Hogyan töri meg az elhízás a testet ízületenként

Ha vásárolt már használt autót, akkor tudja, hogy nem akarja, hogy autója túlságosan ugráljon, amikor ütközésbe kerül.

Ha ez megtörténik, az azt jelenti, hogy a támasztók a túl sok használattól és a túl nagy súlytól elhasználódtak az idő múlásával.

Az egyik módja annak, hogy az elhízás több ízületi gyulladáshoz vezet a lakosság körében, az az, hogy működik az ízületeken, hasonlóan ahhoz, ahogy az autója és minden, amit betöltött, ezeken a támaszokon működik.

Orvosi szempontból az orvosok és a kutatók olyan „túlzott ízületi terhelésről” beszélnek, amely olyan dolgokhoz vezet, mint az ízületi porcok lebomlása, az osteophyte-képződés, az synovitis és a subchondralis csont szklerózis.

Mivel ezek az elhízásnak a mozgásszervi rendszerre gyakorolt hatásának legkézenfekvőbb megnyilvánulásai, vegyük először ezeket. A későbbi bejegyzésekben megvizsgáljuk, hogy az elhízás hogyan vezet az ízületi gyulladáshoz.

Az első dolog, amit meg kell érteni, hogy van súly, majd ott van a mozdulatok ereje. Mindkét dolog játékban okoz problémákat az ízületekkel. Éppen ezért a vizsgálatok kimutatták, hogy a súly növekedése nemcsak az ízületekre gyakorolt nyomás egyenlő növekedéséhez vezet. A nyomás ötszöröséhez vezet. A Harvard Medical School így írja le:

Amikor sík talajon halad, a térdre ható erő megegyezik a testsúly 1,5-szeresével. Ez azt jelenti, hogy egy 200 kilós férfi minden egyes lépésnél 300 font nyomást gyakorol a térdére. Adjon lejtőt, és a nyomás még nagyobb lesz: az egyes térdekre ható erő a testtömegének kétszerese vagy háromszorosa, amikor fel-le lépcsőn megy fel, és testtömegének négyszer-ötszöröse, amikor guggol, hogy megkötözze a cipőfűzőt, vagy felvegye egy tárgy, amit elejtett.

Mindez a nyomás lebontja a porcot a térdben, a csípőben és más ízületekben. Azzal kezdődik, amit az orvosok néha „ismételt mikrotraumának” neveznek a porcsejteken, apró sérüléseken, amelyek idővel nagy károkhoz vezetnek. Amikor ezek az ismételt sérülések gyulladást okoznak, ez merevséget és mozgásvesztést okozhat. A sérülések könnyekhez vagy repedésekhez vezethetnek a porcban. Amikor ez megtörténik, új sejtek jönnek létre, amelyek a porcot alkotják - nevezetesen kondrociták neked a mozgásszervi drogosok számára -, hogy létrehozzák a repedések kitöltését.

"Sajnos ez az új szövet alulmúlja a normál porcot, és nagyobb valószínűséggel reped fel és nő be olyan helyekre, ahol nincs rá szükség, zavarva a normális működést" - írja Grant Cooper az "Arthritis kézikönyvében".

Itt a jó hír. A súlycsökkenés még az ízületi gyulladás kialakulása után is csökkenti az ízületek stresszt. Több tanulmány kimutatta ezt a hatást. Jennifer Warner a WebMD-ben írt egy 2005-ös tanulmányról, amely megmutatta, hogy a kis súlycsökkenésnek is milyen jelentős előnyei vannak. Dr. Stephen Messier a Wake Forest Egyetemről azt mondta neki:

A térd terhelésének felhalmozódott csökkenése 1 font súlycsökkenés esetén több mint 4800 font lenne mérföldenként. … A 10 kilót leadó emberek számára minden térd 48 000 fonttal kevesebb nyomóterhelésnek van kitéve egy kilométerenként.

Ez történik az összes extra súlyt hordozó ízületekkel. De mi a helyzet a nem súlyú csapágyakkal?

Egyre több kutatás bizonyítja, hogy az ízületek súlya csak a probléma része. A következő bejegyzésemben megvizsgálom az elhízás és az ízületi gyulladás közötti összefüggéseket.