Hogyan szerezzünk modelltestet
Utolsó frissítés: 2020. szeptember 27. Referenciák jóváhagyva
Ezt a cikket képzett szerkesztői és kutatói csapatunk társszerzője hitelesítette a pontosság és az átfogás érdekében. A wikiHow Tartalomkezelő csapata gondosan figyelemmel kíséri szerkesztőségünk munkáját annak biztosítása érdekében, hogy minden cikket megbízható kutatás támogasson, és megfeleljen a magas minőségi követelményeinknek.
Ebben a cikkben 24 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.
A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben a szavazó olvasók 93% -a hasznosnak találta a cikket, ezzel elnyerve az olvasó által jóváhagyott státuszunkat.
Ezt a cikket 309 529 alkalommal nézték meg.
Ha szeretnél egy modelltestet, akkor kezdd el kitalálni, hogy milyen modellezést akarsz végezni, hogy az étrenddel és az erőnléteddel kapcsolatos céljaidat módosíthasd. Miután ezt megállapította, hozzon létre egy edzéstervet, amely heti 5 napon át tartalmazza az edzéseket. Az étrendet is módosítania kell a modelleredmények elérése érdekében. Tanuld meg kalóriákat számolni, felismerni az egészséges ételeket, és készítsen heti étkezési tervet, amely segít a pályán maradásban. Ne feledje, hogy a mintatestek nem szokásosak! Természetes alakja gyönyörű, és hacsak nem akar modellként dolgozni, nem kell megfelelnie az adott iparág szigorú előírásainak.
- Hogyan lehet testet szerezni, mint egy férfi modell David Gandy edzésprogram és étrend
- Hogyan lehet enni, mint egy testépítő (képekkel) - wikiHow
- Naponta több mint 100 uncia diétás kokszot ittam ... és hirtelen összetört a testem, Marcus Sheridan
- Megpróbáltam a Withings Body Plus összetételt fogyni és csökkenteni a testzsírt - és ez mindennap működött
- A zöld kávékivonat módosítja a testtömeget, a szérum lipideket és a TNF-α-t a magas zsírtartalmú étrend okozta elhízás esetén