A cisztás pattanások gyógyítása belülről

Tini éveimet kisebb apróságokkal és foltokkal sikerült túlélnem. Szóval, mire 20 éves lettem, azt hittem, hogy jó vagyok. De 23 évesen fájdalmas, fertőzött ciszták kezdtek kialakulni az állkapcsom mentén és az arcom körül.

Voltak hetek, amikor alig találtam sima felületet a bőrömön. És az új arckrémek, pattanástisztítók és helyszíni kezelések ellenére semmi sem akadályozta az új pattanásciszták megjelenését.

Öntudatos voltam, és úgy éreztem, hogy a bőröm borzalmasan néz ki. Nyáron a strandra menni nehéz volt. Folyamatosan azon gondolkodtam, vajon leplezésem jött-e le, hogy kiderüljön valami csúnya folt. Ez nem csak esztétikai kérdés volt. Ezek a ciszták úgy érezték magukat, mint a forró, dühös fertőzések, amelyek egyre jobban irritálódnak, ahogyan minden nap telt el. Párás nyári napokon Buenos Aires-ben, Argentínában, ahol élek, arra vágynék, hogy megmosd az arcomat, ahogyan egy nap böjt után vágyakozhatsz.

Egyre több bizonyíték van arra, hogy a pattanások súlyos hatással lehetnek az emberek életminőségére, hasonlóan a súlyos bőrbetegségek, például a pikkelysömör, által okozott károkhoz. És ez nem csak tizenéves kérdés. A Journal of the American Academy of Dermatology szerint a pattanások a felnőtt nők 54% -át és a 25 év feletti férfiak 40% -át érintik.

És a cisztás pattanások, amint azt igazolni tudom, sokkal rosszabb. Az olaj és az elhalt hámsejtek felhalmozódnak a tüszők mélyén, és forrásszerű fertőzést okoznak. Más pattanásokkal versenyezve a ciszták „elváltozások” címet kapják, valamint a fájdalom és a genny további tüneteit. A Mayo Klinika az ilyen típusú pattanásokat a „legsúlyosabb formának” definiálja.

Két évvel ezelőtt értesültem a The Whole30-ról, egy olyan étrendről, ahol csak egész, feldolgozatlan ételeket eszel. A cél az, hogy segítsen felfedezni az étel érzékenységét és javítsa az egészséget. Eredetileg úgy döntöttem, hogy ezt a diétát vállalom, hogy eljussak néhány gyomorfájás mélyére, amely engem sújt. Főleg azt fogyasztottam, amit „egészséges” ételnek gondoltam (megfelelő mennyiségű joghurtot és csak alkalmi sütiket vagy édességeket), de ezek mégis hatással voltak rám.

Varázslat történt ebben a hónapban, amikor egész, feldolgozatlan ételeket fogyasztott. Újabb lenyűgöző felfedezést tettem, amikor újból bevezettem az eltávolított ételeket. Egy nappal azután, hogy a kávémban és a sajtomban volt egy kis tejszín a vacsorámmal, éreztem, hogy mély fertőzés kezd kialakulni az állam körül, és elhatároztam, hogy elvégzek egy kis kutatást. A következő néhány órában cikkeket és tanulmányokat tanulmányoztam, először a pattanások és a tejtermékek, majd a pattanások és az ételek kapcsolatáról.

Friss tanulmányokat találtam, amelyek szerint a tejtermékekben található hormonok hozzájárulhatnak a pattanások kialakulásához. Az egyik legnagyobb tanulmányban a kutatók 47 355 nőt kértek fel arra, hogy emlékezzenek étkezési szokásaikra és pattanásaik súlyosságára a középiskolában. Azok, akik arról számoltak be, hogy napi két vagy több pohár tejet fogyasztanak, 44 százalékkal nagyobb eséllyel szenvedtek pattanásoktól. Hirtelen minden értelmet nyert.

