegészítést. Általában csak azt ajánlom, hogy maradjon távol a bolti márkáktól. Van néhány kiváló minőségű márkanév, például a Nordic Naturals. Vannak olyan kiegészítők, amelyeket kifejezetten a szembetegségekre fejlesztettek ki. És ezek elérhetők akár szemorvosi rendelőben, akár online.

Flavonoidok (például kakaó és tea)

Lássuk, mi más ... Ó! Érdekes módon van egy másik vegyszer, a flavonoidok. A flavonoidok természetesen előforduló antioxidánsok, amelyek megtalálhatók például a kakaóban, így a csokoládéban és a teában. Most, ha a csokoládéra gondol, ajánlom, hogy tartsa be az étcsokoládét, így korlátozza a szénhidrátok számát, mert amit nem szeretne (természetesen) tenni, vegyen valamit a glaukóma javítására, de fejezze be emeli a vércukorszintet vagy súlyosbítja a szív- és érrendszeri problémákat. Tehát étcsokoládé és nagyon kis mennyiség: egy vagy két négyzet egy nap, nem egy vagy két tábla. Egy vagy két négyzet.

Egyéb dolgok, amelyekben viszonylag magas a flavonoid tartalom: Tea. Most a zöld tea kap minden elismerést, de a fekete tea is magas flavonoid tartalommal rendelkezik, és előnyös. A flavonoidok érdekessége, hogy valóban hozzájárulhatnak a látóideg védelméhez és csökkenthetik a látómező veszteségének progresszióját. Tehát, ha még nem vagy teázó, akkor mindenféle kiváló ízű és ízű teák vannak. Nagyon ajánlom, hogy fogyasszon napi 1-2 csésze teát. Valószínűleg ésszerű, hogy a legtöbben csökkentsék a kávéinkat, és áttérjenek az alacsonyabb koffeintartalmú teára.

goji bogyó

És az utolsó dolog, amit itt megemlítek, valami, amit valószínűleg nem vesz be a diétájába, de igazán izgalmas (legalábbis az állatkísérletek során). Még nincsenek olyan emberi tanulmányok, amelyeknek tudomása van erről a védő előnyről (legalábbis nem magas színvonalú tanulmány). De a Goji Berry kivonatot patkányoknak táplálták, és ezeket a patkányokat lényegében úgy módosították, hogy nyomásuk valóban magasra emelkedett. A Goji bogyó kivonat pedig megvédte a retina ganglion sejtjeit - ezek azok a sejtek, amelyek a glaukómában ténylegesen károsodtak, megvédték őket azoktól a károsodásoktól, amelyek általában megemelkedett intraokuláris nyomás esetén következnek be. Tehát ez valóban izgalmas, korai laboratóriumi kutatás, de meg kell ismételni az emberekben. Természetesen anélkül, hogy ténylegesen növelnék az emberekben tapasztalható nyomást, ez nem lenne etikai tanulmány.

Tehát egyébként ez egy hosszú videó volt, de tudom, hogy ez egy olyan információ, amely sokakat érdekel, akik online követték írásos munkámat, úgy éreztem, hogy megérte a plusz időt és részleteket ma.

Különben is, remélem, egyetértesz, és várom a következő ingázást veled. Rendben ... Vigyázzon.

Ha „a szív egészséges”, akkor valószínűleg jó választás a glaukómában szenvedők számára is

Gyümölcsök és zöldségek

  • 3 vagy több adag minden nap csökkentheti a glaukóma kialakulásának kockázatát [1]
  • Úgy tűnik, hogy a következő A-tartalmú gyümölcsök, az alfa-karotin és a C tartalma volt a leginkább védő

Narancs és őszibarack

  • 3 adag heti elegendő lehet a glaukóma kockázatának csökkentéséhez [2]
  • Friss, nem konzerv vagy gyümölcslé

Káposzta és gallér zöldek

  • Csak 2 adag heti elegendő lehet a glaukóma kialakulásának kockázatának csökkentéséhez [3]
  • A Lutein/Zeaxanthin nagyszerű forrása (amelyet egy másik videóban megvitattam a késleltetett sötét alkalmazkodás javításának lehetőségével kapcsolatban)
  • A kelkáposzta szintén magas C-vitamin tartalommal rendelkezik

