Hogyan szálljon le és maradjon le a súlycsökkentő hullámvasútról

maradjon

Mindannyian egyetérthetünk abban, hogy nincs annál frusztrálóbb, mint ragaszkodni a diétához és nézni, ahogy a kilók elolvadnak, hogy mindezt visszanyerjük, amint a diéta befejeződik. Ha szuper szerencsétlen, akkor még több fontot érhet el, mint amikor elkezdte!

Évek óta mondom az ügyfeleknek, hogy a diéták nem működnek. De miért? Az az igazság, hogy a fogyás nem egy süti-vágó utazás. Nagyon individualizált. Ami az egyik nőnél működik, nem biztos, hogy a másiké.

A hölgyek leggyakoribb problématerülete a hasi zsír. Gyakran azzal kezdődik, hogy észreveszünk néhány extra fontot a semmiből, amikor felpróbáljuk kedvenc farmerunkat. Még frusztrálóbb, ha megváltoztatta étrendjét, vagy az edzésprogramját egy fokkal feljebb fordította, de még mindig elakadt a makacs hasi zsírnál.

Vedd el tőlem; a tökéletes fogyókúrás megoldás öt kulcseleme: a bél egészségének, a kalóriáknak, a méregtelenítésnek, a hormonoknak és a stresszcsökkentésnek a keveréke, ezt „Fab Five optimális fogyás” tervnek nevezem. Ma minden egyes alkatrészt bemutatunk, hogy megnyerhesse a dudorcsatát!

Lyukas bél

A Total Health & Wellnessnél a bél egészségének megteremtése elengedhetetlen a sikeres fogyókúrához. Irodánkban minden fogyókúrát ételallergiás teszttel kezdünk. Az ételallergia hihetetlenül gyakori probléma a nők számára. Meglepődne, hogy mennyire érzékeny lehet több olyan ételre, amelyet ismer és szeret. Sajnos előfordulhat, hogy „el kell távolítania” őket az étrendből, ha azt szeretné, hogy a mérleg megmozduljon. A bélbélést probiotikus kiegészítőkkel is „újratelepítjük”, így egészséges, boldog bél van. Az Eltávolítás és újratelepítés része a bél egészségét szolgáló 4R programnak.

Volt egy kliensem, aki meg volt győződve arról, hogy nem tud lefogyni. Természetesen a Genova Diagnostics tesztjével kezdtük, és megállapítottuk, hogy mögöttes gluténérzékenysége van. A következő lépés az volt, hogy mindent gluténnel tisztítottak meg a diétájából. Nem tartott sokáig, hogy elkezdett fogyni és jobban érezte magát. Rengeteg haladást értünk el, mielőtt egy kis útlezárást értünk el a siker felé vezető úton.

Egy este elvitte a gyerekeket moziba, és úgy döntött, hogy pattogatott kukoricát rágcsál. Azonnal érezte, hogy arca kezd „dagadni”. Kiderült, hogy a színház glutént tartalmaz a vajban, amelyet a pattogatott kukoricájukhoz használtak, ami láncreakciót indított el, amely a sürgősségi ellátáshoz juttatta. Szerencsére ismét érezte magát, miután epi-felvételt kapott.

Korábban, amikor rendszeresen fogyasztott glutént, ez gyulladást váltott ki a testében, amely a középső szakasz körüli extra súlyként jelentkezett. A glutén elkerülése után azonban a pattogatott kukoricában lévő nyomok elegendőek voltak az azonnali allergiás reakció kiváltásához.

Vágja le a kalóriákat

A kilók leadásának alapvető képlete az, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit egy nap alatt megéget; ha azonban már megpróbált kalóriát csökkenteni, akkor tudja, hogy ezt sokkal könnyebb elmondani, mint megtenni. Szerencsére rengeteg módszer segíthet az étvágyának megfékezésében.

Az egyik kedvencem a HCG (humán koriongonadotropin), napi injekció, amely rengeteg nőnek segít a fogyásban, a hasi zsír levágásában és az étvágy csökkentésében. Egyes súlycsökkentő kiegészítők és programok víztömeg vagy izomtömeg leadásával működnek, de a HCG más. Az anyagcserét hiperhajtásra állítja be, így a tartós eredmények érdekében felesleget szabadít fel.

Ha kevesebbet eszünk, néhányunk kissé vagánysá vagy „akasztóssá” válhat. Szerencsére a HCG csökkenti az ingerlékenységet, valamint azokat a bosszantó vágyakat, amelyek miatt olyan nehéz betartani a korlátozott kalóriatartalmú étrendet. Jobban fogod érezni magad és energikusabb leszel arra, hogy megbirkózz azzal, amit a nap neked dob.

Nem a legjobb híreket mondtam el. A HCG-vel ha egyszer lefogy, végleg eltűnik! Nem fog visszahízni, még akkor sem, ha visszatér normális mennyiségű kalóriát naponta, mindaddig, amíg egészséges tápláló ételeket fogyaszt.

Minden nő más. Együtt kitaláljuk, hogy a kiegészítők, az étrend és a testmozgás melyik kombinációja működik az Ön számára. Általában a HCG-t 6 - 8 hetes időközönként ütemezzük. Vannak más étvágycsökkentők, mint a fentermin, amelyek szintén jól működnek. Szeretem azonban a fentermint és a Topamaxot párosítani, hogy szuper hatékony legyen a stimulánsokhoz általában társuló mellékhatások nélkül.

