Hogyan teheti összeütközéssé a mellkas fogyókúrája

Ha egy nap tíz mandulát eszel, a másikon pedig egy teljes pizzát, akkor rosszul csinálod.

Meghan Flynn

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Valaha is nagyon keményen megy az edzőteremben, és a közelgő vaycay-jén dolgozik a testén, de amint hazaér a repülőtérről, felhívja a Domino-t? Elkapták már azzal, hogy „megérdemel” egy kis szabadságot az edzőteremből és a diétájából? Ez a jojó-diétázók bukása.

Annak ellenére, hogy külseje még mindig forró lehet, a belsője valószínűleg komolyan sír. Itt van 5 oka annak, hogy abba kell hagynia a baleset-diétát.

1. Valójában több zsírt fog visszanyerni

fogyókúrája

Fotó a flickr.com jóvoltából

Amikor abbahagyja a diétázást, több zsírt nyer vissza, mint amennyi a fogyókúra megkezdése előtt volt, és ki akar ennél többet? A fogyás egészségtelen módon, például divatos diétával vagy extrém kalóriakorlátozással SEMMI sem segít a tényleges izomtömeg növelésében.

Így abbahagyhatja azt a gondolatot, hogy a South Beach Fat Flush varázsütésre megolvasztja szerelmi fogantyúit. Ehelyett egyensúlyozza az étkezési szokások változásait egy ellenálló edzéssel egy jól lekerekített test számára.

2. Yo-yo diéták = Lassabb anyagcsere

Fotó: Lauryn Lahr

A jo-jo fogyókúra lassítja a anyagcsere súlygyarapodáshoz vezet, így az a kick-box óra, ahová tegnap este járt, nem okoz annyi kalóriaégetést, mint a melletted lévő ember. A lassabb anyagcsere hosszú távon kevesebb fogyáshoz vezet, mivel a tested nem annyira izgatott, hogy leégjen a tegnap esti Taco Bell közúti utazásról.

3. Alacsonyabb energiájú lesz

Fotó a Huffington Post jóvoltából

Lassabb anyagcserével kevesebb energia jön, ami elengedhetetlen, ha megpróbálsz beilleszkedni az osztályba, edzeni, étkezni, tanulni és a 90-es évek éjszakájába. Ez adóztató életet jelent, ha főiskolás vagy, és neked is részt kell venned A játékodban az egészet. Az étkezés nem rossz dolog. Ehelyett vegye figyelembe a kalóriákat, és válasszon nagy energiájú ételek amikor csak lehetséges.

4. Mellek megereszkednek

Fotó: Lauryn Lahr

Ha yo-yo diétát folytat, a bőrének rugalmasabbá kell válnia a test éles változásai miatt (tudom, ew), így ha lefogy, akkor a bőrfelesleg marad. Maradjon állandó súlyú, és tartsa a lányait hetyke, 60-as éveiben hálát ad magának. Fektessen be egy jó sportmelltartóba is az intenzív kardio-edzéshez, különben meghúzza a melltartó hevedereit, mielőtt tudná.

5. Egészségesebb étrend tartsa a súlyt

Fotó: Lauryn Lahr

A jo-jo fogyókúrázók általában gyorsan fogynak a baleset-diéták során, és minél lassabban fogysz, annál tovább marad ki, gondolj a legnagyobb vesztes versenyzőkre, akik a műsor elhagyása után visszahíztak. Hagyja ki a sajtot a Chipotle-jén. Menjen heti két centrifugálási órára egy helyett. Kis változások = jobb test hosszú távon. Valljuk be, örökké nem leszünk fiatalok, ezért fejlessze most az építőelemeket.

Szeretne többet a fogyókúráról? Nézze meg ezeket a cikkeket: