Hogyan terheljük meg súlyát

A fogyás nem könnyű vállalkozás. A túlevés eldobja testének természetes egyensúlyát. Ha a teste egyensúlyban van, a természetes étvágyszabályozás nem működik. Elveszíti azt a képességét, hogy érezze, mikor kell enni és mikor kell abbahagynia. A tartós fogyás kulcsa ezen természetes érzékelők helyreállítása.

A túlevéshez vezető fő minták a szorongás, a depresszió és az önutálat. A szorongás túlevést okoz, ha megijed, stresszt érez vagy eláraszt az élet. A depresszió túlevéshez vezet, amikor üresnek vagy nélkülözöttnek érzi magát, és nem tudja kifejezni magát. Lehet, hogy elakadt egy olyan életben, ahol hiányzik a támogatás és az értelem, ami dühös és magányos lesz. Az önutálat bűntudatból, negatív énképből és alacsony önbecsülésből fakad. Mindezek a szokások egészségtelen ételek utáni vágyakozáshoz vezethetnek. A diétaprogramok általában nem foglalkoznak ezekkel a mintákkal. Az adagok korlátozása gyakran csak növeli ezeket a problémákat.

A diéták nem természetesek, és gyakran hiányérzetet okoznak neked. Ezek rövid távú megoldások egy hosszú távú problémára. Senki nem akar egész életében kalóriaszámláló lenni. A BMI (testtömeg-index) nem olyan fontos, mint megszerezni az irányítást a test felett. Ha kipróbáltad a Súlyfigyelőket, Jenny Craiget vagy más fogyókúrás programokat tartós eredmények nélkül, akkor nem vagy egyedül. Az ételek bevitelének korlátozásával nem tudod átképezni az agyadat, így a túlevés problémái folyamatosan visszatérnek. Fogyni csak azért kell, hogy visszategye. Az egyetlen módja annak, hogy a diétát továbbra is jól teljesítsük, az az, hogy örökre a programon maradunk. Ez egy külső program, amely megpróbálja átvenni a természetes belső egyensúlyt. (Arról nem is beszélve, hogy hosszú távú vásárlóvá válunk.) A változás nem következik be, mert az étrend program a túlsúly tünetével foglalkozik, nem pedig az okával. Nehéz belső változásokat végrehajtani.

A neurofeedback segíthet a test és az érzelmek kiegyensúlyozott állapotában. Visszaállítja az alapvető testfunkciókat, például az alvási ciklusokat és az étvágykontrollt. A Neurofeedback arra készteti az agyadat, hogy megtudd, mikor vagy éhes és mikor vagy tele. A neurofeedback segítségével természetes irányítást nyerhet az étvágya felett. Csökken a vágyad, és az agyad vezet az egészséges életmódhoz.

A Neurofeedback a tudatalattijával működik. Nehezen változtathatja meg a szokásait, mert a megváltoztatni kívánt szokás nem tárolódik agyának tudati részében. Tudatalattija ellenőrzi szokásait, hasonlóan a szívveréséhez és a légzéséhez. Nem kell minden szívverésre vagy lélegzetvételre gondolni. Csak megtörténnek. A sóvárgás és a túlevés sem gondolkodik. Ön nem választja tudatosan a túlevést vagy az egészségtelen ételek iránti vágyat. Csak automatikusan történnek. A tudatalattid be van programozva, hogy egészségtelen táplálkozással reagáljon az eseményekre.

Neurofeedback nélkül nehéz elérni a tudatalattiját és megváltoztatni az általa küldött üzeneteket. A neurofeedback terápia egyenesen a tudatalattijával beszél. Megmutatja az agyadnak, hogyan működik valós időben, és visszajelzést ad, amely megmutatja az agyadnak, hol kell változtatni. Minden neurofeedback munkamenetet az Ön egyedi igényeinek megfelelően alakítunk ki - például étvágy és vágyakozás szerint. Ezzel kezeljük a túlevés kiváltó okait.

A túlevés kiváltó okai gyakran érzelmesek. Az érzelmi okokból történő étkezés mintákat hoz létre az agyában. Ezek a minták egyre mélyebbé válnak, amikor újra és újra végrehajtják őket. A Neurofeedback segít stabilizálni érzelmeit. Olyan érzelmi mintákon dolgozik, amelyek túlevéshez vezetnek. A neurofeedback edzéssel ritkábban esik bele ezekbe az egészségtelen mintákba. Ha így tesz, könnyebb lesz megállni és visszatérni az egészségesebb mintához.

A neurofeedback megkönnyíti a változást. A neurofeedback terápiával stabilizálhatja érzelmi és fizikai egészségét, és csökkentheti a vágyakat. A Neurofeedback segít csökkenteni a negatív gondolatokat és növeli a pozitív hozzáállást. Segít megbirkózni a múlt traumáival és elhatárolódni tőlük. Növelje az öntudatot és erősítse önérzetét a neurofeedback segítségével. Légy önmagad és érezd jól magad ebben! A fogyás természetesen következik.