Hogyan edz Mario Lopez, hogy Mario Lopez formában maradjon

Mario Lopez, jobbra, és a rendező Bert Marcus. Lopez azt mondja, hogy "inkább a józan észért, mint a hiúságért" edz.

42 évesen Mario Lopez összeállított egy egyedülálló művet.

Vezeti a hírességek TV-műsorait („Extra”) és a napi szindikált rádióműsorokat („On With Mario.”). Show-üzleti karrierje 10 éves korában kezdődött, és magában foglalta a színészi játékot („A harang mentése”), a táncot („Tánc Csillagokkal ”és a Fox hamarosan megjelenő„ Grease: Live ”), bokszbemondóként és az HBO International gyűrűs elemzőjeként, valamint írásban (számos fitneszkönyv és emlékirat,„ Csak közöttünk ”).

És természetesen ott van a másik jól ismert munkája: a bódéja.

A kaliforniai Chula Vistából származó volt középiskolai birkózócsillag továbbra is napi edzéseket tartalmaz, beleértve a túrázást, a futást, az erősítő edzéseket és a kedvencét, az ökölvívást. Vasárnap rendezi az alakuló Run to Remember - Los Angeles 10K és félmaratoni futásokat, amelyek reggel 7 órakor kezdődnek a Grove-ban az elesett rendfenntartók, tűzoltók és más elsősegélyezők tiszteletére.

Elképesztően elfoglalt vagy. Mikor kerülsz edzésbe?

Nagyjából minden nap. Csak próbálok bejutni, amikor be tudom illeszteni. Szeretek reggel 6-kor kijutni a Griffith Park ösvényeire, de ma nem tudtam megtenni, mert olyan későn voltam felkészülve a „Grease” -re és hosszú nap áll előttem a rádióműsorommal és a tévéműsorommal. Ma később bokszolni fogok. Egy tipikus hét múlva elmegyek a Wild Card edzőterembe [Hollywoodban] néhány sparringra hétfőn, szerdán és pénteken. Múlt kedden és csütörtökön körkörös edzéseket végeztem otthon, majd fárasztó túrát tettem fel egy dombra. A hétvégén futni mentem, a gyerekekkel és a kutyákkal toltam a kocogó babakocsit, játszottam egy kis kosárlabdát, egy kis erőmunkát. Szeretek keverni.

Az edzés nem tűnik munka neked.

Szeretem azt mondani, hogy inkább a józanságra edzek, mint a hiúságra. Ébren érzem magam, stressztelenítek. Ez számomra nagyon terápiás.

Milyen tanácsot ad az embereknek, akik szeretnék formába jönni?

Tűzzön ki célokat, vonja be a családját, és legyen partnere, aki segít elszámoltatni - tehát még akkor is, ha nincs kedve menni, akkor sem akarja cserbenhagyni a másikat. Ezért örültem, hogy segíthettem haveromnak, Rick Carusónak az Emlékezz futtatásával című műsorával - ez egy nagyszerű ügy, amely megtiszteli mindannyiunkat, aki gondoskodik rólunk, és egy családi esemény mindenki számára aktív tevékenységgel.

Az otthoni fitneszfelszerelés segít. Van néhány kardiógépem és egy kis univerzális tornaterem, így a legrosszabb esetben soha nincs mentség. Keressen egy tevékenységet, amelyet szeret. Bármit is szeretsz csinálni, következetesen fogsz csinálni. Számomra ez a fizikai, gondolom erőszakosabb sport - így bokszolok, bunyózok és éppen kezdem a dzsudzsut a fiammal.

Milyen szabályok vonatkoznak az étrendre?

Nincs igazán diétám. Azt eszem, amit csak akarok. Összezúzok egy egész pizzát, ha néha akarom; a másik este hamburgert fogyasztott. Általában mindez mértékkel. Nem hiszek a kalóriaszámolásban, sem abban, hogy bármitől megfosztanád magad. Használj egy kis józan észt. Minden tányéron legyen fehérje, szénhidrát, zsír. Egyél egy keveset a nap folyamán, és csak gyakorold az adagkontrollt - valószínűleg a legfontosabb.

Sok híresség önéletrajzot ír az élet későbbi szakaszaiban. Miért írta a tiédet: "Csak köztünk", 40 évesen?

Remélem van még egy pár bennem. 30 éve voltam az üzleti életben, amikor megírtam. Inkább a hibáimról, az elsajátítottakról és arról, hogy miként változtattam meg a prioritásokat, építettem több lelki erőt, és hogyan jutottam el odáig, hogy boldog házasságban éljek pár gyerekkel, remélhetőleg tovább az út. Segített a jövőre vonatkozó terv elkészítésében, és természetesen a fitnesz is kulcsfontosságú része lesz ennek. Gyorsnak, erősnek és fiatalnak érzem magam. Nem számít, hány éves vagyok és mit csinálok, 25-et akarok érezni, mint most.