Hogyan utasíthatja el az ételt, amelyet nem akar

Figyelem: Amit mondani fogunk, meglepetés lehet ...

Azt gondoljuk, hogy „itt a szezon, hogy ne legyen olyan szép!

Ez ellentmondhat mindannak, amit az ünnepek képviselnek, de ez a helyzet - néha túl kedvesnek lenni azt jelenti, hogy szabotáljuk a fogyás céljainkat.

Gondoljon bele: bűnös volt-e valaha abban, hogy megevett valamit, mert félt valakit megsérteni? Valaha kényszerítették desszertfogyasztásra, mert egy munkatársa azt mondta: "Csak akkor eszem meg, ha megeszed!" vagy „Váljunk szét!”?

Az irodai partiktól az esküvőkig a társasági események gyakran az étel körül állnak. És néha könnyebb enni ilyen-olyan házi ilyen-olyan házi készítést, mint egy jelenetet kiváltani, amely megpróbálja visszautasítani. De miért rágja le a grubot, amit nem akar?

Rendben van, ha udvariasan visszautasítja az ételt. Csak olvassa el a helyzetet, és tegye meg megfelelő módon. Attól félsz, hogy barlangozni fogsz? Nézze meg ezeket az ötleteket az étrendtől elzáró snackek elkerülésére anélkül, hogy megbántaná a szakácsot:

Csak mondj nemet!"

Ha valaki arra készteti Önt, hogy próbálja ki az ételét, magyarázza el, hogy abszolút finomnak tűnik, de Ön a Nutrisystem-en van, így át kell adnia. Inkább ne kerüljön bele ebbe az egészbe? Mit szólnál ahhoz, ha egyszerűen azt mondanád: "Ez nagyon jól néz ki, de én teljesen kitömött vagyok!"

Vigye el

Tényleg kényelmetlenül érzi magát az elhaladás során? Vidd el az ételt. Ezután csúsztassa el valaki máshoz, aki nagyra értékelné a baloldalt!

Legyen következetes

Az első néhány alkalommal, amikor megtagadja, egy kis bűntudat áldozatává válhat. De ha következetes vagy, a családod, a barátaid és a munkatársaid végül rutinként fogadják el az elutasítást, és abbahagyják a nyomást!