Természetesen a bőröm tükrözi a testembe tett dolgok minőségét. Lehet, hogy jóval 30 napnál tovább tartott, amíg a bőröm teljesen megtisztult, de ez a 30 nap szabadságot adott arra, hogy megértsem az étrend és a test közötti kapcsolatot.

Bele is botlottam Dr. F. William Danby bőrgyógyász pattanások és tej, a diéta mítosz és azon túl című cikkébe. Azt írta: "Nem titok, hogy a tinédzserek pattanásai szorosan párhuzamosak a hormonális aktivitással ... mi történik akkor, ha exogén hormonokat adnak a normális endogén terheléshez?"

Szóval arra gondoltam, hogy ha a tejterméknek vannak extra hormonjai, mit eszek még, amiben vannak hormonok? Mi történik, ha a szokásos hormonterhelésünkre extra hormonokat adunk?

Újra kísérletezni kezdtem. A diéta megengedte a tojást, és szinte minden nap reggeliztem. Egy hétig áttértem a zabpehelyre, és egyértelmű különbséget vettem észre a bőröm érzésében. Úgy tűnt, még gyorsabban is kitisztul.

Nem szüntettem meg a petesejteket, de feltétlenül vásárolok szerveseket, hozzáadott növekedési hormonok nélkül, és csak hetente egyszer vagy kétszer egyem meg őket.

Egy hónap új étkezési szokásaim után a bőröm még mindig nem volt tökéletes, de már nem alakult ki új ciszta a bőröm alatt. A bőröm, a testem, minden jobban érezte magát.

A pattanások első lépése általában olyan helyi kezelések, mint a retinoidok és a benzoil-peroxid. Néha orális antibiotikumokat kapunk. De úgy tűnik, hogy kevés bőrgyógyász tanácsolja betegeiket, az a megelőzés.

A The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology folyóiratban közzétett 2014-es étrend- és bőrgyógyászati áttekintésben Rajani Katta, MD és Samir P. Desai, MD megjegyezték, hogy „az étrendi beavatkozások hagyományosan a dermatológiai terápia alulértékelt szempontjai voltak”. Javasolták az étrendi beavatkozások bevonását a pattanások egyik formájaként.

A napló mellett a magasan feldolgozott ételek és a magas cukortartalmú ételek pattanásokat okozhatnak. Számomra a bőröm elképesztő, ha korlátozom vagy elkerülöm a tejtermékeket, a tojást vagy a feldolgozott szénhidrátokat, például a fehér kenyeret, a sütit és a tésztát. És most, hogy tisztában vagyok azzal, hogy mi hat rám, feltétlenül olyan ételeket kell fogyasztanom, amelyek nem hagynak el a csúnya cisztákkal és a hónapokig tartó gyógyulással.

Ha még nem nézte át az étrendjét, érdemes lehet megnéznie, mit tesz a testébe. Arra bátorítalak benneteket, hogy szorosan működjön együtt a bőrgyógyászával, és lehetőleg találjon olyan embert, aki nyitott a megelőzésre és az étrendi változásokkal történő megoldásokra.

A bőröm drasztikusan javult (majdnem két év próbálkozás, étrend megváltoztatása és bőrgyógyászommal való együttműködés után). Míg itt-ott még mindig felszíni pattanást kapok, a hegeim elhalványulnak. És ami még fontosabb: végtelenül magabiztosabb és boldogabb vagyok a megjelenésem miatt. A legjobb dolog, amit tettem, az volt, hogy alaposan szemügyre vettem az étrendemet, és nyitott voltam arra, hogy bármilyen ételt kivegyek, hogy a bőröm elsőbbséget élvezhessen. Mint mondják, te vagy az, amit eszel. Hogyan várhatjuk el, hogy a bőrünk kivétel legyen?

Annie az argentin Buenos Aires-ben él, és ételről, egészségről és utazásról ír. Mindig új módszereket keres, hogy egészségesebb legyen. Kövesse őt a Twitteren @atbacher.