Hogyan táplálkozzunk egészségesen a. Öt srác

Meg lehet csinálni! SELF által jóváhagyott ebédrendeléseinkkel kevesebb, mint 550 kalóriára tehet szert.

Bár valószínűleg tudja, hogy az Öt srác remek hamburgert és sült krumplit tud szállítani, meglepetésként érezheti, ha megtudja, hogy ez egy egészséges, kielégítő, önállóan jóváhagyott ebédet is szolgálhat, csupán néhány menücsípéssel. Próbálja ki trükkjeinket, hogy élvezhesse Öt srác ízének legjobbját, de nulla ételkoma.

Az Öt srácnál a „kicsi” egyetlen hamburger pogácsa - de mindenképpen elegendő egy szuper kielégítő ebéd elkészítéséhez. Adjon hozzá annyi zöldséget, amennyit bele lehet zsúfolni az extra rosttartalmú zsemlébe (a hamburgert papírba csomagolják, ami elősegíti a termék helyben maradását.)

509 kalória, 26 g zsír, 440 mg nátrium, 45 g szénhidrát, 3,5 g rost, 23 g fehérje

A sajt 4 gramm töltőfehérjét ad hozzá ehhez a zöldségekkel halmozott zsemléhez. Ennek ellenére kissé alacsonyra kerülhet, ezért fogjon meg egy marék héjas földimogyorót a pultnál, hogy fehérjében gazdag délutáni snack legyen.

510 kalória, 21 g zsír, 1450 mg nátrium, 60 g szénhidrát, 2 g rost, 20 g fehérje

Ez a legdekadensebb saláta, amit valaha is kaphatsz - mióta hamburger van a tetején! A zsemle elvesztése kalóriát vág ki az étkezésből, és a mogyoró hozzáadásával feldobja a fehérjét, rostot és egészséges zsírt, amire elégedettnek kell maradnia egész délután.

406 kalória, 30 g zsír, 196 mg nátrium, 11 g szénhidrát, 4 g rost, 23 g fehérje

Biztosítani tudja, hogy a hamburgerek egyáltalán nincsenek megengedve - igaz, különösen a barbecue szezon közepén?

AKÁR EZ IS TETSZHET:

Fotó: Helen L. Montoya/San Antonio Express-News

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni