Harmonix Blog Dance Central Fitness Club Hogyan maradnak a DC koreográfusai formában

A Dance Central szívpumpáló rutinjainak koreográfiájához szükséges magas energiaszint fenntartása érdekében koreográfusaink nagy gondot fordítanak arra, hogy táncos formában maradjanak. A következetes fitnesz rutinok és az egészséges táplálkozási szokások segítségével ezek a profi táncosok elegendő állóképességgel rendelkeznek ahhoz, hogy lépést tartsanak az intenzív sportmenetrenddel, és a leghitelesebb táncélményt nyújtsák a Kinect-en! A Dance Central koreográfusai, Chanel Thompson, Frenchy Hernandez és Torey Nelson megosztják a lépéseket, amelyeket követnek a formájuk fenntartása érdekében, és a Dance Central fitnesz tippjeivel szolgálnak!

Chanel: Minden reggel, amikor felébredek, általában egy 15 perces edzést végzek, amely teljes fekvőtámaszból áll, mindkét oldalon öt lábemeléssel, hogy megdolgoztassam a combjaimat és a vádlijaimat, és az oldal eléri a ferde munkámat.

Torey: Gondoskodom róla, hogy helyesen étkezzek, mert a diéta minden. Attól függően, hogy milyen anyagokat tölt be a testébe - különösen, ha egészségtelen, zsíros vagy telített zsírokkal teli -, összezavarja az energiaszintjét. Ha egészséges étrendet követ, mindig könnyebbnek érzi magát és több energiával rendelkezik.

A Chanelhez hasonlóan én is mindig 15-20 perc táncos aerob edzést végzek minden szükséges eszközzel - beleértve a fekvőtámaszt is. Az edzőterembe is járok (tornaterem vagyok), és futni fogok az erőnlét növelésére. Amikor táncolsz, kitartásra van szükséged, és a futás segíthet ebben. Ami a kardiót illeti, 15-20 percet töltök az elliptikus úton, majd ugyanannyi időt töltök kerékpárral, majd futópadon.

Frenchy: Ami engem illet, akár hiszed, akár nem, sok szénhidrátot eszem üzemanyagként, majd edzek az edzőteremben, hogy elégessem őket. Mindenképpen sok gyümölcsöt, zöldséget és egészséges harapnivalót eszem. Az edzőteremben szeretek futni és könnyű súlyokkal tölteni az időt. Körülbelül 45 percig szoktam ugrálni a gépeken rövid ismétlések után. Nagyon sok vízi erőnlétet is folytatok!

Dance Central Pro Fitness tippek:

Chanel, Torey, Frenchy: HÚZÁS.

Chanel: Amikor a közösségi csapattal felléptem a Gamescom és a PAX csapatánál, tudtam, milyen dalokra fogok idő előtt táncolni, ami segített kitalálni, hogy mely testrészeket kell nyújtanom. Próbálja ki a fejtekercseket, valamint a kar, a comb és a borjú nyújtásait.

Frenchy: Amikor a rutin előtt nyújtózkodik, ügyeljen arra, hogy mindig tetőtől talpig nyújtózkodjon. Fontolja meg a csípő forgatását nyújtásként a Dance Central koreográfiájának összes tekercselése miatt. Még a csukló elforgatását is kipróbálhatja a szokásos kézmozdulatok miatt.

Ha a Dance Central-ot használja fitneszhez, próbálja meg végigcsúszni a csúcsokat: Menjen az alacsony stresszű rutinokról a legmegerőltetőbbre, hogy a pulzus megfelelő időközönként átmenjen. A legfontosabb, hogy ha megáll, és tart egy vízszünetet (igyon sok vizet!), Miközben egy dal betöltődik, ne felejtse el tovább mozogni. Ha nagy energiájú dalból származik, majd abbahagyja a mozgást, könnyednek érezheti magát. Ügyeljen arra, hogy a szünetek alatt biztonságosan visszahozza a pulzusát.

Torey: Bármilyen típusú edzés előtt általában tudja, mibe fog belemenni. Azt javaslom, hogy először nézze meg a dalokat, ha még soha nem játszotta volna el őket. Az agy mindent irányít, és ha felkészíti az agyát arra, amit meg fog tenni, akkor nem okoz túl nagy meglepetést a testének. Ha valóban ki akarsz hozni valamit a Dance Central edzéséből, keress koreográfiát különböző dalokban, amelyek egymással játszanak. Próbáljon olyan koreográfiát találni, amely illeszkedik az aerob szintekhez és intenzitáshoz, amelyeket egymás után kezelhet és lejátszhat.

Chanel: Ügyeljen arra is, hogy a munkamenet után végezzen hűvös rutint, hogy elkerülje a másnapi fájdalmat. Nyújtsa ki azokat az izmokat!

Tartsa böngészőjét zárva a DanceCentral.com webhelyen, ha további Dance Central Fitness Club-blogokat szeretne kapni a Dance Central 2 megjelenéséig! Ne felejtsen el követni minket a Twitteren (@Dance_Central), és legyünk a Facebook rajongói (facebook.com/dancecentral) a legfrissebb hírek és frissítésekért!

A Harmonix a világ egyik vezető független játékfejlesztő stúdiója, amely legismertebb olyan nagy sikerű franchise-ok létrehozásával, mint a Rock Band és a Dance Central.