Hogyan veszített el Tom Arnold 90 kilót 9 hónap alatt.

Nemrég jelentették be, hogy Tom Arnold komikus/filmsztár 90 kilót fogyott, miután első gyermeke 54 éves volt. Az ilyen történetek nagyon inspirálóak mindenkinek, aki jelenleg a fogyásért küzd, és ebben a bejegyzésben vessünk egy pillantást arra, hogyan fogyott 90 kilót.

kilót

Amikor meghallgatták, Tom azt mondta, hogy a fia volt a leginkább inspiráló abban, hogy megtette a megjavításához szükséges lépéseket. Közel 300 fontot nyomott, amikor fia megszületett, és rájött, ha hosszabb ideig lesz a gyereke körül, akkor komoly változásokat kell végrehajtania, és így is tett.

Tom minden reggel elkezdte használni az elliptikus formát, és egészséges reggelit fogyasztott, amely chia magokat tartalmazott. Ez egy szuper étel, amely állítólag megnövekszik, ha elfogyasztja, és segít teljesebbnek érezni magát. Ezenkívül Tom azt is elmondta, hogy abbahagyta a cukor és a kenyér evését.

Ez az általános egészséges táplálkozással és e szokás fenntartásával kombinálva 9 kiló alatt 90 fontot fogyott. Egyáltalán nem rossz, ha figyelembe vesszük, hogy hány ember ütötte meg a fogyókúra fennsíkját rövid fogyókúra után! Tom Arnold bebizonyítja, hogy amikor rájön, a fogyás hagyományos megközelítése, más néven az egészséges táplálkozás + testmozgás a formula, amely mindig működik.

Bármikor említenek egy ilyen történetet, sok ember számára reményt ad, akik szintén ugyanazokkal a problémákkal küzdenek, amelyek Tom volt és még mindig van. És az is igaz, hogy sokkal gyorsabb módszerek vannak a fogyásra, mint a hagyományos megközelítéssel, Tom esetében azonban a biztonságos cselekvési módszer volt csak fokozatos fogyás, és semmi sem volt túl extrém. Türelemmel és akaraterővel fantasztikusak az eredményei!

Ha most a fogyás célja, az egyik legjobb dolog, amit tehet, itt kezdődik, és használja az öt tippet nevetségesen egyszerű, ugyanakkor rendkívül hatékony módszerekkel. Segítenek a fogyás megkezdésében anélkül, hogy bármi nehéz dolgot hozzáadnának a mindennapi életmódhoz.

Az étkezési szokásokkal kapcsolatban a fokozatos változás híve vagyok. A legtöbb szakértő javasolja a hideg pulyka megközelítést a fogyókúrához, vagy alapvetően kivágja mindazt, amit csinál, és újrakezdi az első naptól. Úgy gondolom, hogy ez „visszahúzódó” hatáshoz vezet, mivel testünk annyira hozzászokott ahhoz, hogy úgy táplálkozzunk, mint mi a fogyókúra előtt. és ha megpróbáljuk új útra állítani őket, akkor végül megtorolják és arra kényszerítik a tested, hogy térjen vissza a diéta előtt.

Ez megvalósulhat erősebb vágyakozás, fogyókúrás fennsíkok és összességében sokkal nehezebb időtartam alatt az étrendet. Ez sok jo-jo effektust eredményez, ahol a legtöbb ember csak egy idő után abbahagyja.

Most ne érts félre. Feltétlenül egészségesen kell táplálkoznia és egészségesen élnie, de ahhoz, hogy eljuthasson, különösen, ha jelenleg nem az egészséges életmódot folytatja, át kell állnia. Kezdje az 5 tippel, majd lassan fogyasszon kevesebb káros és több egészséges ételt.

Végül a test újra beállítja önmagát, és nem lesz visszahatása. Ugyanakkor fenntartja az eredményeket és egészségesebb életet él.

Ami a testmozgást illeti? Van még egy fő összetevő. Azok számára, akik kezdetben NEM nagyon aktívak, kezdjetek valami egyszerűvel, például sétával. A napi 30 perc jó kiindulópont. Ne gyalogoljon és ne kocogjon. Csak sétálj. Ahogy egyre jobban megszokja, növelje a sétált időt/távolságot. Kipróbálhat más tevékenységeket is, például úszást és egyszerű kocogást. Bármit is tesz, induljon el könnyedén, és fokozatosan növelje az intenzitást kényelmes tempóban! Egyszerre egy lépést!

Ebből a szempontból emlékezz csak arra, hogy amikor diétázni és önmagad fejleszteni kell, akkor egy lépés hihetetlen eredményeket fog elérni, csakúgy, mint Tom esetében!

Van olyan súlycsökkenési története, mint Tomnak, amelyet meg szeretne osztani? Ha igen, kérjük, hagyja alább a megjegyzések részben.