Hogyan lehet olyan testet szerezni, mint Jason Statham

Ezek a zsírégető, izomépítő edzések segítenek olyan test megszerzésében, mint a Kém csillag

Ez a cikk először 2014-ben jelent meg a Férfi fitneszben, azóta frissült

Jason Statham edzésének kulcsa a változatosság, nem pedig a túlzott edzés. Logan Hood azon dolgozott, hogy Statham testét akciócsillag formába hozza, és szerinte a változatosság titka. A Statham ritkán kétszer hajtja végre ugyanazt a rutint, és nagy összetett felvonók keverékét használja - például a holtjátékot és az első guggolást -, valamint a testtömeg-gyakorlatokat, hogy több izomcsoportot dolgozzon fel egyetlen edzés során. Ésszerű étrenddel kombinálva ez a fajta rutin zsírégetést és izomépítést eredményez.

Próbáld ki az alábbi egyhetes edzéstervet, amelyet Statham valójában a The Expendables 3-ban játszott szerepéért harcias formába hozott. Még mindig nem vagy meggyőződve arról, hogy milyen véresen kemény? Próbáld meg ugyanazokkal a súlyokkal edzeni, amit Statham használ, lehet, hogy színész, de egyszerűen nem lehet ilyen erőt hamisítani.