Hogyan szerezzünk hasizmat (lányoknak)

Utolsó frissítés: 2020. november 5. Referenciák jóváhagyva

szerezzünk

A cikk szerzője Monica Morris. Monica Morris egy ACE (American Council on Exercise) képesítéssel rendelkező személyi edző, székhelye a San Francisco-öböl térségében. Több mint 15 éves fitnesz edzéssel rendelkező Monica megkezdte saját fizikai edzését, és 2017-ben megszerezte ACE tanúsítványát. Edzései a megfelelő bemelegítéseket, hűvösségeket és nyújtási technikákat hangsúlyozzák.

Ebben a cikkben 10 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben a szavazó olvasók 82% -a hasznosnak találta a cikket, ezzel elnyerve az olvasó által jóváhagyott státuszt.

Ezt a cikket 599 639 alkalommal nézték meg.

Feszes, szexi hasizomra keresett mindkét nem. Sajnos a lányoknak ez nehéz. Biológiai szinten egyes nők nehezebben tudnak felépíteni bizonyos terjedelmes izmokat, mint a férfiak. A nők általában több testzsírt is hordoznak, amelyek elrejthetik a hasi izmokat. Más nők tétovázhatnak az izomépítő gyakorlatok elvégzésében, attól tartva, hogy terjedelmessé válnak vagy izmokhoz kötődnek. Ne stresszeljen - a diéta és a testmozgás intelligens kombinációjával a nők erős, gyönyörű ab és izomzatokat faraghatnak anélkül, hogy testépítőnek tűnnének.