A Total Health & Wellnessnél hosszú távú megoldásokra szakosodunk. Míg olyan specifikus módszerek, mint a fentermin és a Topamax, hatásosak, inkább gyorsjavításnak, mint tartós megoldásnak tartom őket. Mint ha karcsúbbá akar válni, és csodálatosan néz ki egy ruhában egy olyan eseményre, amely a sarkon van. A kalóriavágás hatalmas elkötelezettséget igényel. Rövid és hosszú távú céljaitól függően kitaláljuk a legjobb utat azok eléréséhez.

Méregtelenítés

A lipotrop (Lip-B) injekciók három erős aminosav kombinációja: kolin, metionin és inozit, amelyek nélkülözhetetlenek a méregtelenítéshez és a fogyáshoz. Az aminosavak támogatják a májat, a szervet, amely a véráram szűréséért, az egészséges anyagcseréért és a súly megtartásáért felelős. A Lip-B segítségével mind a máj, mind az epehólyag megolvaszthatja a makacs zsírlerakódásokat, fokozhatja az anyagcserét és az energiát.

Egyensúly hormonok

Az öregedéssel a hormontermelésünk lassan csökken, és a gyulladás fokozódását okozza. Sok nő észre sem veszi, mennyire káros a gyulladás fogyás utaink során. Az ösztrogén, a progeszteron, a tesztoszteron, a pajzsmirigyhormon és a kortizol megfelelő egyensúlya elindíthatja a zsírvesztést és karcsú, szexi izmokat hozhat létre.

Kezelje a stresszt

Elakadt egy soha véget nem érő cukor körhinta? A fogyás és a távol tartás titka az, hogy megszerezzük a cukor utáni vágyakat.

Gyakran a cukor-függőség forrása a kortizol szintjéhez kötődik. A kortizol a stressz hormon. Amikor túl stresszesek leszünk, vagy ha csökken a vércukorszintünk, testünk több kortizol kiürítésével reagál. Gondoljunk a kortizol emelkedésére, mint természetes védekező mechanizmusunkra. A testünknek az a módja, hogy segítsen a külső stresszorok elleni küzdelemben és a gyulladás elnyomásában, amelyet általában „harc vagy menekülés” válasznak nevezünk.

Míg a kortizolfelesleg kiváló vészhelyzet idején, hosszú távon pusztítást okozhat fogyás céljainkban. Minél több cortisol kering a vérben, annál magasabb a vércukorszintünk, és jelzi a test számára, hogy több hasi zsírt tároljon. Most IV-vitaminokat kínálunk a fogyás felgyorsításához. A IV-vitaminok segítenek felgyorsítani a mebatoblizmust, lipotrop (zsírégető) anyagokat biztosítanak és támogatják az izomtömeget.

Nyilvánvalóan hatalmas összefüggés van a stressz és a súlygyarapodás között, de a lebontást könnyebben meg lehet mondani, mint megtenni. Csak azért, mert lefogy, nem feltétlenül segít elpusztítani. Irodánkban szeretnék minden ügyféllel beszélgetni az összes golyóról, amellyel naponta zsonglőrködnek. Ha olyan tényezőkről beszélünk, mint a munkánk és a kapcsolataink, akkor kiderülhet, mi foglalkoztat jelenleg minket, így hasznos megoldásokat találhatunk az egészségesebb, boldogabb életvitelhez, miközben lefogyunk.

Sosem vagy egyedül

Ez ismerősen hangzik? Elárasztotta az ócska étrendet és feljavította az edzésprogramot, de még mindig nem látja az eredményeket. Mindannyian ott voltunk.

Ha beteg a jo-jo fogyókúrától, akkor miért ne próbálhatna ki mást ezen a nyáron. Irodánkban olyan nőkkel dolgozunk együtt, mint te, minden nap, visszaszerezzük a súlycsökkentő útjuk és az életük irányítását. Létrehozhatok egy holisztikus, személyre szabott egészségügyi és wellness programot, amely nem használja a divatos diétákat és trükköket. Tekintsen edzőjének, táplálkozási tanácsadójának, tanácsadójának, és bármire, amire szüksége lehet, hogy néhány hét alatt erősebb és egészségesebb nővé váljon.

Kezdje azzal, hogy ma ütemezi az irodai látogatását vagy a TeleHealth látogatását.

Te is élvezheted.

A hölgyek mindig azt kérdezik tőlem, hogy mi a titka az öregedő bőrnek! Minden nőnek szüksége van saját otthoni bőrápolási rutinjára. A mai blogban azokat a lépéseket ismertetjük, amelyekre szükség van az életkorát meghatározó bőr alapjainak megteremtéséhez.

A legtöbb nőnek fogalma sincs, mennyit kellene aludnia minden este. Ma kitérünk arra, hogy mennyi alvás befolyásolhatja egészségét, és mennyit kell aludnia. Még tippeket is mellékelünk Önnek, hogy jobban lehunyja a szemét.

Nézd és érezd magad fiatalabbnak ezzel a csodálatos aminosav-kombinációval az Inside Out-ból.

A tesztoszteron nem csak férfi hormon. Nőknél hatással lehet a bőrére, a hajára, az elméjére, a hangulatára, a szexuális egészségére és a funkciójára. Ha menopauza alatt áll, vagy az utóbbi időben nem érzi magát önmagában, a tesztoszteron terápia segíthet!

A Matcha tea tökéletes "SUPER zöld tea", immunerősítő és fogyókúrás ital a nők számára tavasszal. Addig ne kopogjon, amíg ki nem próbálja!

A melatonin nem csupán alvást segítő eszköz! Tudjon meg többet az immunitásra, a gyulladásra és az öregedésre gyakorolt ​​hatásáról. Ez az elme, a test és az alvási hormon, amelyet érdemes hozzáadni az éjjeliszekrényéhez, különösen a COVID-19 nyomán.