Leveles zöldségfélék [4]

  • Magas nitráttartalmúates
  • Ne keverje össze a nitritekkel (szalámi, deli húsok)
  • A természetes formákat a test átalakítja nitrogén-oxiddá
    • IOP csökkentő előny
    • A vérkeringés javítása
    • Vyzulta

Fekete ribizli [5]

  • Magas C-vitamin-, valamint antocianin-tartalom
  • Normalizálhatja a szem véráramlását, valamint stabilizálhatja a látómező veszteségét

Padlizsán [6]

  • Csökkentheti az IOP-t
  • 10 gramm naponta
  • A padlizsán lila héja szintén jó C-vitamin és antocianin forrás

Omega-3 zsírsavak [7]

  • Javíthatja a véráramlást
  • Vad lazac és zsíros hideg vizes halak, mint pl
    • Szardínia
    • Makréla
    • Hering
    • Tonhal

Flavonoidokban (természetes növényi alapú antioxidánsok) gazdag növények [8]

Kakaó (mint a csokoládéban)

  • Magas flavonoidok (természetes növényi alapú antioxidánsok)
  • Ajánljon minden nap kis mennyiségű étcsokoládét
  • A zöld tea minden figyelmet megkap, de a zöld teának tulajdonított előnyök nagy részét a fekete tea is megosztja
  • Magas flavonoidok (természetes növényi alapú antioxidánsok)
  • Csökkentheti a látótér elvesztésének progresszióját

goji bogyó [9]

  • Elég lenyűgöző állatkísérletek azt sugallják, hogy ennek a bogyónak a kivonata megvédheti a retina ganglion sejtjeit, amelyek egyébként a glaukóma károsodásának fő célpontjai.

Hivatkozások

[1] Giaconi JA, Yu F, Stone KL és mtsai. A csökkent glaukóma kockázatú gyümölcsök/zöldségek fogyasztásának összefüggése az idősebb afroamerikai nők körében az oszteoporotikus törések vizsgálatában. Am J Ophthalmol. 2012; 154 (4): 635-44.

[4] Kang JH, Willett WC, Rosner BA, Buys E, Wiggs JL, Pasquale LR. Az étrendi nitrátbevitel asszociációja az elsődleges nyílt szögű glaukómával A jövőbeli elemzés az ápolók egészségügyi tanulmányából és az egészségügyi szakemberek utólagos tanulmányából. JAMA Ophthalmol. 2016; 134 (3): 294–303. doi: 10.1001/jamaophthalmol.2015.5601

[5] Yoshida K, Ohguro I, Ohguro H. A fekete ribizli antocianinok normalizálták az endothelin-1 szérum koncentrációjának kóros szintjét glaukómás betegeknél. J Ocul Pharmacol Ther. 2013. június; 29. ​​(5): 480-7. doi: 10.1089/jop.2012.0198. Epub 2012. december 21.

[6] Igwe SA, Akunyili DN, Ogbogu C. A Solanum melongena (kerti tojás) hatása a nigériai vizuálisan aktív Igbos néhány vizuális funkciójára. J Ethnopharmacol. 2003. június; 86 (2-3): 135-8.

[7] Ren H, Magulike N, Ghebremeskel K, Crawford M. Az elsődleges nyitott szögű glaukómás betegeknél csökkent a vér dokozahexaénsav és eikozapentaénsav szintje. Prosztaglandinok Leukot esszenciális zsírsavak. 2006. március; 74 (3): 157-63. Epub 2006. január 10.

[8] Patel S, Mathan JJ, Vaghefi E, Braakhuis AJ. A flavonoidok hatása a vizuális funkcióra glaukómában vagy okuláris hipertóniában szenvedő betegeknél: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Graefes Arch Clin Exp Ophthalmol. 2015. november; 253 (11): 1841-50. doi: 10.1007/s00417-015-3168-y. Epub 2015. szeptember 4.

[9] Chan HC, Chang RC, Koon-Ching Ip A, et. al. A Lycium barbarum Lynn neuroprotektív hatása a retina ganglion sejtjeinek védelmére a glaukóma okuláris hipertóniás modelljében. Exp Neurol. 2007. január; 203 (1): 269-73. Epub 2006 október 11.